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立正的动作要领在线播放_立正的动作要领口诀(2024年12月免费观看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

立正的动作要领

军训基础动作指南：轻松掌握，不怕不协调！军训时，你是不是因为肢体不协调而担心动作做不好？别担心，这里有一份详细的军训基础动作指南，帮你轻松掌握各种动作要领！立正 𐟚銥翥Š🦠‡准：两脚跟并拢，前脚尖分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。应用场合：立正是军人的基本姿势，常用于宣誓、接受命令、进见首长、向首长报告、回答问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合。跨立 𐟚𖢀♂️ 姿势标准：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。应用场合：跨立主要用于训练、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。稍息 𐟕Š️ 姿势标准：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚；稍息过久可自行换脚。应用特点：稍息动作应迅速完成，保持上体稳定，主要用于队列中的休息姿势。报数 𐟓– 动作要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺㗥”；集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。敬礼 𐟙 举手礼：上体正直，右手迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，并与两肩略成一线，同时注视受礼者。注目礼：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。礼毕：行举手礼者将手放下，行注目礼者停止间应面向受礼者立正，举手敬礼后将头转正。停止间转法 𐟔„ 向右（左）转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体一致向右（左）转90度，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。向后转：按向右转的要领向后转180度。半面向右（左）转：按向右（左）转的要领转45度。掌握这些基本动作要领，即使在军训中遇到不协调的情况，也能轻松应对！加油吧！𐟒ꀀ

体育试讲必备：从热身到放松的完整流程 𐟓… 集合列队（约1分钟）指令：集合，向右看齐，向前看，稍息，立正。同学们迅速列队，报数声音洪亮，继续保持。 𐟏ƒ‍♂️ 热身准备（约1-2分钟）为了防止肌肉拉伤，我们先做热身活动。听指令（列队，做拉伸运动，慢跑2圈）。 𐟓– 课程开始（约5分钟）示范动作：全体都有，以这位同学为基准，向中看齐。老师会示范xx动作，大家注意观察。分解动作：按照动作顺序分步骤讲解（手/脚/腿等部位动作要领），请同学们注意观察老师做动作时的要领。动作练习：全体都有，集合！有人已经可以非常标准规范地做出动作，请xx同学来做一下示范。非常标准的动作，请入列！大家已经掌握基本动作，下面来进行小组竞赛/活动/表演/游戏。 𐟎‰ 活动结束（约2分钟）全体集合！半臂距离向右看齐，稍息，立正！我们一起来进行放松活动。同学们踊跃参与，掌声送给自己！这节课就到这里，请体育委员归还器材，其他同学下课，同学们再见。 𐟓 笔试备考 𐟓Ž 体育学科：华图中小学体育专业知识1000题中公体育2000题（尤其是比赛类题目）体育人文社会学（学校体育学、体育心理学、体育教学论、运动训练学）球类和田径可以作为出题重点对象，复习时要有侧重点。运动项目（田径，足球，篮球，羽毛球，武术，游泳）运动人体科学（解剖，生理，保健） 𐟓Ž 教综：山香大红书丁欣网课山香客观题3600+粉笔6000+山香历年真题卷教综的知识点较多，尤其是教育学和心理学的知识点。先跟着丁欣老师整理知识点和学习小口诀和解题小技巧。每天网课结束后进行简单练习，后期用山香历年真题卷进行知识点的综合练习和计时练习。

𐟎–️军训之旅：成长与挑战并存 𐟌ž 烈日炎炎，我们身着迷彩服，开始了为期X天的军训。这不仅仅是一次身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼。 𐟒ꠧ뙥†›姿，是军训的第一道考验。在炽热的阳光下，我们如雕塑般一动不动地站立着，汗水滴落，但从未放弃。这是锻炼意志的开始，只有战胜自己，才能在军训中有所收获。 𐟑렩˜Ÿ列训练是军训的重要内容。从立正、稍息到齐步走、正步走，每一个动作都经过反复练习。教官们严肃认真，一丝不苟地指导着我们的动作。在不断的练习中，我们逐渐掌握了动作要领，步伐也变得整齐有力。 𐟒ᠥ†›训不仅是对身体的锻炼，更是对心灵的洗礼。每一次想要放弃的时候，我们都会告诉自己坚持就是胜利。在团队活动中，我们学会了团结就是力量，明白了只有齐心协力，才能战胜困难。 ❤️ 军训生活中也有许多温暖和感动的瞬间。教官们虽然严厉，但也有温柔的一面。当我们疲惫不堪时，教官会用坚定的话语鼓励我们。同学们之间也互相帮助、互相支持，一起度过了这段难忘的时光。 𐟌Ÿ 军训结束了，但它带给我们的影响却永远不会消失。这段经历让我们变得更加坚强、自信和成熟。我们将带着军训中培养的品质，投入到今后的学习和生活中去。感谢军训，让我们在磨砺中成长，在挑战中超越自我。

浙江金融职业学院军训指南：立正篇在浙江金融职业学院的军训期间，我们练习了很多基本的军事动作，包括立正、稍息、跨列、蹲下、起立、齐步走、跑步走、正步走以及敬礼与礼毕等。今天，我们先来聊聊立正这个基本动作。立正的姿势 𐟧‍♂️ 立正是军人的基本姿势，也是队列动作的基础。在宣誓、接受命令、进见首长、向首长报告、回答问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃场合，都需要立正。要领 𐟓 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。常见问题及解决方法 𐟔 两脚跟未靠拢并齐，两脚分开的角度不准，身体方向不正：用角度检查器纠正或者用标准动作示范纠正。两膝未合拢：强调两膝向内向后用力。必要时可采用夹硬纸片或捆扎的方法纠正。腰部下塌、臀部下坠：强调臀大肌上提内收，向前上方挺胸，以胸带腰。腹部前挺、含胸：强调挺胸、挺腰、收腹，向上提气。上体不正，前倾后仰，方向不正：先纠正脚部动作调整身体方向，使衣口线与两脚分开的中心线垂直，鼻尖对正衣口线，肩线与足跟线平行，而后强调胯部正直，身体重心稍向前倾。两肩高低不平，过度外张、内合：强调两臂自然放松下垂，两肩向后张力一致。相互进行纠正、或者对照镜子自我纠正等方法。手型不正确：示范纠正。头不正，颈不直：强调头向上顶，颈轻贴后衣领，可采用互助练习、对照镜子练习的方法检查纠正。希望这些小贴士能帮助到即将到浙江金融职业学院报道的学弟学妹们！军训虽然辛苦，但这些基本的军事动作不仅能让你们更好地融入军队生活，还能培养你们的纪律性和团队精神。加油！𐟒ꀀ

一年级体育课堂要点：让孩子们动起来！收到很多老师的留言和私信，问我关于一年级小朋友们队列队形的口令和注意事项。今天我整理了一些内容，供大家参考。如果有不对的地方，欢迎大家多多指教！𐟙 第一步：记住所有口令首先，老师要把所有的口令都记住。这样在上课时才能流畅地发出指令。第二步：找到合适的场地记住口令后，带学生们到操场，找一个安静且没有其他班级的地方。告诉学生们体育课在操场上，操场就是他们的“教室”，没有老师的指令不能随意离开。讲动作要领时，所有人的眼睛都要看向老师。第三步：口令+动作练习例如，发出“立正”口令后，所有同学要两脚并拢，两手紧贴裤缝，抬头挺胸，目视前方。可以形容像天鹅一样抬高头，像解放军一样挺拔，目光坚定。反复强调重点，动作标准的同学要大声表扬并奖励。可以让男生和女生比赛，看哪支队伍做得最好，一排一排地检查动作，比如去拉你的手臂，看看有没有紧贴裤缝。反复练习，直到口令和动作全都熟记于心。每节课教会1-2个动作即可。第四步：随机抽查和奖励随机抽查某一口令和动作，抽查完成后，按照口令顺序一遍做完全部动作。一定要告诉学生们如果做得好，有奖励，或者老师可以带领做手势操等，激发他们的学习兴趣。可以培养两个听话、声音洪亮的孩子当小助手帮忙喊口令。温馨提示可以用体育章奖励，章子达到一定数目有大奖励；对注意力不集中的孩子可以单独让他在老师跟前学，并鼓励他如果做得好可以让他当一节课的小助理；当背对学生做示范时，可以采用“一不许动二不许笑三不许露出大门牙”的方法，让学生安静下来注意力集中在老师身上；一年级孩子求知欲高，可以带领多做一些手势操，提高注意力。总之，要做到“教会、勤练、常赛”。希望这些建议对大家有帮助！𐟒ꀀ

𐟌Ÿ大学军训心得分享：意志与荣耀的洗礼𐟌Ÿ 经历了紧张而充实的大学军训，我深有感触。军训不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志和精神的磨练。以下是我对这次军训的一些心得体会。 𐟌ž 军训的开始，就像一场烈火的洗礼。在炎炎烈日下，我们开始了为期㗥䩧š„训练。军训的第一天，我们就体验到了站军姿的艰辛。尽管汗水如雨而下，但我们依然坚持站立不动，因为纪律是军队的灵魂。 𐟒ꠥ†›训中的每一个动作都充满了挑战。无论是立正、稍息还是转身，都需要我们全神贯注。虽然动作看似简单，但要做到标准、做到一致，却需要付出极大的努力。通过一遍又一遍的练习，我们逐渐掌握了这些动作的要领，也明白了团队合作的重要性。 𐟤 在军训中，我们不仅学会了如何听从命令、服从指挥，还体验到了军人的坚强意志和无私奉献精神。军训让我们明白，只有通过不断的努力和坚持，才能克服困难，实现目标。 𐟏† 军训的结束并不意味着结束，而是新的开始。军训让我们体会到了什么是军人的荣耀和家国情怀。通过这次经历，我更加珍惜和平与安宁，也更加理解军人的不易和伟大。 𐟒ᠦ€𛧚„来说，大学军训是一次难忘的经历。它不仅锻炼了我的身体，更磨练了我的意志和品质。我相信，这段经历将对我未来的学习和生活产生深远的影响。

𐟌Ÿ军训日记：第二天的挑战与收获𐟌Ÿ ### 9月2日，军训的第二天 𐟌ž天气：晴朗 𐟒ꥆ›训内容：停止间转法、齐步走、齐步走的分解动作，以及一令三动和一令五动。 𐟌…早上六点，伴随着闹钟的响起，我们不得不从睡梦中醒来。洗漱、叠被子、整理军装，六点半准时到达训练场。每天的必修课就是复习军姿。虽然动作看似简单，但其中蕴含着无尽的奥妙。我们顶着烈日，双腿并拢，背脊挺直，汗水顺着脸颊滑落，却不敢有丝毫懈怠。因为军姿是军人气质的体现，是纪律与坚韧的象征！ 𐟒ꨮ�ƒ开始后，教官在前面为我们讲解动作。向左转、向右转、向后转，训练场上此起彼伏的命令声让我们更加期待。要领是以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度。然后右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。刚开始的我们还不是很熟练，但经过教官不断的鼓励和反复的训练，整齐度逐渐提上来。我环顾四周，大家脸上都流露出自豪的深情和笑容，这一刻，我们是开心的。 𐟚𖢀♂️在训练齐步走时，我遇到了困难，因为手脚不协调，跟不上队伍的步伐。但教官发现后并没有责怪，反而发出鼓励并反复的教学。终于通过不懈的坚持，我赶上了队伍！ 𐟌™夜晚的训练结束后，我们围坐在一起，倾听教官讲述军营的故事。那些英勇无畏的事迹，那些保家卫国的誓言，深深地烙印在我们的心中。我们明白了军人的责任与担当，也更加珍惜这来之不易的和平。

军事训练详解𐟔 𐟓š 共同条令教育 𐟓– 班、连、排的队列动作 𐟔 过渡页班、连、排的队列动作包括：集合、离散、整齐、报数、出列、入列、行进、停止、方向变换和队形变换等。 𐟓Œ 集合与离散 𐟔𙠧�†合口令：成班横队（二列横队）集合。要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。口令：成班纵队（二路纵队）集合。要领：基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 𐟔𙠦Ž’集合口令：成排横队集合。要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好；其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正、看齐。口令：成排纵队集合。要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好；其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正、看齐。 𐟔𙠨🞩›†合口令：成连横队集合。要领：队列内的连指挥员或者基准排，在指挥员左前方适当位置，成横队迅速站好；各排和连部成横队，以连指挥员或者基准排为准，依次向左排列，自行对正、看齐。口令：成连纵队集合。要领：队列内的连指挥员或者基准排，在指挥员前方适当位置，成纵队迅速站好；各排和连部成纵队，以连指挥员或者基准排为准，依次向后排列，自行对正、看齐。口令：成连并列纵队集合。要领：队列内的连指挥员或者基准排，在指挥员左前方适当位置，成纵队迅速站好；各排和连部成纵队，以连指挥员或者基准排为准，依次向左排列，自行对正、看齐。 𐟔𙠨婛†合口令：各营（连、排、班）带开（带回）。要领：队列中的各营（连、排、班)指挥员带领本队迅速离开原列队位置。口令：解散。要领：队列人员迅速离开原列队位置。 𐟓Œ 整齐与报数 𐟔𙠦•𔩽 口令：向右(左）看齐：向前看。要领：横队从右至左（纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头；数列横队时，后列最后一名报"满伍"或者缺㗥"。口令：以为准，向中看齐：向前看。要领：各排长在队列内向指挥员报告人数，如"第>排到齐"或者第排实到㗥"。

【以党建铸警魂以实训练精兵 ——陵水法院司法警察大队开展班组队列技能训练】为进一步提升司法警察形象和规范执法能力，锻造一支有“四个铁一般”的司法警察队伍，近日，陵水法院司法警察大队坚持党建引领，发挥警队党员干警的带头作用和辐射作用，组织开展班组队列技能专项训练，全体法警和协警参训。在开训前，司法警察大队队长曹晗向各参训干警传达相关文件精神并解读考核要点，强调要充分认识此次班组队列技能专项训练的重要性，严格按照竞赛考核要求进行训练，认真领会每一个动作要领，争取在竞赛中取得靠前名次。此次专项训练充主要围绕军姿、稍息、立正、跨立、停止间转法、敬礼、三大步伐等科目进行集中训练，全体参训干警充分发扬不怕苦、不怕累的精神，服从命令、听从指挥，动作整齐划一、步调协调一致，展现了警队过硬的纪律作风和严肃的训练态度。下一步，陵水法院司法警察大队将持续以“高标准、严要求”常态化开展班组队列技能训练，努力把训练成果融入到日常工作实践中以提高司法警察综合素质，坚决筑牢人民法院的“安全防线”。

小学体育队列队形训练全攻略 𐟎‰ 嘿，小伙伴们！今天咱们来聊聊小学体育队列队形训练的那些事儿。这可是满满的干货哦，赶紧拿小本本记下来吧！ 𐟌Ÿ 训练目标首先，咱们得明确一下训练的目的。通过这些训练，咱们要培养学生高度的组织纪律性，让他们养成好习惯，增强对集体的认同感和归属感。同时，也要让他们熟练掌握基本的队列队形动作，提升身体协调性和节奏感，为以后的各种体育活动和集体活动打下基础。最后，通过团队合作意识的训练，让他们明白团队协作的重要性，营造积极向上、团结和谐的课堂氛围。 𐟓– 训练内容咱们来看看具体要练哪些内容： ✨ 立正、稍息、看齐：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸……稍息的时候呢，左脚顺脚尖方向伸出约全脚长的三分之二，两腿自然伸直……看齐的时候，迅速转头看齐。 ✨ 停止间转法（向左转、向右转、向后转）：向左转以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力……向右转则相反。 ✨ 行进间的基本步伐（齐步走、正步走、跑步走）：齐步走时左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地……正步走和跑步走也有各自的要领。 ✨ 队列变换（纵队变横队、横队变纵队等）：纵队变横队时先报数确定每列人数，听到口令后基准学生迅速向左转…… 𐟒ᠨ𛃦–𙦳• 咱们得用点心思来教这些动作： 𐟎磧亨Œƒ法：老师先详细讲解动作要领、要求、用途及意义，再进行标准示范，让学生直观了解动作规范和美感。 𐟎ˆ†解练习法：把复杂动作分解成简单步骤，如正步走分解为踢腿、摆臂、落脚等，逐步练习后再进行完整动作练习。 𐟎›†体练习与个别指导相结合：组织集体练习，及时发现共性问题纠正，同时对个别掌握不好的学生单独指导。 𐟎𘸦ˆ竞赛法：设计队列队形相关游戏和竞赛活动，如队列比赛、接力比赛等，激发学生积极性和竞争意识。 𐟓‹ 训练步骤咱们得一步一步来： 𐟌ˆ 第一阶段：基础动作学习（2 - 3 节课）。学习立正、稍息、看齐，反复练习，组织小组比赛。进行简单队列变换练习，如纵队变横队。 𐟌ˆ 第二阶段：动作巩固与提高（3 - 4 节课）。复习第一阶段内容，进一步规范动作。学习停止间转法和行进间基本步伐，重点练习准确性和节奏感。增加队列变换难度，如横队变纵队再变二路纵队等。 𐟌ˆ 第三阶段：综合训练与展示（1 - 2 节课）。进行综合队列队形训练，将所学动作有机结合。组织队列比赛或展示活动，检验训练成果，增强集体荣誉感。 ⚠️ 注意事项最后一点，安全第一！训练过程中要避免学生在队列变换和行进中发生碰撞。老师要严格要求学生确保动作规范统一，但要注意语言和方法，避免打击学生积极性。好了，今天的分享就到这里啦！希望大家都能通过这些训练变得更加强壮和团结！𐟒갟‘뀀

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