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丝瓜虾仁汤的做法新上映_丝瓜三鲜汤的烹饪步骤(2024年12月抢先看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

丝瓜虾仁汤的做法

秋天必喝的9道营养汤，暖胃又不上火！秋天到了，天气逐渐转凉，这时候喝上一碗热腾腾的营养汤，简直是再好不过的选择了！不仅能补充营养，还能祛湿健脾养胃，为即将到来的冬天打好基础。今天就给大家推荐9道特别适合秋天的营养汤，做法简单，赶紧学起来吧！鸡蛋豆腐鲫鱼汤 𐟐Ÿ 鲫鱼汤一直是我家餐桌上的常客，特别是加了鸡蛋和豆腐后，味道更加鲜美。鲫鱼富含蛋白质，豆腐则含有丰富的钙质，搭配在一起简直是绝配。菠菜猪肝瘦肉汤 𐟥슨 菜和猪肝的组合真的是经典中的经典。猪肝不仅能补血，还能增强免疫力，配上嫩滑的瘦肉，喝上一碗整个人都暖和了。豆腐丝瓜虾仁汤 𐟍䊨🙩“汤清爽又美味，特别适合夏天喝。丝瓜的清香和豆腐的嫩滑，再加上鲜嫩的虾仁，简直是夏天的最佳拍档。紫菜鸡蛋虾仁汤 𐟍𓊧𔫨œ鸡蛋汤本身就是一道经典的老汤，再加上鲜嫩的虾仁，味道更加丰富。每次喝完感觉整个人都轻盈了不少。丝瓜口蘑牛肉汤 𐟍„ 口蘑和牛肉的搭配真的是绝配。口蘑的鲜美和牛肉的嫩滑，再加上丝瓜的清香，喝上一碗感觉整个人都充满了力量。白菜鸡蛋豆腐汤 𐟥슧™𝨏œ和鸡蛋豆腐的组合也是经典中的经典。白菜富含维生素，鸡蛋和豆腐则提供了丰富的蛋白质，喝上一碗感觉整个人都健康了不少。黄豆猪蹄汤 𐟐𗊩𛄨𑆧Œ꨹„汤真的是一道滋补的好汤。猪蹄富含胶原蛋白，黄豆则含有丰富的蛋白质，搭配在一起简直是美容养颜的佳品。丝瓜肉丸汤 𐟍𒊤𘝧“œ和肉丸的组合真的是绝配。肉丸嫩滑多汁，丝瓜清香爽口，喝上一碗感觉整个人都清爽了不少。番茄玉米排骨汤 𐟌𝊧•ꨌ„玉米排骨汤真的是一道色香味俱全的汤。番茄的酸甜和玉米的清香，再加上排骨的鲜美，喝上一碗感觉整个人都充满了活力。赶紧试试这些营养汤吧！做法简单又美味，绝对能让你在秋天保持健康和活力！

四口之家晚餐𐟍䯼š两菜一汤 𐟌Ÿ今天的晚餐菜单分享𐟌Ÿ 𐟍– 芋头蒸排骨 𐟌𖯸 蒜苔炒腊肉 𐟥š 凉拌皮蛋 𐟥젩’菜 𐟍䠤𘝧“œ虾仁汤丝瓜虾仁汤的做法：这道汤简单老铁站，适合所有年龄段，低脂又美味。食材：新鲜虾仁8个，丝瓜，鸡蛋，葱蒜，盐。步骤：将虾仁用胡椒粉和料酒腌制10分钟。丝瓜洗净去皮，切成滚刀块。锅里放一点油，煎两个荷包蛋备用。锅里再放一点油，爆香蒜，加入虾仁和丝瓜炒软，倒入开水，放入荷包蛋，加半勺盐调味，美味的丝瓜鸡蛋虾仁汤就做好啦！芋头蒸排骨的做法：这道菜香糯嫩滑，做法超简单！食材：香芋小半个，排骨一根、姜蒜、生抽、老抽、料酒、蚝油、食盐。步骤：芋头去皮切块，排骨洗净用厨房纸吸干水分。加入蒜末、1勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、1勺蚝油和适量盐，抓匀腌制10分钟。另取一个盘子，下面铺上芋头，再铺上排骨，淋上腌制的酱汁。蒸锅水开后上锅蒸15分钟，撒上葱花和小米椒即可。今晚的晚餐就这些啦，简单又美味，适合全家人享用！

𐟍𝯸两人世界的简单晚餐分享｜拒绝外卖周末自己做饭，总是会多准备几个菜，虽然比平时多了一个，但每次都能吃得干干净净。 𐟍䤸瓜虾仁汤做法：先把清水煮沸，然后放入洗净切好的丝瓜滚刀块，煮到微软时加入剥壳的虾仁，煮一分钟后加盐和油调味即可（煮这种清爽的汤，盐和油都是在最后一分钟才加的）。 𐟥짴 炒青菜做法：锅中加油，放入蒜头爆香，接着加入青菜翻炒片刻，最后加入蚝油和盐调味，翻炒均匀即可出锅。 𐟦‘白灼鱿鱼做法：全程不需要加任何调味品。鱿鱼洗净后整个放入沸水中煮5分钟（小个的煮2-3分钟），捞出后放入冷白开中冷却，然后切成圈摆盘。蘸上芥末和酱油，原汁原味还Q弹～（熟悉我的小伙伴们都知道，我们有一段时间没吃鱿鱼了，我家那位特别想念） 𐟦蒜蓉粉丝虾做法： 1、先调个蒜蓉酱，蒜蓉切碎后过清水（去掉粘液，也能减少蒜蓉发苦），捞出沥干水分，加入盐、白糖、酱油和少许清水搅拌均匀。 2、粉丝放水中浸泡几分钟变软后捞出沥干水分，加入调好的蒜蓉酱拌匀，放在盘子底部。 3、虾洗净去头，剪去腹部的虾须，用剪刀开背，然后用大刀的背部敲打虾（多敲打，不然蒸虾时，虾会卷起来）。处理好的虾摆在盘子里，铺上蒜蓉酱，水煮沸后上锅蒸10分钟。蒸好后放上葱丝、姜丝、辣椒丝，浇上热油即可。好看又好吃，一扯虾肉就出来了，四舍五入算它不用剥虾壳。

哺乳期必备：5款健康营养下奶汤哺乳期妈妈们，是不是常常为奶水不足而烦恼？别担心，这里整理了5款既营养又能帮助增加奶水的汤品，让你喝得健康，宝宝吃得饱饱的！𐟍𒊊1️⃣ 山药乌鸡汤食材：山药、乌鸡、葱、姜、枸杞、盐做法：乌鸡处理干净，切小块，山药洗净去皮切段备用。锅中加入乌鸡和适量清水、姜片，大火煮开后捞出乌鸡备用。将乌鸡加入炖锅中，清水没过食材，煮开后加入山药，小火炖煮1小时，出锅前加入盐、葱、枸杞调味即可。 2️⃣ 莲藕排骨汤食材：莲藕、排骨、盐、葱花、姜做法：排骨洗净切小块，锅中加入适量清水，加入排骨和姜片，大火煮开后捞出冲洗备用。莲藕洗净切块，将排骨和莲藕加入锅中，倒入清水没过食材，大火炖煮1小时。快出锅前，加入盐和葱花调味即可。 3️⃣ 黄豆猪蹄汤食材：猪蹄、黄豆、盐、葱、姜做法：黄豆提前用水泡2小时，猪蹄洗净后切小块备用。锅中加入猪蹄、姜和适量清水，大火煮开后捞出猪蹄备用。锅中加入适量清水，再放入猪蹄、黄豆，大火煮开后转小火炖煮3小时，快出锅前加入盐和葱调味即可。 4️⃣ 丝瓜虾仁汤食材：丝瓜、鸡蛋、虾仁、豆腐、盐、葱做法：丝瓜洗净去皮切块，热锅倒油，鸡蛋炒熟后盛出，虾仁去虾线后炒熟盛出。锅中重新加油，加入丝瓜炒软后，倒入适量热水，将鸡蛋、虾仁、豆腐一起放入锅中煮5分钟。快出锅前，加入盐和葱花调味即可。 5️⃣ 酒酿蛋花汤食材：酒酿、鸡蛋、冰糖、枸杞做法：锅中加入适量水，放入4勺酒酿和一小把冰糖煮开。大火煮开后，加入一个鸡蛋，用筷子快速搅散。再转小火煮1分钟即可出锅。这些汤品不仅营养丰富，而且有助于增加奶水，妈妈们可以根据自己的口味选择制作哦！𐟑颀𐟍𓰟‘𖀀

秋天必喝的9道营养汤来了！𐟍𒥁娄𞥅𛨃ƒ，不上火！立秋后，一定要多喝营养汤，给身体补充营养，还能祛湿健脾，为冬天做好准备！以下这9道汤，做法简单，赶紧抄作业✏️～ 𐟓’ 菜单： 1⃣️ 鸡蛋豆腐鲫鱼汤营养丰富的鲫鱼搭配嫩滑的豆腐和鸡蛋，清淡不油腻，健脾养胃。 2⃣️ 菠菜猪肝瘦肉汤富含铁质的猪肝，搭配清新的菠菜和瘦肉，补气养血的同时还护肝明目。 3⃣️ 豆腐丝瓜虾仁汤丝瓜清凉解暑，豆腐鲜嫩，配上虾仁，清爽又美味。 4⃣️ 紫菜鸡蛋虾仁汤紫菜搭配鸡蛋和虾仁，简单又快速，营养丰富，非常适合快手午餐。 5⃣️ 丝瓜口蘑牛肉汤鲜美的口蘑和丝瓜，搭配嫩滑的牛肉，清甜滋养又有嚼劲。 6⃣️ 白菜鸡蛋豆腐汤白菜和豆腐的经典组合，再加上鸡蛋，汤底清甜鲜美，养胃又补钙。 7⃣️ 黄豆猪蹄汤滋润皮肤的同时还能补充胶原蛋白，猪蹄炖黄豆，软烂好喝，适合秋季滋补。 8⃣️ 丝瓜肉丸汤自制肉丸和丝瓜的鲜美组合，清淡解腻，营养丰富。 9⃣️ 番茄玉米排骨汤酸甜的番茄和玉米搭配软烂的排骨，清新开胃，健脾养胃。快把这些汤安排上，一周一汤，轻松养好身体～

高钙食品春季是孩子补钙长高的黄金期，除了遗传因素外，饮食、睡眠和运动也非常重要。今天为大家整理了16款家常补钙食谱，包括炒菜和营养汤，做法简单又美味，适合全家老少。具体做法如图所示：荷塘小炒香菇西蓝花茄汁豆腐抱蛋芦笋炒虾仁什锦炒虾仁芹菜炒牛肉菠菜炒鸡蛋素炒杏鲍菇菠萝咕噜肉黄瓜炒木耳玉米排骨汤番茄金针菇汤丝瓜虾仁汤鲜蔬芙蓉汤开胃罗宋汤西蓝花豆腐汤饮食方面：避免暴饮暴食，注重营养均衡。多吃含钙、锌、蛋白质的食物，少吃甜食和高油盐食物。最伤胃的食物：咸菜和隔夜饭菜：含有亚硝酸盐，过量会缺氧。高糖零食：糖含量高，钠含量也高，对宝宝健康无益。平时也要注意多做运动，养成良好的睡眠习惯。

6款低卡减脂汤，轻松瘦身不饿肚子！最近学做了好多超好喝的低脂汤，味道鲜美，热量又低，特别适合减肥期间喝！如果你吃腻了减脂餐，不妨试试这些减脂汤吧。 ① 紫菜虾滑汤做法：紫菜提前泡开，虾肉剁成泥，加鸡蛋清、胡椒粉、油、盐、淀粉顺时针搅拌。锅中烧开水，虾滑用勺子做成丸子放入锅中，变色后加紫菜和煎好的鸡蛋煮15分钟，最后加盐、撒葱花。 ② 三鲜菌菇汤做法：虾仁和菌菇焯水后捞出备用，鸡蛋打散放入锅中煎，捞出切条。锅中烧油，放入葱花小火爆香，加入火腿、木耳翻炒一会，加入菌菇类翻炒，加入温水烧开，加虾仁、鸡蛋条烧开，撒上盐、葱花即可。 ③ 西兰花虾仁豆腐汤做法：虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟，锅中热油，加入姜蒜爆香，加水煮开，倒入豆腐再次煮开，加半勺盐+半勺胡椒粉调匀，最后加入西兰花煮20秒出锅。 ④ 白蘑菇丝瓜瘦肉汤做法：炒锅开火烧热，放少许食用油，把白蘑菇倒入翻炒至软，加入丝瓜翻炒1分钟，倒入开水，煮至沸腾之后，把瘦肉片放进煮熟，最后加盐调味。 ⑤ 豆腐丸子汤做法：剁好的肉馅加入鸡蛋、姜末、葱末、耗油、生抽、享有、盐、白胡椒粉拌匀，再加入豆腐一起抓匀，捏成丸子，锅中烧开水后加入丸子煮5分钟，出锅后加点香菜、葱。 ⑥ 西红柿菌菇汤做法：热锅热油，放西红柿翻炒出汁，加入清水、香菇、金针菇、豆腐、提前煎好的蛋皮，大火烧到冒泡泡，转小火煮5分钟，放盐、鸡精、香菜出锅啦！每天早上我还会吃点牛奶燕窝，鲜炖燕窝的口感很浓稠，直接吃或者加点牛奶一起吃都可以。比长期保存的即食燕窝更新鲜营养，不仅低卡低热量，还能保持皮肤紧致，想要减肥又担心皮肤会松弛的姐妹可以试试哦~~

孕期营养汤食谱：长胎不长肉的美味选择在我怀孕的那段时间，家里人总是变着花样给我做好吃的。刚开始的时候，我特别担心吃多了体重会控制不住。不过，经过实践，我发现有些汤不仅补钙效果好，而且不会让人长胖。今天就来分享几款我亲测好用的低脂营养汤食谱，大家可以参考一下哦！菠菜芙蓉汤 𐟥슦料：菠菜、香菇、鸡蛋做法：鸡蛋打散，锅中倒油，先炒香香菇和胡萝卜，然后放入菠菜炒几下，最后淋上蛋液煮3-5分钟。菠菜可以提前焯水，这样更容易煮熟。莲藕排骨汤 𐟍– 材料：排骨、莲藕、胡萝卜、玉米做法：排骨加水煮沸后捞出洗净备用。锅中热油，放入所有食材翻炒，然后放入排骨炖2小时。莲藕切块，煮出浮末后捞出。裙带菜虾仁豆腐汤 𐟍䊦料：裙带菜、虾仁、豆腐做法：裙带菜洗净，锅中爆香葱花，放入虾仁炒出虾油。加入裙带菜和豆腐，煮开后加盐调味即可。番茄龙利鱼汤 𐟍… 材料：龙利鱼、西红柿、娃娃菜做法：龙利鱼用料酒和胡椒粉腌制，西红柿炒出汁后加入腌制好的龙利鱼，加水煮开后再放入青菜煮开。冬瓜排骨汤 𐟥’ 材料：排骨、冬瓜、葱姜做法：锅中热油，放入排骨翻炒，然后加入冬瓜和葱姜炖小时。冬瓜切块，煮出浮末后捞出。丝瓜虾滑汤 𐟦 材料：丝瓜、鲜虾、鸡蛋做法：丝瓜切小块，鲜虾处理后切碎，手沾水揉成丸子。锅中加水煮沸后放入丸子，煮至漂浮后加入鸡蛋和丝瓜翻炒，加水煮熟即可。补钙小贴士 𐟒Š 孕期补钙很重要，但也要注意不要过量。我试过爱乐维的柠檬酸苹果酸钙片，吸收率高而且不会引起便秘，效果不错。大家可以根据自己的情况选择合适的补钙产品。希望这些食谱能帮到各位准妈妈们，既能长胎又能不长肉！记得均衡饮食哦！

五种增强免疫力的家常汤品推荐𐟍𒰟𐟥• 一、番茄土豆牛肉汤准备食材：番茄、牛肉、土豆、胡萝卜、姜片做法步骤：牛肉洗净切小块，加生抽、淀粉、食用油腌制十分钟。番茄、土豆、胡萝卜削皮切小块。热锅加油，放入番茄翻炒至出汁，再加开水、土豆和胡萝卜煮20分钟。放入牛肉煮熟，加食盐调味。二、苹果胡萝卜瘦肉汤准备食材：苹果、胡萝卜、瘦肉、无花果、姜片做法步骤：瘦肉洗净切小块，冷水下锅焯水，加姜片和料酒去腥，煮开后撇去浮沫，捞出沥干备用。苹果撒盐搓洗表面，洗净切小块，去核。胡萝卜削皮切块。将瘦肉、胡萝卜、无花果放入汤锅，加清水炖煮半小时，再加入苹果煮20分钟，加食盐调味。三、鲜淮山牛肉汤准备食材：淮山、牛肉、葱花、姜丝做法步骤：牛肉洗净切片，加姜丝、葱段、淀粉和食用油腌制十分钟。淮山削皮洗净，斜切成片。热锅加油，油热后放入淮山翻炒，加水煮开，转中小火煮5分钟。放入腌制好的牛肉片煮2分钟，加食盐调味。四、鲫鱼汤准备食材：鲫鱼、葱段、姜丝做法步骤：鲫鱼处理干净，洗净后用厨房纸吸干水分。热锅加油，将鲫鱼煎至两面焦黄，加入姜丝和开水，大火煮开后转中火煮十分钟，至汤色浓白，加葱段、食盐、胡椒粉调味。五、丝瓜虾仁鸡蛋汤准备食材：丝瓜、虾仁、鸡蛋、姜丝做法步骤：鲜虾去头去壳去虾线，洗净沥干。丝瓜削皮切块。热锅加油，油热后打入鸡蛋煎至两面金黄，切小块备用。锅中底油加热，放入虾仁煎炒一下，盛出备用。丝瓜和姜丝翻炒，加开水煮开，放入虾仁和鸡蛋煮1分钟，加食盐调味即可。

16款儿童补钙食谱，简单又营养！今天为大家整理了一些家常补钙食谱，包括炒菜和营养汤，做法简单又美味𐟘‹，适合全家老少，赶紧安排起来吧✅ 具体做法如图⬆️ 香菇西蓝花茄汁豆腐抱蛋芦笋炒虾仁什锦炒虾仁芹菜炒牛肉菠菜炒鸡蛋素炒杏鲍菇菠萝咕噜肉黄瓜炒木耳玉米排骨汤番茄金针菇汤丝瓜虾仁汤鲜蔬芙蓉汤开胃罗宋汤西蓝花豆腐汤荷塘小炒 𐟑‰在饮食方面，要注意营养均衡，多吃含钙、锌、蛋白质的食物，少吃甜食和高油盐食物。以下几种食物对宝宝健康不利，尽量避免：咸菜和隔夜饭菜：这些食物含有亚硝酸盐，过量会导致缺氧。高糖零食：这些精加工的零食糖含量高，钠含量也很高，对宝宝健康不利。 ⚠️平时也要注意多做运动，养成良好睡眠习惯。

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