当前位置：网站首页 » 话题 » 内容详情

越野跑最新娱乐体验_越野跑是什么意思(2024年12月深度解析)

内容来源：飘花网电影所属栏目：话题更新日期：2024-12-04

越野跑

越野跑进山里，感受大自然的魅力！大家好！我是山野阿bill𐟑‹，来自大自然公司，经常获得“最积极员工奖”、“全勤奖”和“年底375高绩效”。今天，我想和大家分享一下我的“上班”日常——探索大自然的乐趣。 𐟌𓠥𑱩‡Ž乐趣、露营分享、徒步户外、装备种草，把这些大自然的能量带给你们，想探索户外的朋友们，快来看看吧！ 𐟏ž️ 第一期视频的干货分享如下：整体路线分享：难度[星R][星R][星R] 总距离：8公里，爬升462米，难度中等，适合新手路线：双峰路上山 - 龙井 - 灵隐 - 法喜寺终点风景：有整齐的茶田、竹林野路，山顶群山俯瞰，还有林间的桂花飘香 𐟎’ 重点越野跑装备分享：背包：Salomon 越野跑包ADV SKIN 12L 水袋：Salomon 500ml两个，千万别买小了鞋子：HOKA speed goat羚羊（抓地力优秀，防滑很强），你可以把自己交给这双鞋[点赞R] 在接下来的视频中，我会分享更多关于如何选择越野跑装备的内容。快来一起探索大自然的美好吧！

每周一山：上海到杭州的越野跑之旅去年6月，刚解封一个半月的我，满怀热情地冲向崇礼百公里，为宁海100公里的备战打基础。虽然时间不到两个月，但相比去年刚解封时的状态，现在要好得多。只要安全完赛，我就心满意足了。这次越野赛段全长21公里，爬升1300米（我的手表显示1300米，官方数据是1100米）。其中有几段路之前跑过，或者跑过反向赛道。特别是九溪，这是我跑得最多的路线，也是我第一次越野跑的起点，所以再熟悉不过了。 𐟚„ 交通从上海到杭州的高铁非常方便，每10分钟就有一班，车程一般在45分钟到1小时之间。到达杭州后，打车到西湖景区脚下的白塔附近，半小时就能到达。 𐟏蠤𝏥如果不赶时间，可以在附近找家酒店开个钟点房休息一下。起跑前可以把包和外套存在前台，这样不占入住时间。 𐟍œ 美食推荐昨天跑完赛后，我去了一家叫方老大面的小店。虽然是工作日，但3点钟去时店里已经排起了长队。等了半个多小时，差点没饿晕在门口。不过，这家店真的太好吃了！我点了虾仁腰花番茄汁拌川，还加了猪肝和鸡爪。最有名的是爆鳝，不过我不太爱吃。强烈推荐来杭州一定要去尝一碗！ 𐟑Ÿ 装备鞋子：Hoka One One 服装：Salomon 这条越野赛道非常适合频繁刷跑，路况适中，爬升合理，补给也方便。期待下次再来！

越野跑的跌宕起伏，人生的真实写照第一次在越野跑比赛中DNF（Did Not Finish），难免有些遗憾，毕竟这是我今年最看重的一场比赛。但说实话，我并不觉得懊恼。一是因为我看到了最美的风景，二是因为我对遗憾、失败和不顺利的接受度真的更高了。基普乔格说过，马拉松就像人生。其实，越野跑更是如此，甚至比马拉松更像人生的跌宕起伏。记得在海拔4400米的八角棚海，当我看到最美的幺妹峰映入眼帘时，我以为爬过最艰难的坡后就会轻松一些。没想到，困难才刚开始。接下来的横切下降路况复杂，不是烂泥就是暗冰，再加上丢了一只冰爪，结果摔跤和扭伤接踵而至。崴脚后，我忍着剧烈疼痛一步步从4000米的半山腰下降到3700多米的花海子补给站。这一路300多米的下降对受伤的我来说，的确是身体和心理的双重煎熬。当时有很多情绪涌上来，但随着海拔不断下降，心情渐渐平复。看着头顶绝美的风景，再看看自己“半残”的左脚和一瘸一拐的步态，我反而觉得挺有意思，心情竟然还变得不错了：以前从来没经历过的事情，今天经历了；以前没见过的风景也见到了；不能说完美，但绝对是丰富的一天。而且让我特别欣喜的是，我当时竟然能够很快接受自己已经不能坚持、不能完赛的事实，而选择退赛。现在想来这个决定也无比正确，因为如果选择坚持，我不知道还要经历多大的痛苦，能否安全下山都成问题。这一天的比赛，经历的高高低低、起起伏伏、开心与悲伤、兴奋和低落、愉悦和痛苦，和整个人生相比又算得了什么？来年继续，说不定还是要经历，何况我也做好了来年继续经历一次的准备[偷笑R]。

越野跑手套的五大功能，你知道吗？越野跑步时，戴手套不仅能提升你的运动表现，还能保护你的手部免受伤害。以下是你需要了解的五大功能：防滑性 𐟏ƒ‍♂️ 许多越野跑步手套的设计都具有良好的摩擦力，这可以有效地防止手在衣物上打滑，尤其是在湿滑的运动鞋或其他地面材料上进行活动的情况下，这一点尤其重要。提供防护 𐟛᯸ 某些跑步手套可能包含指套或者加强层等额外的部件来为你的手指提供一个简单的屏障，这样可以减少长距离跑步中手掌心部分对皮肤磨损的情况发生。此外，它们也可以帮助吸收汗水并保持掌部的干燥感。这是在高湿度环境下跑步时的优势所在。提高抓地性和稳定性 𐟏ƒ‍♀️ 对于需要提升方向感和控制能力的比赛如马拉松接力赛或者是足球中的冲刺奔跑等活动，佩戴手套可以提高动作精准度以及发力效率，从而提高竞技表现。作为缓冲垫使用 𐟧报﹤𚎤𘀤𚛤𚺨€Œ言，尤其是进行越野跑步的人士，手上戴着一个小型的手套可能会作为轻微的前臂或手掌部分的缓震垫。不过需要注意的是这点因人而异，并非所有人都需要这个效果。提供握力 𐟒ꊨ𗑦�‰‹套的材质通常比较柔软舒适且具有较好的弹性，有助于提高手的握力和灵活性，使运动更自如流畅。这对于长时间或高强度跑动来说是非常重要的。请注意这些因素会根据不同类型的手套而有所差异。你可以根据自己的需求选择适合自己的一款产品。

越野跑坡技巧：如何在上坡中省力？越野跑中，上坡不仅考验体力，还考验技巧。掌握正确的上坡方式，可以让你在上坡时更加轻松省力。以下是一些实用的上坡技巧： 𐟏ƒ‍♀️【上坡三原则】 1️⃣ 身体前倾，重心放在前脚掌，避免八字脚、罗圈腿或X型腿的错误步态。 2️⃣ 上行时尽量保持直线，不要左右摇摆。 3️⃣ 长上坡时，跑走结合，保持稳定的速度。 ⛰️【不同上坡方式的技巧】 1️⃣ 短陡坡：贴地弹跳小跑，步幅短，利用反作用力弹上去。 2️⃣ 长缓坡：身体前倾，加大摆臂动作，用核心发力，保持腰背挺直，足跟落地，手虎口部位用力按压在同侧膝盖上方作为支撑，大步快走。 3️⃣ 长陡坡：身体略微前倾，前足落地，小步快走，分配好体能，匀速慢上。对于初级跑者，大多数上坡都可以用走来完成。走时可以利用手臂的支撑力，让上坡变得轻松。当一只脚迈出时，用同侧手的虎口按住膝盖上方，手臂与腿同时用力向前，适当调整步幅，利用步幅进行对速度的调节。 𐟏ž️【视野与策略】对于初级越野跑者来说，无论是上坡、下坡还是其他地形环境，都要关注脚下的路况。放宽视野，至少要关注到身前十米左右的距离，给大脑预留点时间去思考接下来的步态。 𐟏ƒ‍♀️【实战经验分享】本周末参加了崇礼Peak Performance 2023 Vertical Race，崇礼云顶滑雪公园的雪道秋季景色真美。虽然爬坡赛非常激烈，但通过正确的技巧和策略，我获得了女子第五名。虽然错过了女子第三名的滑雪季卡奖品，但看到屏幕上自己的身影还是非常开心的！继续努力备战未来的比赛。

越野跑魅力何在？为何难火？ UTMB（Ultra-Trail Mount Fuji）的落幕，标志着地球上最顶级的越野赛事之一。但你看了多少呢？是全程直播，还是仅仅关注了起跑和冲线的片段？与足球、篮球、乒乓球等传统体育项目相比，越野跑缺乏强烈的对抗性和复杂的战术博弈。在户外项目中，越野跑也没有攀岩、滑雪、登山等运动那样华丽的花哨技巧。它只是不断地赶路、奔跑，超越与被超越。此外，山里的信号时断时续，画面主要集中在补给站，跟拍距离有限；比赛时长动辄十小时，画面也不会有太多跌宕起伏；后半段比赛结果很难有太大变化，反超瞬间也不一定能被捕捉到；现场氛围隔着屏幕大打折扣……这些都给越野赛的观赏性打了问号，很大程度上说，越野跑还不够“好看”。然而，我们不可否认UTMB受到的空前关注。我们看到起点的拱门，看到人群围在终点，听到音乐的奏响，这些足以激动人心。如果你跑过越野赛，一定能明白，心无旁骛地一步步往前赶，尽自己的能力更快抵达目标，那种沉浸式的感觉是无可替代的。运动员也一样。所以当我看到他们进入爬坡、下坡的心流，会不自觉地代入，想象自己此刻也奔跑在勃朗峰。越野赛的氛围再燃，越野跑的商业潜力再大，对于每一个越野爱好者来说，它依然是一项朴实的运动，它不追求华丽炫酷。另外，越野赛直播中，一个懂越野的解说真的很重要。这次UTMB国内直播也邀请了刚刚完赛的精英运动员助阵，感谢他们的付出。

汶川龙山越野跑：挑战自我，享受运动的快乐每个人都蕴藏着运动的潜力，只要勇敢地走出去，就能体验到无尽的快乐。运动不仅锻炼身心，更是一种生活方式。汶川的龙山景点以其美丽的自然风光，成为成都周末徒步的理想选择。无论是冬天的赏雪，还是春夏秋三季的不同风景，这里总是能让人流连忘返。 𐟏ž️ 越野行程：时间：2023年2月4日地点：汶川ⷩ𞙥𑱊天气：晴转阴，体感温度约3度 2月3日下午6点，我们从成都出发，晚上9点抵达汶川县城，并在县城住宿。第二天早上9点半开始上山，下午2点左右返回。这是我第一次参加20公里的越野跑，没想到能在4小时21分钟内完成全程，感觉自己的潜力无限。 𐟕’ 越野时间点：起点：汶川龙山羌族博物馆，9:30出发松林：一条开辟出来的路，大约2公里，中途很陡，用时49分钟爬上去，10:19到达开心牧场：龙山的一个顶点，8公里的泥路马路，基本都是上坡，跑起来费劲，只能快走，用时1小时35分钟，11:54到达原路返回：上山10公里，然后原路返回，总共20公里，13:51到达终点 𐟏ƒ‍♂️ 过程分享：上山时很累，基本都是快走；下山时感觉自己有能力跑，所以一直没停下。一直在监控自己的心率，到160以上就会稍稍快走一会儿再开始跑。越野比赛最好参加竞争性的比赛，因为会激发我们的斗志。中途大概8公里我是自己一个人在跑的，路途中超越每一个人我都会为自己感到开心，被别人超越时，我会努力追赶上。总之，上山要努力，下山要开心。坚持热爱，热爱中坚持。

深圳14公里越野赛：射箭与越野的双重体验上周末，我有幸参加了萨洛蒙举办的GO野山径赛，在深圳龙岗挑战了14公里的越野跑，还体验了射箭活动。 𐟏ž️ 第一天晚上，萨洛蒙邀请了越野界的资深人士老蔡，为我们讲解了越野跑的技巧和注意事项。老蔡的讲解非常详尽，充满了专业性和价值，让人受益匪浅。 𐟏ƒ‍♂️ 第二天，我们迎来了越野跑的正式比赛。天气晴朗，阳光明媚，这对我们来说是一次不小的考验。走进大自然，呼吸着清新的空气，感受着越野跑的快乐。下坡时，速度感十足，而上坡时则显得有些吃力，但心情却非常舒畅和放松。这次越野体验让我感受到了跑步的初心，仿佛回到了数万年前，人类祖先在荒野中奔跑狩猎的场景。 𐟏𙠦�䖯𜌦ˆ‘们还体验了射箭活动。这更像是一种狩猎的体验，射箭需要一定的技巧，让我感受到了古人百步穿杨的强大。 𐟎‰ Salomon的组织非常周到，考虑充分，补给齐全，让人非常期待下一次参加他们的活动！

惠山越野跑：凯乐石新鞋开光记今天，我踏上了无锡惠山的山地，天气虽然炎热，但我的心率却飙升到了极限。这次跑步的另一个亮点是，我终于给我的第三双凯乐石鞋——fuga du，进行了一次“开光”。说到凯乐石鞋，我得提一下我的前两双——fuga pro2和fuga pro3。每双鞋的脚感都大不相同。fuga pro2感觉更厚实，但抓地力稍逊一筹；而fuga pro3则总是磨我的右脚中指，搞得我经常磨出泡来。这次的新鞋fuga du，给我的感觉完全不同。它比fuga pro系列更减震，更厚实，而且在这种天气下，脚感依然很舒适。抓地力和防滑性都表现出色，完全值得信赖。无论是爬坡还是平地，它都能给我带来稳定的支撑。在十几公里的越野跑中，我的双脚几乎没有感到不适。除了左脚脚面有点异物感，但这并不影响我的跑步体验。可能是鞋带没有调整到最佳状态吧。总的来说，fuga du是一双值得信赖的越野跑鞋，非常适合长距离越野跑。虽然它的外观可能不像传统的越野跑鞋那样霸气，但我相信，它的性能绝对能够弥补这一点。对于那些追求舒适和性能的越野跑者来说，fuga du绝对是一个不错的选择。

端午亲子越野：10公里挑战与乐趣端午假期，我们选择了成都龙泉山脉的金龙长城，进行了一次亲子10公里越野跑。今年我已经跑了两次短距离越野，一次10公里，一次18公里，感觉和马拉松还是有很大区别的，对身体的要求也更高。后来想到孩子们可能觉得跑步无聊和累，爬山可能更有趣，于是决定带孩子来体验一下。原来亲子越野跑是这样的，孩子们带芯片，家长是陪跑。我记得马拉松亲子是一人发一个芯片的。10公里的越野跑，前面是爬坡，我的心肺功能不如孩子，后面是耐力，孩子不如我。好在互相迁就，不然可能会互相拖累！一路上吸引孩子们的是中间的补给站，可以喝运动饮料，吃西瓜…… 跑到最后一段路时，看到一个往回跑的人，我赶紧问是不是前面方向不对，结果这位大哥说他儿子跑丢了，他退回去找儿子。最后用这次越野路过的一句标语结尾：人生路上，感谢努力攀登的自己！