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水煮菜的做法权威发布_煮菜食谱大全100道(2024年12月精准访谈)

内容来源：飘花网电影所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

水煮菜的做法

一周减脂水煮菜合集做法简单又低卡好吃「减肥」「运动就是坚持」「减脂」

一周减脂水煮菜合集！做法简单低卡好吃

姑嫂减脂日志：第五天的坚持与收获𐟒ꊧ쬤𚔥䩯𜌦ˆ‘们继续努力减脂！𐟒ꊊ早餐：脱脂牛奶𐟥›，水煮玉米𐟌𝯼Œ还有鸡蛋𐟥š。简单又健康，开始新的一天。中餐：甜杆西兰花炒鸡胸肉𐟍—。这个搭配真是绝了，甜杆西兰花的甜味和鸡胸肉的嫩滑，简直让人停不下来。做法也很简单：鸡胸肉切片，用小苏打浸泡1-2分钟，让肉质更嫩。用少许酱油和蚝油腌制鸡胸肉15分钟，让味道更入味。甜杆西兰花切段，准备好配料。起锅喷橄榄油，倒入鸡胸肉翻炒至两面变色。加入甜杆西兰花，大火翻炒至鸡胸肉熟透。最后加入适量酱油翻炒均匀，出锅。晚餐：牛肉水煮菜𐟍𒣀‚这次我们加了豆腐𐟍土豆𐟥”、玉米𐟌𝥒Œ娃娃菜𐟥죀‚做法也不复杂：豆腐切块，土豆和牛肉切片，娃娃菜清洗干净。用少许盐和蚝油腌制牛肉5分钟，让味道更鲜美。起锅烧水，放少许姜片。水开后先倒入土豆（或玉米和其他较硬的蔬菜）。待土豆（玉米）稍软后加入豆腐和娃娃菜。待娃娃菜变软后加入牛肉烫至变色，根据个人口味加盐，起锅。运动：跳操40分钟𐟏ƒ‍♀️。虽然今天做运动特别累，但感觉身体越来越好，坚持就是胜利✊！总结一下，今早称重，比最开始掉了0.75kg！一天下来，基本没有明显的饥饿感，胃口感觉也越来越小。今晚做运动特别累，但还是要继续坚持✊。

长沙本地人推荐的3家非网红美食店 𐟍𝯸 来长沙旅游，别再只盯着网红店了！排队等位太痛苦，而且味道也不过如此。今天给大家推荐几家本地人私藏的美食店，绝对让你大呼过瘾！ 𐟐Ÿ 刘记渔场来凤鱼这家店在八一桥附近已经开了快十年，晚上才开门哦！虽然环境一般，但味道绝对一流。招牌来凤鱼香辣可口，鱼肉滑嫩，麻辣味十足，吃过一次就会念念不忘。 𐟐𘠩晨𞣨𗳨𗳨›™ 这道菜又便宜又大份，紫苏的加入让味道更加长沙。蛙蛙特别嫩，越煮越入味，配上其他配菜，简直美味极了。两个人点一份蛙加一份清水面，牛蛙拌面简直绝配！ 𐟍𒠦‹›牌来凤鱼这道菜像水煮鱼片的做法，鱼肉滑嫩，麻辣鲜香，让人一口接一口停不下来。我们四个人点了几个湘菜，味道正宗又下饭，人均50元，性价比超高！这些店虽然不起眼，但味道绝对让你不虚此行。快来长沙试试吧！

2588 【蔬菜】来给减脂的贝贝们分享一个超级好吃的水煮菜做法蔬菜啥都不加烫熟之后淋上海天的酸辣凉拌汁还有翠宏的辣椒面拌着吃又香又辣好吃到我飘飘欲仙啊啊啊啊贝贝们记得要好好吃饭噢[给你小心心]

川菜师傅教你水煮猪肝的做法，猪肝嫩滑鲜美麻辣，地道川味水煮麻辣，吃起来那叫一个过瘾，来看看到底是怎么制作的吧，农业，农村，农民，川菜，美食，麻辣猪肝最美家常菜刘凯的微博视频

水煮菜瘦身法：6天减重3.4斤！挑战12天瘦8斤，第6天已瘦3.4斤！初始体重：165.8斤今日体重：134.7斤比昨日：⬇️1.2斤月底目标：130斤 𐟍𝯸 饮食计划：早餐：自制拿铁☕️ 午餐：水煮菜𐟍𒊥Š 餐：水煮菜𐟍𒊊𐟏ƒ‍♀️ 运动计划：减脂操1小时 𐟎‰ 惊喜发现：吃水煮菜也能瘦哦！今天只吃水煮菜就瘦了1.2斤，真是太开心了❤️。昨天没吃晚饭，加上今天早上十点拉完粑粑才称的体重，今天代谢比较高，所以瘦得更多。水煮菜的做法也很简单，准备好自己喜欢的火锅丸子和配菜，调一个灵魂料汁，蘸着吃就可以啦！

新手必学！超简单水煮肉片做法今天给大家分享一道超级简单又美味的家庭版水煮肉片，保证你一学就会！这道菜不仅做法简单，而且味道鲜美，肉质嫩滑，绝对是新手小白也能轻松搞定的美味佳肴。食材准备 𐟥銧˜樂‰ 火腿片豆芽豆皮金针菇葱姜蒜蛋清一个料酒玉米淀粉胡椒粉花椒适量水香菜干辣椒火锅底料步骤一：腌制瘦肉 𐟥銩斥…ˆ，把瘦肉切成薄片，然后加入一个蛋清、料酒、生抽、胡椒粉、适量水和淀粉，抓匀后腌制半小时。这一步非常关键，能让肉质更加嫩滑。步骤二：处理配菜 𐟥슥樵𗤸€锅，水烧开后加入豆芽、豆皮和金针菇等配菜，烫熟后捞出，铺在碗底备用。步骤三：炒制底料 𐟍𒊧ƒ�…冷油，加入葱姜蒜爆香，再加入火锅底料，炒出红油后加两碗清水。如果你喜欢辣味，可以再加一些盐和鸡精调味。步骤四：煮肉片 𐟍– 开小火，把腌制好的肉片滑入锅中，定型后轻轻搅拌，再加入火腿片煮熟。步骤五：装盘 𐟍𝯸 将煮熟的肉片和火腿片倒入铺满配菜的碗中，铺上干辣椒、葱花、花椒、蒜末和香菜，最后淋上热油即可。小贴士 𐟌𖯸 喜欢吃辣的朋友一定要多放一些干辣椒，味道更足！如果你不喜欢太辣，可以减少干辣椒的量，增加一些香菜，味道也很不错。这道水煮肉片不仅做法简单，而且味道鲜美，特别适合家庭聚餐或者日常晚餐。赶紧试试吧，保证你会爱上它！

年夜饭必备：麻辣水煮豆腐鱼𐟐Ÿ 麻辣水煮豆腐鱼𐟐Ÿ，真的是年夜饭的绝佳选择！罗非鱼搭配嫩豆腐，味道简直绝了。下面就来看看这道菜的详细做法吧！ 𐟛’所需食材：罗非鱼豆腐香菜红辣椒蒜末姜末青辣椒藿香叶（这是关键）大葱段芹菜段啤酒香料（图片上有详细说明） 𐟒•步骤：首先，鱼肉不要切得太厚，容易碎。切好的鱼片要用白酒和盐腌制五分钟，然后用清水洗净。鱼片要一片一片地下锅，轻轻滑散，避免碎掉。麻辣鱼一定要放藿香叶，相信我，它的独特香味能去除鱼的腥味。 ⚠️小知识：藿香叶还有健脾益气的作用哦！如果你也爱吃麻辣水煮豆腐鱼𐟐Ÿ，一定要试试这个做法。为了年夜饭准备一个拿手好菜，赶紧收藏起来吧！

减脂期必备！酸汤荞麦面做法详解减脂期间，很多人都喜欢吃清淡的水煮菜，但对于喜辣的我来说，这简直是折磨！荞麦面是个不错的选择，低卡又低碳水。今天就来分享一道酸汤荞麦面的做法，酸酸辣辣的，既解馋又低脂！食材准备荞麦面一支香菜葱白芝麻鸡蛋调料：盐、糖、蚝油、生抽、辣椒粉、醋做法步骤煮荞麦面：荞麦面冷水下锅，煮至水开，盖上锅盖焖煮4分钟，然后捞出过冷水备用。调味：葱、白芝麻和辣椒粉淋上热油，香气四溢。调料混合：加入2勺生抽、2勺醋、半勺蚝油，适量盐和细砂糖，再加半碗热水搅拌均匀。组合：将煮好的荞麦面放入调好的汤汁中，再煎个荷包蛋即可。小贴士煮荞麦面时一定要按步骤来，煮出来的面条软硬适中，口感Q弹劲道。我用的是陕西粮农生产的朴膳荞麦面，配料干净，脂肪含量只有4%，减脂期吃完全没问题。一袋面分成四份，一次吃一份刚刚好。个人体验减脂期也可以吃点酸酸辣辣的有味道的哦！这道酸汤荞麦面不仅满足了味蕾，还不用担心长胖。希望大家也能在减脂期间找到适合自己的美味食谱！

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