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八段锦和五禽戏在线播放_坚持练五禽戏10年后(2024年12月免费观看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

八段锦和五禽戏

八段锦：一种值得尝试的健身方法最近这两个月，我和爸妈一起坚持练习八段锦，效果真的出乎我的意料𐟑。以前每到换季，尤其是广东这种忽冷忽热的天气，我总是容易犯鼻炎，或者感冒喉咙痛[笑哭R]。这些年我也尝试过各种提高免疫力的方法，比如运动、喝中药、针灸、洗鼻喷鼻等，但效果都不理想，天气一变，老毛病又回来了。然而，这两个月坚持每天练两次八段锦后，竟然发现鼻炎和感冒的症状都没有出现。虽然不能完全根治，但这对我来说已经是很大的惊喜了。甚至连这两个月的痛经都得到了有效缓解。所以真心建议有这类症状的朋友试试八段锦这个方法❤️。当然，每个人的效果可能不同。我妈也跟着练了一下，她发现自己以前早上起来时的手抖或者抽筋的问题都消失了，晚上睡眠质量也变得更好了。现在她一天都会坚持练三遍以上✅。不过，我爸因为前年动过一个大手术，短时间内练八段锦的效果不太明显。他最近咳嗽得厉害，所以看不出身体状况或者睡眠质量的改善。不过考虑到医生建议他多练八段锦和五禽戏，我们还是尽量让他多练练。毕竟这种能传承百年的老方法还是有它存在的意义的𐟒ꣀ‚ 最后补充一下【练八段锦的注意事项❗️】：最佳时间：早上5点到10点不要空腹或饱腹练，饭后0.5～1小时练最好练完不能立马洗澡，要间隔1小时以上练后不能立马坐、蹲、躺，不能吹风脊椎损伤者、严重心肺疾病者、体虚者不宜练习（ps：我一般会跟练上图视频里的八段锦➕拍八虚）

帕金森病患者在家可以做什么锻炼？帕金森病康复指南推荐，在帕金森病的早期可以做一些复杂的运动，比如广场舞，游泳，打球等等。如果进入疾病的中晚期，僵硬的症状加重，平衡功能减弱，就推荐针对不同症状进行肌力，肌张力和平衡功能的锻炼。建议大家可以学习太极拳、八段锦和五禽戏，可以改善患者全身的运动功能和平衡功能。

旧书摊里的养生秘籍：姜红茶的神奇功效 𐟓š 上周本来打算去潘家园旧货市场淘旧书，结果天气太冷了，懒得出门。于是我在家里搜了一下北京的旧书摊，想通过网购淘几本养生书籍。店主告诉我，有些书已经绝版了，全网只有这一本。让我来看看这些书里都有哪些长生不老的秘诀吧。 𐟌🠤𙦤𘭦到，体温和健康有着密切的关系，体温保持在36.5度是最理想的。这和中医理论中的体寒、伤寒论不谋而合。那么，如何提高体温呢？书里推荐了几种方法：早上喝一杯姜红茶或胡萝卜汁，每天多走几步路，泡30分钟的热水澡，还有做书上的体操。这些方法让我想起了八段锦和五禽戏。 𐟍𕠦ˆ‘尝试着每天早上喝一杯红糖蜂蜜生姜红茶，确实感觉整个人都暖和起来了。对于脾胃虚寒的人来说，这确实是一个值得尝试的方法。 𐟓– 书中还分享了许多案例，一些疑难杂症都被治好了。虽然有些案例看起来有点夸张，但姜红茶确实对身体健康有帮助。 𐟒ᠦ€𛧚„来说，这本书给了我很多启发，尤其是关于如何通过简单的日常方法保持身体健康。虽然有些方法可能不太适合每个人，但总体来说，保持身体健康的关键在于平衡和适度。

中医治疗焦虑的方法也多种多样，而且基本鼓励综合治疗，主要包括： 1、必须辨证论治，根据不同中医证型进行不同的方药施治； 2、中医心理治疗，中医心理治疗最主要的是放松治疗，往往会让患者做放松训练或者三线放松功，即往往会把身体分成三条线，两侧一条线，前面一条线以及后面的一条线。在做时意念必须要集中到一条线相对应的穴位，让穴位部位进行放松，从百会穴一直放松到足底涌泉穴，治疗效果也较好； 3、推荐患者做八段锦、五禽戏以及太极拳，比较推荐患者进行慢跑。运动也没有中医西医之分，不管是中医方法、西医方法，都会推荐患者运动，除了太极拳、五禽戏和八段锦，如果没有心脏疾病，会建议保持心率在110-120次/分运动半小时，此时焦虑会很快缓解 #焦虑# #中医#

老年便秘，中医防治有妙招~ 1、练习八段锦和五禽戏 2、中医按摩 3、中医穴位贴敷 4、药粥食疗

我有个病人问我，她坚持做八段锦和五禽戏，但为什么身体也没有比其他人好到哪里去？还是如我前面的微博说的一样，抛弃了吐纳内容的传统功法，作用跟广播体操没多大区别，甚至还差体操一点。把打坐吐纳的功夫，用在散步上，散步也可以是一种很厉害的功法。这个不是我自己的想法，前辈们已经用上了。崇左

上班族必备：八段锦五禽戏，轻松提升精神！作为一个常年加班、容易疲劳、精神不振的上班族，我深知运动的重要性，但总是难以坚持。最近我发现了一套非常适合我们的健身方法——八段锦和五禽戏。 𐟑 优点：时间短：早上几分钟就能练一练，适合时间紧张的上班族。独立性强：八段锦、五禽戏、易筋经可以根据自己的时间和需求组合练习。简单易上手：动作不难，理解起来也不复杂，操作起来非常方便。反馈及时：练习后不会感到疲惫，反而身体会非常舒适。 𐟘€ 个人训练感受和经验分享：练习顺序：八段锦→五禽戏→易筋经体感感受：身体有舒张感→可以体会到运动设计的精妙拉伸感→可以很快让身体苏醒→即使只练十分钟也能让身体微微出汗，气血提升。 𐟑Š 适合人群：和我一样想健身但又内心抵触的人时间紧、工作忙，无法照顾好身体的人 ‼️ 强烈推荐所有人去试试，真的太好用了！我几乎是按头安利给所有朋友。 ❗️ 视频可以自行搜索，我觉得这个版本的讲解非常简洁明了。希望这套健身方法也能帮到你们，让我们一起拥有健康的身体和充沛的精力！

𐟌Ÿ八段锦之外，还有哪些健身气功？ 𐟌Ÿ八段锦作为健身气功的一种，以其简单易行和全面健身效果受到大家的喜爱。但练久了，很多人都想尝试新的功法。今天就为大家介绍几种适合的健身气功。 𐟌🥁重肢体动作的导引术: 1⃣八段锦: 最基础的健身气功，动作简单，适合大众。 2⃣五禽戏: 动作有趣，比八段锦复杂，注重手指脚趾等关节的锻炼。 𐟌쯸偏重呼吸吐纳意守为主的健身术: 3⃣易筋经: 突出伸筋拔骨，注重脊柱和关节的锻炼。 4⃣六字诀: 主要是呼吸吐纳，有的版本甚至可以忽略动作，通过呼吸不同发音口型调节心肝脾肺肾和三焦。 𐟎�合的新功法: 5⃣马王堆导引术: 结合现代体育元素。 6⃣大舞: 结合舞蹈元素。 7⃣十二段锦: 以坐式为主，冥想配合呼吸。 8⃣太极养生杖: 结合器械，以杖带气。 9⃣导引养生功十二法: 源于周易和中医理论。 𐟌Ÿ给大家的建议: 𐟒›基础: 八段锦 𐟒œ想换同类型进阶: 五禽戏 𐟒™想挑战下: 易筋经 ❤️很容易练不对: 六字诀（如果有专业指导，其实不难） 𐟒š想搞点花样: 养生杖、大舞姐妹们还有啥疑问，欢迎在评论区交流哦！

不造是不是巧合，我之前颈椎疼，虽然针灸好了很多但还是有点隐隐作痛，于是练了一段时间八段锦和五禽戏。然后就好了。然后就停练了。然后一周后又开始疼了[淡淡的]

找到了！最适合中国肺癌患者的运动方式，“中式健身”的延寿效果不容小觑#肺癌# #健康科普# #癌症肿瘤# 1.太极拳太极拳能够改善肺癌术后患者的免疫功能，近年来，随着对肺癌术后患者康复研究的深入，太极拳因其独特的身心结合特点，被越来越多的研究者和临床医生推荐作为肺癌术后患者的康复运动之一。此外，国内外做了很多研究，均表明太极拳可改善上肢淋巴水肿, 增加关节活动度, 防止肌肉萎缩和组织粘连。 2.八段锦八段锦能够有效改善非小细胞肺癌术后患者的肺功能、运动耐力和生存质量，对非小细胞肺癌术后患者的心理状态也有积极影响。再加上八段锦只有8个动作，动作简单，掌握起来也很容易。 3.五禽戏五禽戏不像太极拳具有音乐节奏，其动作柔缓、舒展，比较适合刚做完手术的觅友单独练习。有利于发泄负面情绪，更有回归参与感。