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左脚穴位图前沿信息_左脚穴位图解大全高清(2024年12月实时热点)

内容来源：飘花网电影所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

左脚穴位图

多囊卵巢最讨厌的5种行为 1.推腹方法：手掌由心窝向下推到小腹，反复推5分钟左右，如有阻滞（硬块，痛点），一定要反复推揉，将其推开揉散。好处：通过推腹，中交疏通到位，上下焦也会得到疏通，从而达到疏肝理气，开脾健胃，补肾养心的目的。 2.莲花坐方法：双腿伸直坐于垫子上，屈又膝，右脚脚背放于左大腿根部，在屈左膝，左脚背放于大腿根部。好处：能改善血液循环，活血化瘀，对于女生月经排经由好处，还能增强抵抗力。 3.青蛙趴方法：学青蛙姿势趴下，膝盖向两侧分开，但力量向中间收缩，每天10分钟，一周4-5次。好处：帮助改善身体平衡能力，心肺功能和血液循环，促进新陈代谢，消除负面情绪，帮助脂肪代谢。 4.跳绳方法：每天跳绳500下，跳绳是一种消耗热量很高的运动，而且对场地要求较低，但是对大体重的人不太友好，容易伤到膝盖。好处：不仅能够帮多囊姑娘减脂，还能帮多囊姑娘养卵促排，是一项非常适合多囊姑娘的运动。 5.泡脚方法：温热水泡脚，水温不宜过高，水位没过脚踝，时间在晚上8-9点左右。好处：脚部穴位多，适当泡脚能促进血液循环，也能够暖宫暖身。我一贯的理念：专业的人干专业的事。若有关多囊卵巢、卵巢早衰、不孕等女性问题不明白的，或需要看检查报告的，都可以留，也可以点点小，感谢大家的支持! #不一样的营养健康# #多囊# #多囊备孕# #多囊减肥# #多囊调理# #多囊卵巢综合征#

常按4个穴位，失眠不来找，助你一觉到天亮第一个穴是安眠穴。安眠穴位于耳后乳突的后方凹陷处，顾名思义，这个穴位能安神定志，促进睡眠，而且它还可以改善头部的血液循环，用拇指按摩2-3分钟。第二个穴是印堂穴。印堂穴位于人的额头，在两眉的中间，经常的按揉有明显的通鼻宁心，安神的作用。临床上主要用于配合治疗失眠，头痛等病症，可以在睡前用拇指按摩2-3分钟。第三个穴是足三里穴。足三里穴是保健大穴，位于膝眼下3寸，两颈中间，泡完脚后顺便再揉一揉，可以补益脾胃，调保养气血，长期坚持有延年益寿的效果。用左右手分别去按揉左边腿足三里穴位3-5分钟。 9第四个穴是三阴交穴。三阴交穴位于内踝上3个手指头的位置，这个穴位用途非常的广泛，能健脾益血，调肝补肾，还有安神助眠的作用。用左手的大拇指按揉右脚的三阴交，再用右手的大拇指按揉左脚的三阴交穴各3分钟。失眠的患者，平常如果您有时间，其它的事情可做，都可以按揉以上的穴位，对您是很有帮助的。

3大穴位最养肝，经常按一按，养肝血，疏肝郁 1、三阴交——盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。 2、大敦——盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴，点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，点按30次。 3、太冲——从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30次。或者直接点按50次。

一切治不好的病，都是经络被掐断的结果！（附解决措施）一切治不好的病，都是经络被掐断的结果，想把这个道理理解透，要从《黄帝内经》中的一句话说起。这句话，源于《素问ⷨ𐃧𛏨€‹，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对生命的积极探索、对疾病的深刻洞察。原文就是：五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。这里面的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层而重要的经络。全文的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运行气血。气血若因为经隧的原因而导致不和，各种疾病就会产生。所以，我们要看护好我们的经络。这是古人对我们的训示：我们今天一切大病、重病的出现，都是经络被掐断、“经隧”不通，导致气血失和的结果。如何来理解古人的论断呢？这就是涉及到祖国传统医学独特的观念——整体观。先举个例子，咱们的心脏。你说这心脏在跳动、射血，承载我们生命发动机的角色。仅仅是它一家的功劳吗？说实话，还真就不是。心脏的怦然跳动，看似只牵涉一脏，实际上它就是冰山之一角。在它的下面，掩藏着很多其他的环节。比如说，心脏的跳动，离不开脾。中医认为，脾化生的水谷精微，上输于心，在心的作用下变化为血。所以，心脏所泵射出来的每一滴血，都离不开脾运化水谷精微的功劳。如果脾的功能失常，则心血不足，血能载气，血虚则气虚，于是气血两虚，心脏还能正常工作吗？再比如说肺。心脏和肺脏的关系，现代医学已经发现了，两者是紧密相连的。心脏不好的人，早晚肺脏不好。呼吸系统有问题的人，心脏也别想健康。而这个问题，古人用一个“宗气”的概念很好说明了。中医学认为，肺化生而来的宗气，能灌心脉。心脏的跳动，时刻离不开肺所产生的宗气的鼓动。所以说，心和肺，紧密相连。又比如说肝。心和肝之间有关系吗？有啊。我们都有体验，一次大怒之后，心跳很可能就不规律。总生闷气的人，心脏位置就会觉得闷。用中医的理论解释，肝主条达。肝郁气滞，则一切脏腑的功能开展，都会不顺畅，心脏也在所难免。心脏的如常跳动，离不开肝气的梳理、畅达之功。所以你看，一颗心脏的跳动，看似普通，其实却是很多脏腑通力合作的结果。可以说，任何一脏出了问题，我们的心脏都别想好。心脏如此，其他的脏腑也是如此。我们的身体，就是这样一个崇尚整体的“小团队”。一切功能的开展，都是团队努力的结果。接下来，问题就出现了。既然我们的身体如此强调整体性，那么，维系脏腑之间联系的“通道”，就显得尤为重要了。通道一旦被掐断，意味着脏腑之间失联。都说一个好汉三个帮，可如今想帮却帮不上，那麻烦可就大了。那么，维系脏腑之间联系的通道是什么？就是中医理论中的经络，就是开篇《黄帝内经》经文里面所说的“经隧”。气血、津液、精微的输布，无不以经络为通道。脏腑之间的能量转换、交流和协调，无不以经络为沟渠。经络一旦淤堵，脏腑之间的联系被切断，我们身体这部机器的运转，就得抛锚了。所以说，古人告诉我们：“五藏之道，皆出于经隧……百病乃变化而生，是故守经隧焉”。心经堵了会怎样啊？就会咽喉干燥、心口疼痛、口渴异常、前臂不温、麻木、酸痛。脾经堵了会怎样啊？就会舌根部疼痛僵硬，吃东西呕吐，胃脘疼痛、腹胀、容易嗳气，全身没有力气。肺经堵了会怎样啊？就会肺部胀满、气喘、咳嗽、缺盆和喉咙部位疼痛，甚至可能胸部烦闷、视觉模糊。肝经堵了会怎样啊？就会腰痛、前后俯仰不灵，小肠疝气、小腹部肿胀等等。这些，都是《皇帝内经》里面明确告诉我们的。从《内经》里面我们可以看出：对于治病，如果把接通经络、畅通经络、圆通经络，这三件事情做好了，不仅治病不在话下，我们的长寿，也真的不难了。经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通，打通经络既然如此重要，那么，如何疏通经络、接通经络、圆通经络呢？再了解这个方法之前，先来了解一下，如何知道经络是否通顺了呢？方法不难，这样做一做就知道：一、捏一捏身上的肉适度捏起身上的肉，经络不通的人会感到非常痛，经络通畅的人则几乎感觉不到痛或者只有轻微的感觉。捏胳膊外侧的三焦经及小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显感觉出来。二、有无明显的过血现象你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你上身的经络是通的。然后身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然松手，如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，说明下半身经络气血流通良好，反之则经络气血流通欠佳。三、平躺下肚子塌陷健康人平躺，腹部应当是凹陷的，能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，而且捏着肚子不痛。若平躺时腹部凸出，肚子上有硬条、硬块，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现。四、搓八髎脚会发热用手掌快速在八髎（臀部尾骨附近）处摩擦，刺激膀胱经和督脉，脚能发热。如果经络不通没有脚热的感觉，只有屁股热，好一点的膝盖能热。五、观察舌下血管舌下两条血管深暗，怒张，是气血不通、瘀血停滞的表现。如果你这五点都正常，恭喜你，经络非常畅通；只要有其中一个不符合，就要好好疏通经络了。下面谈如何疏通经络、接通经络、圆通经络？如何疏通经络呢？升温——是疏通经络最有效的方法当身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，用常规的按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样的，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时，用哪些针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。那么，如何化解体内的寒湿呢？大家公认的方法是具有热疗效果的艾灸、热敷、火洗澡、火功推拿、火功冲击、姜泥等方法，热寒湿的克星，只要通过热疗才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。除艾灸、热敷、火功冲击等热疗方法之外，恰当合理的运动也是提升体内温度，化解体内寒湿的好方法，如何接通经络呢？如何圆通经络呢？圆通经络是更高级的一种打通经络的手段，整体观是中医治病最重要的理念之一，而圆通经络就是从整体来考量全身经络的运行及气血分配，它主要是调动人体的气机中轴，来调顺、调平、调圆人体的十二经络链、由于这个圆通经络牵涉到多个古中医的专业知识，没有上万的文字，很难阐述明白，受篇幅限制，今天就不详细介绍了。不过，只要我们把接通经络、疏通经络这2个方法给搞通了，对于我们生活中的常见疾病，就够用了。通过恰当合理的运动也能提升体内温度，化解体内寒湿， 1、手指梳头不要低估梳头这个看似平常的动作，功效实在不可小觑，头是诸阳之会，有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经等多条经络通过，每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。 2、莲花逍遥经络血脉的运行，最离不开肝胆之气的顺条，肝气郁结，则血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝胆经，而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。坐在垫子上，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内，南少林火功推拿提示练习这个动作持续一分钟后，会感觉有一股暖流流向肋部，好像阳光照进来一样，这是好现象，不要担心，练习时左右各练习8次即可。 3、莲花凌波我们手臂上有6条经络，心经、心包经、肺经、小肠经、三焦经、大肠经，三条阴经，三条阳经，这一个莲花凌波式就可以锻炼到这6条经络，调节气血阴阳的平衡，是一举多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人更是要多练，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来，徒手男科绝技一指行阳归根术提示练习这个动作有些难度，刚开始能坚持几秒钟就算不错了，慢慢来，不用过于用力追求臀部离地的高度，时间长了才可以做到像图片显示的样子。 4、瑜伽体前屈这个动作主要疏通的是膀胱经，膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发。两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次，南少林火功冲击疗法提示这个动作，越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。 5、拍屁股坐的时间长了，屁股变大是小事，重要的是臀部经络不通。因为臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。上热下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，这里有八髎穴，是膀胱经上的穴位，而且跟盆腔气血密切相关，每天用手掌拍10分钟，对妇科病、男科病都好，学过南少林火功推拿的网友，可用火功三味掌拍打，不仅效果更好，而且也更省力。 6、推心腹五分钟心窝到小腹这一段分别有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。推腹可以帮你疏通这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。 7、滚来滚去这个动作能够锻炼到督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。通过滚来滚去来增强督脉的气血供应，进而激发肾脏的先天之气，强腰健肾；膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，真的是强身健体必不可少的养生动作。仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。每天坚持做这7个动作，一定会气色好，身体棒；实在没条件没时间做完，那也可以根据自己身体的情况，有针对性地锻炼，这里新经络公众号的小编还要提示一下，良好的生活习惯，也是经络畅通的基础，下面这些，是您应该做，也确实能做得到的。 1，少量吃肉，多吃果蔬。肉吃得多，易生痰湿。果蔬吃得多，则可以清理郁滞。我们人类从牙齿的数量、类型上就能看出来，素食和肉食的比例应该为7:1。如果我们违背了这个天然道理，我们的经络就会为痰湿所淤堵。 2，适当运动，切忌久静。运动，可以疏通气血，可以活络经脉。长寿的道理千万条。多运动，是其中怎么也颠扑不破的一条。 3，少发愁，少上火，多谈笑。发愁上火，令气机郁滞，同样会导致经络不畅，大悲指调病术提示如果一个人，精神上长期苦闷，五脏必然要生病。相反，多谈笑，凡事多向积极的方面去想，会令人感觉舒畅。 4，病早治，莫拖延。小病，会影响本脏之能。它像一颗种子，可以不断发展成影响整体气血阴阳的恶果。南少林火功推拿提示经络的淤阻，往往就是从不起眼的小病开始的，如高血脂、脂肪肝、浅表性胃炎等等。 5，七分餐，勿饱食。我们一身经络的舒畅，离不开气血的充盈和通畅。而化生气血的脾胃，最喜欢轻装上阵，最喜欢规律工作。所以，我们不要吃得太饱，三餐定时定量。这是保证经络畅通的根本之一。总而言之，良好的生活习惯，是经络畅通的基础。

懒人瘦腿秘籍：轻松按摩告别赘肉𐟒†𐟏𜢙€️ 𐟌ž春暖花开，衣服越来越少，藏在冬天的肉肉也要露出来了！你还在喊胖吗？是时候行动起来了！我最近入手了几款瘦身霜，加上按摩，感觉瘦身指日可待！𐟒ꊊ𐟒–小腿按摩法：每晚临睡前，抽出一点点时间，半坐在椅子上，右脚放在左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。然后由脚踝至小腿肚进行按摩，再换左脚按摩。这样不仅能按摩，还能打造美丽的小腿线条。 𐟒–大腿按摩法：在大腿及大腿和臀部相连处涂抹瘦腿霜，涂好后缠上有弹力的绷带，再涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 𐟒–瘦腿小贴士：把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。 𐟌Ÿ按摩前配上按摩膏，肌肉紧绷的地方先放松。日本Enda按摩膏是我的首选，味道清爽，不会粘腻，上身会有发热的感觉，但不会辣得受不了。它含有玻尿酸和胶原蛋白，有美白功效，但敏感肌慎用哦！ 𐟒릌‰摩时可以配上一个按摩珠，疏通淋巴穴位排毒，放松肌肉，和瘦腿霜是绝配！ 1️⃣1瘦腿方法一：腿部按摩每周进行两次瘦腿按摩，可以请专业的按摩师，也可以做一次SPA。 2️⃣2瘦腿方法二：工作时动一动即使工作再忙，也要留出运动的时间。比如尽量步行，不要搭电梯。 3️⃣3瘦腿方法三：高跟鞋塑形以高跟、中跟、低跟鞋交替来穿的方式，塑造腿部线条。今天起来脸上肿了，赶紧用了下，过了一会就消肿了，真是救星啊！𐟙ˆ𐟔†

拉筋可以防血栓？教您3个简单的拉筋小动作，没事就练练…… 血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦血管出现斑块堵塞或形成血栓，气血流通受阻，就会产生不良后果。除了饮食上要注意清淡之外，身体还要动起来，不给斑块形成的机会，预防血栓可从3个拉筋小动作做起。转脚踝【做法】①跖屈踝关节；②背伸踝关节；③环绕踝关节。练习时需注意：坐在椅子上，转脚踝时，脚尖着地，以脚腕为轴转动。一组动作完成，稍休息再进行下一组，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组；刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度。【功效】转脚踝能促进血液循环、消除下肢肿胀、防止下肢深静脉血栓形成。抬腿拉伸【做法】坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另一条腿，重复4~8次。【功效】抬脚可以使脚、腿部的血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，循环充分；头部可得到充足且新鲜的血液和氧，同时对脚部的穴位和反射区也是一种良性刺激。按摩小腿【做法】双腿自然弯曲，以双手手掌紧夹一侧小腿肚，边转动、边搓揉，每侧搓揉20次左右，然后换腿。该动作能增强腿力。【功效】因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩此处能促进腿部的血液循环，避免脂类堆积在血管中。这3个小动作法简单易操作，大家每天空闲时可以练一练。

每天搓一搓，轻松养生不是梦！你有没有过这种感觉？工作一天下来，感觉整个人都疲惫不堪，这时候搓搓脸或者耳朵，瞬间觉得精神了不少。其实，这种“搓”的动作，也是中医的一种养生方法哦！我们的身体有十五条络、十二条正经、八条奇经，四肢百骸、五脏六腑都需要这些经络来输送营养，保证机能正常运转。经常搓一搓，有助于疏通全身经络，起到保健养生的作用。搓手：护心的好方法 𐟒ꊤ𘺤𛀤𙈦“手能护心呢？因为心气充沛，血液才能在脉内正常地运行不息，营养全身，表现为面色红润有光泽、脉象和缓有力等。手上有很多穴位，比如少府穴、合谷穴、少商穴、劳宫穴等，经常搓手能刺激这些经络和穴位，保护心脏和其他器官。方法很简单：双手合十，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，快速地双手来回搓动，坚持1分钟，或者持续搓100次。早上起床后和晚上入睡前，用较缓慢的速度搓搓手，2~3分钟即可。搓脚：健体的秘诀 𐟦𖊨„š底分布着人体全身的反射区，没事搓一搓，对五脏六腑都有好处。方法：双手搓热，左手掌搓右脚心，右手掌搓左脚心，分别搓100次左右，搓到脚心发红发热为宜。如果能配合热水泡脚，效果更好。搓额头：醒脑的好帮手 𐟧 脑部血液循环不畅时会头晕、头痛。搓额头可以打通任督二脉，按摩到太阳穴和印堂穴，促进大脑血液循环。方法：左右侧额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。还可以用手指梳头，从前往后，全面刺激头部。搓鼻：清肺的好方法 𐟌쯸 常搓鼻翼能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻腔免疫力，防治鼻炎。鼻子功能正常，能减少空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气相对清洁、湿润、温暖，进而有助提高机体抵抗疾病的能力。方法：先将润肤霜涂抹在鼻子两侧，用食指或中指来回搓200次左右，力度不要太大。遇到酸痛的地方，可适当点按。搓耳廓：养肾的好方法 𐟑‚ 按摩耳朵能够刺激到全身多处经络和脏腑。“肾开窍于耳”，经常搓耳廓可补肾壮腰、养生保健。方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热为宜。搓腰：通气血的好方法 𐟒†‍♂️ 肾气、肾精所化之气，腰眼穴居于带脉之中，为肾脏所在部位，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。搓腰还可以让局部毛细血管扩张，提高腰肌耐力，防止因劳累、风寒导致的腰痛。方法：双手叉腰，四指在前，拇指在后，拇指按压处就是腰眼穴；还可双手握拳，抵住腰眼穴旋转按摩；也可直接用手搓热腰眼穴。其实，养生并不难，每天抽出一点时间，给自己来个“全身搓”，不仅能放松身心，还能保持健康。试试看吧！

#动态连更挑战# 每天6个小运动，10分钟轻松护肾只有男生需要补肾？这绝对是养生界最大的误区❗️ 𐟑‰脱发掉发严重，头发变白，发色无光泽发质差 𐟑‰黑眼圈明显，眼袋浮肿，眼白混浊无光 𐟑‰常常腰酸背痛、腰膝酸软 𐟑‰感觉疲乏无力身体出现以上信号，都可能是肾不好的表现，无论男女都会出现。 [吃鲸][吃鲸][吃鲸]传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。肾藏精，主生长发育，主水、主纳气、主骨、生髓，肾脏与人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系！ [鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]每天6个小动作，花费10分钟，帮你养好肾！ 1️⃣揉耳朵双手拇、食指揉捏耳廓上部，然后再往上提揪，每次15-20次；将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15-20次；双手握拳状，将拇指放于耳后，拇指和食指捏住外耳廓，顺时针揉动20-30圈。 𐟌Ÿ功效：通过刺激耳部经络穴位，消除疲劳，振奋精神，改善头晕眼花失眠，补肾、固肾及补气。 2️⃣金鸡独立拔背、松胯、膝盖和脚踝，全身力量放在脚上，然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面绷平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻。保持1分钟，换左腿抬起，站立时间根据自己体质决定，膝盖不要受力，结束后拍打膝盖各36下放松。 𐟌Ÿ功效：打通足部经络；补肾排毒；加速血液循环；增强免疫力。 3️⃣搓后腰端正坐好，两脚分开，与肩同宽。两手掌对搓10次发热，紧紧按住两侧腰眼部位，几秒钟后，两手掌顺着腰椎两旁搓动，一直向下搓到尾骨下，向上搓到两手臂后肘，连续搓36次。 𐟌Ÿ功效：温暖腰部和肾脏，增强肾脏功能，加固体内元气，同时也能强壮腰肌。 4️⃣还阳卧身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。 𐟌Ÿ功效：养肾气、生阳气，提高免疫力。 5️⃣泡脚根据自己体质加入药材或者用清水泡脚都可，水没过脚踝，温度适宜。 𐟌Ÿ活血通络、驱寒，刺激足部穴位，温阳补肾。 6️⃣按摩涌泉穴手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，以搓热双脚为宜。 𐟌Ÿ功效：强肾滋阴降火。

鞋乐康的振动按摩涌泉穴让苏东坡羡慕不已！鞋乐康创新性地将振动运动医学与足底穴位按摩精髓相融合，为传统鞋业注入健康元素。每一双鞋，都配备有精心设计的马达，为双脚增添了一个强大的“泵”，让行走间充满舒适、动力与健康。振动按摩涌泉穴更是开创振动运动医学与足底按摩相结合的养生新纪元。一个产品不但需要有黑科技的植入，更需要有厚重的历史感，这样才有底蕴，鞋乐康就是这样的产品。苏东坡是按摩涌泉穴的养生高手，留下不少佳话。在《苏东坡文集》中就有这样的记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。不过苏东坡最有名的按摩涌泉穴的记载那是和佛印的对话。苏东坡有一佛门好友，法名佛印。一次，东坡在佛印那里谈天说地，酌酒吟诗，不觉已过半夜，由于入城已晚，便索性下榻寺里歇宿。其时苏东坡脱去衣帽鞋袜，上床闭目盘膝而坐，先用右手擦摩左脚心，接着又换左手擦右脚心。睡在对面床上的佛印见状，便打趣道：“学士打禅坐，默念阿弥陀，想随观音去，家中有老婆，奈何!” 东坡充耳不闻，半晌，擦毕脚心，遂张开双目，笑答道：“东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事看分明。” 原来东坡居士所擦脚底，正是足少阴肾经涌泉穴的所在。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，所以擦足心涌泉可以滋补肝肾，有助健脑明目。苏东坡不但做了，还记录下来，著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。苏东坡之所以如此深爱涌泉穴，还因为他知道这个穴位对身体的好处，远不只是健脑明目这一个作用，还有其他很强大的功效。按摩涌泉穴可以培补元气，振奋人体的正气，调整脏腑的功能，提高抗病的能力，擦涌泉可以增强人的体质，增强抗御病邪的能力，并能够治疗虚弱性的疾病。起到强身保健的作用。按摩涌泉穴，还可以改善睡眠，所以穿上鞋乐康，睡眠就是香！如果历史可以穿越，苏东坡一定穿上鞋乐康，随时随地按摩涌泉穴，一定能够写出更多脍炙人口的名篇！穿鞋乐康游文赤壁作诗一首东坡爱按涌泉乡，手弄常嫌步骤忙。昔日求康途漫漫，今时遇宝鞋乐康。振动按摩通经络，石墨烯温效力彰。若使先生逢此宝，闲行处处享安康。足底通途活力畅，身心愉悦韵悠长。传承古法新篇赋，健体良方世代扬。小处斋主2024年9月29日

今天有个重大发现！有缘见到的朋友可以试试哦！以前我用手按摩身上的时候，按穴位里面就会形成一些疙疙瘩瘩的东西。顺着经络按摩或敲打的时候，要么会反酸要么会口苦，所以我都不敢轻易尝试了。昨天我见小红书上有人说可以用煮鸡蛋滚身上疼痛的地方。今天我就尝试了一下，我用一个蒸熟的鸡蛋沿着腹股沟和腿内侧的大筋稍微用点力按摩了一遍。大腿内侧的大筋很痛就多按了会。最后又把脚也按了一通，按左脚时流了好多泪，又打了些呵欠。按右脚时打了几个嗝，按到脚趾下面时身体好像很渴望多按一会，我就多按了会。结果好久都不感觉饿的我，居然觉得饿了而且也没有引起反酸口苦这些反应。我把它发出来就是希望可以帮到别人。