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一个贝果的热量在线播放_贝果面包的优缺点(2024年11月免费观看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

一个贝果的热量

在校女生宿舍减脂餐分享𐟍𝯸 在校女生的宿舍小食堂𐟍𓯼ˆ减脂版）有一种小幸福，就是自己动手做饭𐟍𓯼 𐟍𝯸 今日菜单 𐟓‹ 𐟌… 早餐：肉松贝果三明治𐟥ꊰŸ𒠥ˆ餐：泰式椰汁麻辣烫𐟍𒊰Ÿ嬠晚餐：娃娃菜魔芋丝结 𐟥ꠦ—驤时，最后一个贝果被消灭了，自己动手做了个三明治，里面塞满了生菜和一个无油煎蛋，营养均衡又美味，早上用三明治机加热一下，感觉超级满足𐟤—。 𐟍𒠥ˆ餐选择了泰式椰汁麻辣烫，煮起来非常方便，自带的料也很丰富，汤底有椰香和柠檬的香味，吃完后暖呼呼的，非常满足𐟒•。 𐟥젦™š餐继续煮汤，魔芋丝结是我最放心的“主食”，口感喜欢，热量也可以忽略。整碗汤的盐分和油主要在咸鸭蛋，最后没喝汤，完全不在乎热量啦𐟤—。 𐟒• 今天的分享就到这里啦，大家拜拜哦！

𐟥囹„榄菜培根贝果测评｜热量与吃法全解析【橄榄菜培根贝果】𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟒𐠥‡：110.3g/7.42元 ♨️ 吃法：180度复烤5分钟 𐟐𞠧ƒ�：998kj/100g（238kcal） 𐟓 这是一款咸口素贝果，含有肉眼可见的橄榄菜和培根丁。整体风味偏清淡，适合控制热量的朋友们。配料表中有全麦粉，吃起来有点小韧，非常健康。 ⷠ我不甘心！尝试了一个开放贝果，咸甜口感超赞~ ⷠ（咸口DIY）搭配蟹柳滑蛋，饱腹感十足！ ⷠ（甜口DIY）抹茶酱+阳光玫瑰+蓝莓，酸酸甜甜，超好吃！

158cm85斤 Day136饮食 𐟍𓦗驤：贝果双拼 𐟥饍ˆ餐：煎牛排、西兰花、鸡蛋、小番茄 𐟏‹️‍♀️运动：无早餐选择了贝果双拼，将牛油果和黑胡椒盐混合成泥，铺在提前烤好的贝果上，再配上蟹柳滑蛋。另一个则是水果切块摆盘。早餐不仅能唤醒新陈代谢，还能加速身体循环。如果只通过少吃来控制热量，对减脂期的新陈代谢非常不利。因为当摄入的热量低于基础代谢率时，身体会停止新陈代谢，并通过消耗肌肉组织来供能。比如每天只吃一餐，吃下去的食物会被自身机能储存起来，不会消耗。所以我们要好好吃饭哦~ 午餐吃了煎牛排、西兰花和一个鸡蛋。餐前还搭配了极烧脂，里面的决明子可以帮助提升代谢，代谢变高消耗的就变多，会自然而然地瘦下来，变成易瘦体质不是梦~味道酸酸甜甜的很好入口，它里面都是天然食物成分和草本配方提取物，中西结合的配方可以放心食用。

𐟥贝果热量大揭秘！ 𐟔想知道一个贝果的热量吗？来，给你揭秘！ 𐟥š一个贝果的蛋白质含量，相当于2-3个鸡蛋哦！ 𐟍š而且，它还含有一定量的蛋白质、碳水化合物和纤维素，无论你是减肥党还是碳水爱好者，都能满足你的需求。 𐟌𞥦‚果你正在减脂，可以选择全麦贝果，更健康的选择！ 𐟥美式贝果低脂低油，部分无糖，大约200卡。 𐟍ž日式贝果表皮超有韧性，里面松软可口，大约300卡。 𐟒꦳𐥷ž的贝果爱好者们，减肥又满足口腹之欲，就选贝果啦！

马甲线女孩的饮食与运动日记早晨的阳光洒满大地，我也迎来了新的一天！今天决定早点起床，去健身房锻炼一番。听说空腹锻炼效果更好，所以我决定试试帕梅拉的运动。虽然有些小伙伴说跟不上她的节奏，但只要她不停下来，我就不会停！坚持下去，你会发现自己变得更棒了！早餐时，我终于买到了心仪的贝果，搭配一杯香浓的咖啡☕，简直是完美！加热后的贝果香气扑鼻，简直让人欲罢不能。中午，我带上了一些糙米大匠的软糙米粽子，准备和同事一起分享。在飞机上，我用烤箱加热后，那香气简直让人垂涎欲滴！又香又糯，一个粽子才两百来卡路里，大家都争先恐后地抢着吃，好吃又不长胖的东西谁不爱呢！晚上，终于落地了，和朋友见面后，我们一起喝杯小酒，叙叙旧。把热量抛在脑后，开心最重要啦！一起加油吧，永远爱自己！

42.2kg秘诀：小基数掉秤法今日体重：42.2kg 昨日体重：42.2kg 𐟍𓦗驤：哈密瓜黑莓酸奶碗 𐟍Œ午餐：花生酱香蕉火腿蛋三明治、水煮西兰花 𐟍𕤸‹午茶：无糖奶茶半杯最近掉秤的感悟！每餐都留几口，给胃留点余地！当你觉得已经吃饱了，就停止进食。听从大脑的第一反应，因为接下来你会为了食欲而找理由继续吃。少吃那几口后，胃会感觉轻松，不会有吃完饭很撑的不舒服感。这样每次吃东西都控制摄入量，一天下来会少摄入很多热量，对小基数来说已经是可以掉秤的热量缺口了。感叹一下，花生酱香蕉三明治怎么能这么好吃！有手作店可以研发一下这个馅的贝果吗？我第一个买！这份三明治的热量和饱腹感作为一顿饭完全足够了，但我想多摄入一点膳食纤维，所以还煮了一份西兰花。直接蘸荞麦面的蘸汁吃就好，这个蘸汁真的超好吃！很适合蘸蔬菜，比油醋汁好吃很多！因为是有鱼类熬出来的成分，所以有一种油醋汁没有的肉类香味。宝宝们可以试试！

𐟍ž手绘的永恒，食物的短暂𐟎芤𛊥䩧š„早餐是一枚海绵厨房的豆乳贝果，这枚胖胖的贝果上覆盖了厚厚的豆乳酪和豆粉，一口咬下去，Duangduang的感觉，简直太满足了！作为一个面包爱好者，这款带夹心的贝果让我惊喜不已，饱腹感十足。平时吃惯了咸口贝果，偶尔尝试一下甜口的，运动后吃一个，感觉多巴胺都上来了[害羞R]。吃啥画啥，吃了等于没吃，热量几乎为"0"，视觉和味觉的双重享受，简直是double bagel的完美体验！你也想拥有这样的早餐吗？无论是碳水爱好者，还是面包迷，这款豆乳贝果都会让你感到快乐！𐟍ž𐟥–

自制无糖辣松贝果，热量惊喜！你知道吗？一个自制的无糖辣松贝果，热量竟然只有249卡路里！这简直让人惊喜不已！贝果配方，一次做6个 𐟔𔠩⥛⩃襈† 高筋粉 300g 碳粉 6g 水 160g 酵母 3g 盐 4g 𐟔𔠨𞣦𞩦… 辣松 80g 沙拉酱 15g 番茄酱 40g 𐟔𔠥Ž襸ˆ机版本 1️⃣ 将所有材料倒入厨师机，低速搅拌2分钟，然后高速搅拌5分钟。这里建议用冰水，以防面温过高。 2️⃣ 搅拌至出粗膜后，分割成6份，松弛30分钟。 3️⃣ 整形后放入烤箱，35度发酵30分钟，放一杯温水在烤箱里。 4️⃣ 发酵完成后，取出贝果，煮水时可不放糖，水完全烧开后关火，每面烫30秒。 5️⃣ 煮水期间预热烤箱，上下火200度，预热20分钟。 𐟔𔠦𐴥ˆ法 1️⃣ 将高筋粉、碳粉和盐混合，揉至无干粉，盖上保鲜膜，放入冰箱30-60分钟。 2️⃣ 5g温水加3g耐低糖干酵母，混合均匀。 3️⃣ 时间到后，取出面团，揉两分钟左右，再加入酵母，揉六分钟左右至出粗膜。 4️⃣ 分割成六份，松弛30分钟左右。 5️⃣ 整形后放入烤箱，35度发酵30分钟，可在烤箱放一杯温水。 6️⃣ 发酵完成后，煮水，水烧开后关火，无需放糖，每面烫30秒。 7️⃣ 预热烤箱，上下火200度，预热20分钟。怎么样，是不是很简单？赶紧试试吧！

武汉低糖油面包店推荐：健康美味全攻略作为一个常年无糖油硬欧酸面包的爱好者，我在武汉找到了一些非常棒的面包店，分享给大家！ 𐟌Ÿ 前进麦味这个品牌的设计非常有趣，还有一个app，里面可以领券。晚上19:00还有两件八折、三件七折的优惠活动。 𐟥ᑨ‘š贝果（10元）：小小的，酸甜口感，热量大概200-300kcal/个。 𐟥—œ麦贝果（10元）：也是小小的，有淡淡的甜味，热量同样在200-300kcal/个。 𐟥– 无花果硬欧（18元）：无糖无油，非常好吃，热量大概200kcal/100g。 𐟥– 原味法棍（15元）：性价比很高，很大一根，热量大概180kcal/100g。 𐟌Ÿ 阳光粮品sunflour 这家店的价格合理，口味丰富，硬欧非常健康。 𐟥š果棒（26元）：130g左右，价格偏贵，但晚上有打折，非常好吃健康！ 𐟥㮤𙋦 𘦡ƒ（8元）：面粉口感不太喜欢，但整体感觉比较健康，热量大概300kcal/个。 𐟥”“越莓司康（10元）：看着就很诱人，黄油很多，但整体不甜腻。 𐟥˜𓥅‰全麦（14元）：尖尖部分脆甜，有乳酪和蔓越莓干，吃到后面有点甜，有少量核桃。 𐟌Ÿ 工匠面包这家店的面包种类很多，每款都有自己的特色。 𐟥𚢨𑆧ⱦ𐴯𜈱5元）：普普通通的红豆碱水。 𐟥”“越莓贝果（13.9元）：非常惊艳，贝果体做得很不错，蔓越莓酸酸甜甜。 𐟥– 全麦核桃：低糖油的（店员当时跟我说无糖的），又软又甜，我没吃完，从此没再买他家的硬欧。 𐟌Ÿ 斑点龙这家店的低糖油面包非常健康，碱水体很耐嚼，总体来说都很喜欢。 𐟥Š𙨌𖧢𑦰𔯼ˆ9元）：不是苦抹茶，偏甜，抹茶奶酥那种，不过整体感觉很淡，低糖油，碱水面包体也很耐嚼。 𐟥Š‹泥碱水（10元）：清淡好吃。 𐟌Ÿ 木子木水日式烫面包这家店的抹茶红豆碱水非常耐嚼，整体比较清淡，好吃。 𐟥Š𙨌𖧺⨱†碱水（12元）：除了抹茶红豆，还有一种熟悉的味道，像小时候吃过的什么但想不起来了。希望这些推荐能帮到你，找到自己喜欢的面包！

全麦夹心贝果面包，学生党减脂必备！最近刚吃完一箱全麦夹心贝果面包，简直停不下来！每颗面包的价格不到3块钱，真的是学生党的福音。它完全无糖添加，配料表也很干净，全麦粉制作，嚼起来特别香！减脂期间嘴馋想吃东西又怕长肉的朋友们，这款面包绝对是你的好选择。每一个都是独立包装，开袋即食，超级方便。常温下可以保存60天，宿舍党也可以放心囤货。面包的种类也很多，每种口味都有不同的热量：全麦黑芝麻味：150大卡/枚全麦奶酪味：139大卡/枚全麦巧克力味：210大卡/枚全麦抹茶红豆奶酪味：176大卡/枚全麦肉松味：168大卡/枚全麦生椰味：171大卡/枚全麦海盐芝士味：257大卡/枚早餐吃一个，既饱腹又美味，真的是物美价廉的选择！

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