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以音助气通周法在线播放_以音助气通周法mp3(2024年12月免费观看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

以音助气通周法

0-3个月宝宝睡眠问题全解析本周幼儿园毕业活动太多，实在太忙了，所以更新晚了。这一篇主要讲讲小月龄宝宝的睡眠特点和两个睡眠难点。 0到3月龄婴儿睡眠特点推荐睡眠总量：每天14到17小时，出生头几天甚至更多。醒睡间隔：大约一小时左右。睡眠难点抱睡落地醒：这是因为莫罗反射和婴儿睡眠周期的因素。莫罗反射表现为当宝宝感受到自己失去平衡或下落时，会本能地伸出双手试图抓住母亲。3个月龄以前的婴儿，入睡后立即进入REM浅睡眠，在这个睡眠阶段内想放下宝宝很难。对策：放床时婴儿下落速度一定要慢，屁股先放床最后放头部。宝宝睡着后约20到30分钟进入NREM深睡眠后再放床，深睡眠时的表现有：眼球无快速运动，四肢不再活动，呼吸变得深且长。小睡易惊醒：这是因为惊跳反射和肠胀气。惊跳反射是新生儿常见的一种生理性现象，由光线刺激、声音刺激引发的四肢突然伸直的现象，从出生开始直到三个月左右才会逐渐消失。肠胀气主要来源于宝宝吃进去的空气和肠道自身产生的气体，宝宝胀气时脸会憋得通红努力放屁，敲敲肚子会蹦蹦响，有经验的父母和月嫂会听到肠鸣音。黄昏和凌晨四五点为高发时间。对策：多做抚触操，裹襁褓限制惊跳反射的肢体运动，减少家中突然的巨大声响刺激，如无法避免（如邻居装修，雷雨天气），可在宝宝睡觉过程中全程开启白噪音隔绝外界声音刺激。胀气严重的宝宝需要注意哭泣强度和时间，不要让其吃入太多空气，同时白天多做排气操，飞机抱，吃奶间隔一小时后多趴卧，挤压腹部助其排气。实在严重的宝宝需排除乳糖不耐受，也可以考虑吃西甲硅油。哄睡困难：这个阶段的宝宝睡眠习惯尚未形成，哄睡难度较大。家长需要耐心尝试多种方法，如轻拍、轻摇、播放轻音乐等。作息无规律：这个阶段的宝宝作息尚未形成规律，家长需要逐渐引导和调整。睡眠训练除了嘘拍法，任何睡眠训练都不建议应用于小于4月龄的宝宝。对于想睡训的家长来说，这个阶段几乎没有对于宝宝无害的训练方法。嘘拍可以尝试，但是成功率并不高，因为影响睡眠的生理性因素不破除，入睡方法解决了也无济于事。总结从出生到3个月，爸爸妈妈们还未完全适应新的角色，就有两座大山压迫而来—喂养和睡眠。母乳喂养我会单开系列写（希望不会被骂成狗），睡眠方面家长能做的相对有限。因为这个月龄的宝宝睡不好大多都是生理性因素导致，因此这个阶段更多需要家长去观察和配合宝宝。下一篇我将讲述0到3个月宝宝的哄睡难和作息不规律的问题，以及重点讲述我所理解的“规律作息”。𐟑𖰟’䀀

瑜伽体式只是冰山一角？很多人一听到“瑜伽体式”，可能就会想到那些让人看起来很酷的姿势。但其实，瑜伽不仅仅是体式那么简单。很多人甚至那些声称“体式只是瑜伽的一部分”的练习者，其实也在不断挑战身体的极限。为什么呢？因为体式练习会产生多巴胺，让人上瘾。那么，如何让体式只是瑜伽的一部分而不是全部呢？我们来看看哈他瑜伽经典《哈他之光》里的经文： 1.55：已经通过练习体式而克服疲劳的高阶段瑜伽士，应该开始练习经脉（Nadis）的净化和普拉纳的运行与契合法（Mudras)。 1.56：体式（Asana)、不同形式的呼吸控制法（Kumbhakas)、契合法（Mudras)、聆听体内音振（Nadanusandhana)——这是正确的哈他瑜伽的练习顺序。 1.67：体式、不同的呼吸控制法和有效的契合法——所有这些都必须在哈他瑜伽的过程中不断练习，直到获得王瑜伽的果实。这些经文告诉我们，体式之后还有呼吸控制法和契合法。比如说，经络调息（Nadi shodan pranayama）需要天天练习。按照《哈他之光》的要求，我们一天应该练习四次，每次是80回合。我曾经尝试过在深而长的状态下，吸气—内悬息—呼气，只做20回合就需要将近半个小时。换言之，哪怕你每天练习四次每次只有20回合，仅经络调息就需要2个小时。而聆听体内音振又称“秘音修持”，在至善坐的情况下，封闭七窍（开始可以借助母胎契合法来完成），如果我们中脉已经得到净化的话，那么一种特殊的声音就会在中脉某处被听到。或许，我们可以理解为我们道家的气通周天的感受。所以，瑜伽体式只是冰山一角，真正的瑜伽还包括呼吸控制法、契合法和聆听体内音振等多个方面。想要真正领略瑜伽的精髓，还需要不断探索和实践。

𐟌Ÿ医疗必背！内科口诀助你轻松上岸！𐟌Ÿ 医疗考试中，内科占据了1-2成的分数，想要上岸就必须做到全面掌握。口诀记忆法能帮助你事半功倍！以下是呼吸系统相关口诀： 𐟍€ 大叶性肺炎七绝充血水肿红色变，灰色肝变溶解散胸痛咳嗽铁锈痰，呼吸困难肺实变 𐟌쯸 支气管歌诀主支气管左和右，各有特点要记住左支细长右粗短，异物坠落多入右 𐟦 流行性感冒流感病毒呈球形，分为三型甲乙丙甲型病毒易变异，产生亚型致流行上感症状多较轻，全身中毒症状重鼻塞流涕与干咳，寒热头痛酸痛困老幼体弱防肺炎，隔离护理对症则 𐟌篸急性上呼吸道感染鼻塞清涕身不适，咽痒后痛稠鼻涕鼻分泌多黏膜肿，咽喉充血肺无异病毒多见细菌少，细菌感染高中粒伤风胶囊病毒灵，发热头痛辨证治 𐟌€ 急性支气管炎上呼吸道先感染，继而胸胀又咳嗽体温不高或低热，干湿罗音呈分散透视只见纹理粗，白C升高或不变数日数周症消失，抗菌止咳并化痰 𐟌𞠦…⦀禔聆”管炎咳嗽咳痰或伴喘，程逾两年有间断两肺罗音纹理粗，痰检细菌有球杆大量中性粒细胞，止咳解痉加祛痰发作抗菌参药敏，锻炼戒烟并保暖 𐟐렦”聆”管哮喘胸闷伴喘重气喘，缓时正常发突然过敏感染是诱因，满肺哮鸣高嗜酸解痉抗菌抗过敏，减敏有效先寻原 𐟦 肺结核乏力消瘦发病慢，午后潮热咳血痰涂片培养结核菌，OT强阳助诊断浸润干酪或空洞，纤维钙化X线见 𐟌᯸ 肺气肿慢咳气促活动重，叩诊过清桶状胸隙宽亮高横膈降，通气量少残气充除因对症止咳喘，氧疗并练呼吸功 𐟏𐠨‚𚨄“肿寒热胸痛与咳嗽，大量脓痰闻恶臭白球增高有细菌，脓腔液平影浓厚青红灭滴或头孢，雾化祛痰加引流 𐟒堨‡ꥏ‘气胸突然胸痛闷咳喘，呼吸极难烦不安患侧光强纵隔移，叩诊鼓音肋饱满限动抽气除病因，吸氧通便防感染 𐟌미 成人呼吸窘迫综合征原病治程呼吸难，气促35有紫绀肺泡血管弥漫损，毛玻片状泛实变正压给氧加激素，去除病因抢时间 𐟓š 使用搭配推荐孟呈医编：专业性和技巧性很强，先梳理知识点，汇总完重难点再用记忆口诀背书中公题库：医基和专业知识的都要有，医基查缺补漏，专业知识主观题汇总常见问题粉笔教材：教材和app都很强，教材内容贴近考纲，知识点也全；app用碎片时间刷题掌握这些口诀，助力你在医疗考试中取得好成绩！

12周是怀孕几个月了？一文读懂！ 𐟒–怀孕周期的计算是依据科学的方法，以周为单位来衡量胎儿在母体内的发育进程。一周7天，通常4周为1个孕月，这是妇产科常用的计算标准。了解怀孕周数对应的孕月对于准妈妈来说意义重大，它能帮助准妈妈更好地掌握胎儿发育阶段和自身身体变化，做好相应准备。那么，12周是怀孕几个月呢？ 𐟑‰怀孕12周通常是怀孕3个月，我们按照4周为1个月来计算，12㷴=3（个）。 ☘在怀孕3个月这个阶段，胎儿已经完成了从受精卵到胚胎的重要发育过程。 ☘此时，胎儿身长约9厘米，体重约20克，胎儿的手指和脚趾已经分开，骨骼开始变硬。胎儿的外生殖器开始发育。 ☘对于准妈妈而言，怀孕3个月时，早孕反应可能依然存在，但通常会有所减轻。怀孕12周时容易被忽视的注意要点 𐟌ˆ选择合适的鞋子：随着身体重心的改变，孕妇需要选择舒适、有良好支撑和防滑功能的鞋子。鞋底要有一定厚度和弹性，鞋跟高度在2-3厘米为宜。 𐟌ˆ避免噪音干扰：胎儿的听觉在这个时期开始发育，要尽量避免长时间处于噪音环境中，如工厂车间、建筑工地附近等。噪音超过85分贝可能会对胎儿的听力发育造成损害。如果无法避免，可佩戴隔音耳塞。 𐟌ˆ保持室内空气流通：每天至少开窗通风2-3次，每次通风30分钟左右。良好的空气环境有助于孕妇呼吸新鲜空气，减少室内细菌和病毒的滋生，为孕妇和胎儿创造健康的环境。 𐟌𜦀€孕12周时，还有一些需要特别关注的事项，大家可以去图片中查找！希望准妈妈们都能顺利度过孕期，迎接新生命的到来。 #领航计划#

河南周口，一位药店员工最近遭遇了一件让她气愤的事。她在药店工作时，每个月都要莫名其妙地被扣钱，承担过期药品的损失。忍无可忍的她选择辞职，本以为可以摆脱这种不合理的待遇，没想到更奇葩的事情发生了…… 周春雪愤怒地拍下了药店的工作卡，转身走出了她工作了三年的地方。她早就想离开了，尽管药店老板对她多次挽留，但每个月那不明不白的扣款和不合理的“药品损失”已经让她忍无可忍。辞职后的一周，她接到了一通电话，那是药店财务部的陈姐打来的，语气冷冰冰：“周春雪，虽然你已经辞职了，但是你在工作期间造成的损失还没有算清楚，过期药品的处理费你还得补交。” 话音未落，周春雪气得差点把手机摔了。她的脑海中浮现出一幅奇怪的画面——她走出这家药店后，那些老板、财务、和同事们依然在暗自嘲笑着她的愤怒和无奈，像一出没有结束的荒诞戏剧。 2023年年初。周春雪，30岁，生于河南周口的一个普通家庭。她在当地一所药学专业毕业后，顺利进入一家药店工作。 “为什么又扣我200块？”周春雪忍不住问道。 “你不知道吗？这药已经过期了。”她的主管李姐冷冷地回答道。周春雪无语。“可我根本没有接触过这些药，为什么要我承担？” “这就是公司的规定，大家都是这样。” 周春雪盯着那一叠过期药品的清单，心里愤愤不平。每个月，药店都会根据员工负责区域内药品的过期情况进行扣款。她从未理解过这个所谓的“药品损失”是如何计算的，因为她没有任何权利决定药品采购或销售。 “这是行业潜规则，大家都这样。”老板笑着说，但在周春雪听来，带着嘲弄的味道。随着时间推移，扣款的金额越来越高，每个月少则几百，多则上千，几乎占了她工资的一半。面对生活压力，她只能咬牙坚持，但内心的愤怒与不满日益加重。 2023年10月的一个周末，周春雪终于下定决心，递交了辞职信。那一天，雨下得很大，像是老天替她宣泄心中的委屈和不满。 “你真要走？”老板显得有些意外，但并不紧张，“其实我们可以再谈谈，毕竟你做得也不错。” “没什么好谈的了。”周春雪平静地回答，“我已经受够了。” 她辞职的决定是经过深思熟虑的。这些年来，除了工资莫名其妙的扣款，药店还不时强制员工加班而不支付加班费，药品采购的黑箱操作让人心生怀疑。每次看到那些过期的药品，她心里都不是滋味——那些药品可能早已失去药效，但顾客却被蒙在鼓里继续购买。她带着对药店的不满和对行业的失望离开了，仿佛自己从沉重的枷锁中解脱出来。她以为这就是结束，但接下来发生的事情，彻底改变了她对这场“解脱”的看法。辞职后，周春雪本以为自己可以摆脱这些烦恼，去找一份新的工作。但现实并非如此。刚离职一周，她就接到了药店的电话，要求她继续赔偿所谓的“药品损失”。 “你们这是什么意思？”她气得说不出话来。 “这是公司规定，你以前负责的那些药品，在你辞职后才发现还有部分药过期了。按照规矩，得从你这扣。” 周春雪几乎要发疯：“你们这根本是在讹诈！我已经辞职了！” 但对方不为所动。“辞职前的责任必须承担，公司规定就是这样。” 她一时间不知道如何应对。显然，药店在她离职后依然想通过这种方式榨取她的剩余价值。不甘心的周春雪决定展开自己的调查。她联系了其他已经辞职的同事，试图了解是否有人和她有类似的遭遇。果然，她发现，很多前员工都在辞职后被要求赔偿过期药品损失。每个人都感到愤怒和无奈，但大多数人选择了忍气吞声，毕竟，这家药店在当地有些名气，得罪了它，意味着在这行里很难再找到工作。她还发现，药店的过期药品处理方式十分随意。按规定，过期药品应该统一处理，但她亲眼看到有些药品只是重新包装后再次出售给顾客。这让她更加愤怒，她意识到自己不只是受害者，药店的做法可能还危及顾客的健康。周春雪决定曝光这些黑幕，她在社交媒体上发文，详细描述了自己的遭遇和药店的非法操作。然而，这引来了药店的反击。几天后，她接到了一封律师函，药店指控她“侵犯商业信誉和恶意诽谤”。面对药店的反击，周春雪并没有退缩。她决定拿起法律武器维护自己的权益。她找到了当地的一家法律援助中心，得到了专业律师的帮助。律师告诉她，药店的做法不仅违反劳动法，还涉嫌欺诈顾客。他们决定提起诉讼，将药店的不法行为公之于众。这个案件在当地引起了不小的轰动。周春雪的勇敢举动得到了许多人的支持，甚至一些曾经在这家药店工作过的员工也站出来为她作证。最终，药店不得不面对法律的制裁，不仅赔偿了周春雪的损失，还被勒令整改药品管理流程。周春雪站在那家药店的门口，回忆起这几个月来的波折，心中感慨万千。她不再是那个默默忍受不公的普通员工，而是一个敢于为自己和他人发声的人。 “每个不合理的制度背后，都有着沉默的大多数。”她心想。而她所做的一切，只是希望有更多的人能勇敢站出来，去改变那些不公平的规则。

丝瓜络煮水喝有什么功效和作用家人们，你们有没有听说过丝瓜络煮水喝？别看它像普通的农作物，但其实它可是健康宝藏哦！今天我就来和大家聊聊丝瓜络煮水喝的神奇功效和作用，让我们一起揭开它的神秘面纱吧！ 𐟌🧼“解周身筋骨疼痛丝瓜络，就是丝瓜成熟后除去外皮和果肉的产物，味甘、性凉，入肺、肝、胃三经。大家可别小看它，丝瓜络可是具有通经活络、镇痛抗炎的宝贝。根据传统医学理论，丝瓜络能祛风、通络、活血，对于腰腿痛、关节痛、坐骨神经痛等症状有显著疗效。现代研究也证实了，丝瓜络煮水后饮用，其有效成分能迅速被人体吸收，缓解疼痛。这对受筋骨疼痛困扰的朋友们来说，简直是福音呀！ 𐟌🩀š经活络镇痛抗炎除了缓解筋骨疼痛，丝瓜络煮水喝还具有通经活络、镇痛抗炎的功效。中医认为，丝瓜络的筋络类似人体经络，可以借丝瓜之气来导引人体经络，达到疏通经络气血的效果。这个理论不仅体现了中医的博大精深，还为我们提供了一种新的健康保健方法。通过丝瓜络的引导，我们的经络得以畅通，气血流通，从而达到镇痛抗炎的效果。对那些深受炎症困扰的朋友们来说，这简直是自然又有效的缓解方式呀！ 𐟌🧥›风活血通络丝瓜络煮水喝还有助于祛风活血通络。对于受风湿困扰的朋友们来说，丝瓜络的祛风除湿作用能显著缓解因湿气入侵导致的关节疼痛、腰腿不适等问题。同时，丝瓜络还能活血通络，对于跌打肿痛也有良好的疗效。这让受风湿和跌打损伤困扰的朋友们看到了希望，可以通过丝瓜络这一天然药材找到恢复健康的道路。丝瓜络煮水喝这一简单方法，却蕴含着丰富的健康价值。它不仅能缓解周身筋骨疼痛，还能通经活络、镇痛抗炎，更有助于祛风活血通络。这些神奇的功效和作用，让我们不得不重新看待这一被忽视的宝藏。未来，随着科学研究的不断深入，相信丝瓜络还会为我们带来更多的健康惊喜。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言哦~

𐟎𖠨‘먊椸自学秘籍：轻松上手，快速进阶！ 𐟎‰ 想要掌握葫芦丝这个小众却迷人的乐器吗？只需每天练习一小时，不到一个月，你就能感受到进步的喜悦！ 𐟔 首先，与葫芦丝建立友谊，熟悉它的每一个部分。六个音孔朝前，双手自然放松，食指、中指和无名指分别按住音孔，左手拇指按住后面的第七音孔，注意不要用力过猛，确保音孔不漏气。 𐟓š 接下来，学习基础乐理是关键。掌握音长、音符和节拍，滑音和吐音技巧也必不可少。一周内，你将能够上手实践这些技巧。 𐟎𖠦Œ‡法练习是提升的关键。在学习新指法前，先复习已学过的指法。手指不必抬得过高，以免僵硬。通过切换训练，形成肌肉记忆。 𐟌쯸 长音练习有助于提升气息控制力。初学时，一口气能吹10秒就不错了，慢慢拉长到10-30秒。呼吸方式从慢吸慢呼到快吸慢呼逐渐转变。 𐟏ƒ‍♀️ 慢练是快的基础。不要急于挑战复杂的曲子，分阶段练习符合自己水平的曲目。初学者从简单的曲子开始，逐渐加入技巧。 𐟎𜠦ŽŒ握一些葫芦丝的难点：高音需要较高的气息控制力，先从低音和中音开始练习。吐音和苦音的发音技巧需要多加练习，避免破音。上滑音和下滑音的技巧也需要熟练掌握。 𐟓㠦œ€后，记住几个小贴士：杂音和咕音可以通过吐音吹奏来减少。音头用吐音吹，音尾微微张口，以获得更好的音质。 𐟌Ÿ 想学葫芦丝的朋友们，记住这些技巧，坚持不懈地练习，你也能成为葫芦丝演奏的行家！

锻炼后如何快速恢复？试试这些方法吧！锻炼后身体的恢复对于提高运动表现至关重要。以下是一些简单有效的方法，帮助你加速恢复。四层恢复级别 𐟏‹️‍♂️ 要改善恢复能力，首先要避免过度运动，保持在第二层的恢复级别。因为在这个级别，锻炼后的恢复效果最佳。负荷训练 𐟏‹️‍♀️ 这是第一层级的恢复状态。如果你感到疲劳，短期运动表现会受到影响。恢复时间大约在几分钟到几天之间。功能性过度训练 𐟏‹️‍♂️ 这是第二层级的恢复状态。当你持续进行负荷训练，就会进入这个状态。恢复时间通常是几天到一周左右。非功能性过度训练 𐟏‹️‍♀️ 这是第三层级的恢复状态。如果你继续锻炼，身体需要几周才能恢复。即使身体恢复了，运动水平也不会提高，甚至可能陷入恶性循环。过度训练 𐟏‹️‍♂️ 这是第四层级的恢复状态。当你处于非功能性过度训练，继续锻炼会导致需要几个月的时间来恢复。如何恢复 𐟧˜‍♂️ 锻炼后身体会受到较大的压力刺激，因此需要快速恢复来最大化锻炼效果。箱式呼吸法 𐟌쯸 锻炼后立即平躺下来，进行箱式呼吸法：吸气3-8秒，憋气同样的秒数，呼气同样的秒数，憋气同样的秒数，循环10分钟，如果时间紧张，至少3分钟。听慢节奏的音乐 𐟎𕊧 ”究表明，锻炼后听慢节奏的音乐有助于恢复，而快歌反而会阻碍恢复。缓解酸痛 𐟒†‍♂️ 穿紧身衣裤锻炼有助于减少酸痛。此外，按摩、冰水浴（5分钟左右）和低强度训练都能促进血液循环，排出积液。日常监测 𐟓Š 心率变异性（HRV）是一个很好的生物学指标，它不以个人的意志而变动。推荐使用HRV来监测恢复情况：用双手进行原地跳摸高（双手重叠，中指相互接触，放在头上），看看是否连续5天以上有较大差距。原地跳摸高 𐟏ƒ‍♂️ 用双手进行原地跳摸高（双手重叠，中指相互接触，放在头上），看看是否连续5天以上有较大差距。通过这些方法，你可以更好地管理你的锻炼和恢复，提高运动表现。

针灸能治耳鸣吗 𐟒樀𓩸㥮𙦘“导致患者耳朵出现长时间鸣音的症状，还可能会影响到正常的听力，针灸是其中的一种治疗方法，要详细了解。𐟔劊针灸一般能辅助治疗耳鸣。耳鸣很可能是体内经络不通和瘀血较重的原因引起，容易导致内耳的循环减弱，可能会使耳朵出现蝉鸣音的不良反应，针灸可以起到疏通经络和活血化瘀的作用，针灸期间有利于刺激耳部神经组织，还有利于加快耳朵血液循环和提高耳神经功能，有利于耳鸣的症状减轻，有良好的治疗效果，可以控制病情发展，防止病情的程度加重。可以到正规医院选择专业医生治疗，降低风险。𐟌𗊊针灸治疗期间还要了解具体作用，对病情恢复有帮助。𐟒– 1、疏通经络：针灸能够疏通瘀阻的经络，使气血得以顺畅流动，从而缓解因经络不通引起的各种症状，如疼痛、麻木等。对于耳鸣患者来说，针灸可以帮助疏通耳部周围的经络，改善气血运行，从而缓解耳鸣症状。 2、调和阴阳：针灸通过刺激穴位，调节机体的阴阳平衡。阴阳失衡是中医理论中的重要概念，也是许多疾病发生的原因。针灸通过调和阴阳，使机体恢复平衡状态，有助于治疗耳鸣等耳部疾病。𐟌Ÿ 3、扶正祛邪：针灸具有扶正固本、提高机体免疫力的作用。通过针灸治疗，可以增强患者的体质，提高抗病能力，从而有助于治疗耳鸣等慢性疾病。𐟤𗊊𐟒🦲𛧖—期间需要了解日常护理措施，有利于防止身体出现恢复缓慢，对病情治疗有一定的帮助，需要在下面的图片里面查找。𐟑𑣨€𓩸㣀

脾胃虚弱喝什么茶家人们，脾胃虚弱是不是常常困扰着大家？我最近也在研究如何通过喝茶来调理脾胃，发现了几款非常适合脾胃虚弱的朋友们饮用的茶饮。今天就跟大家分享一下，脾胃虚弱喝什么茶，赶快收藏起来吧！ 𐟍𕥅š参红枣陈皮茶，脾胃虚寒者饮党参红枣陈皮茶真的是我的心头好！特别适合脾胃虚寒的朋友们。这款茶融合了党参、红枣和陈皮，能够健脾胃、助消化。对于脾胃虚弱、消化不良、容易胃胀气的小伙伴们，每天早晚喝一杯，连续两周左右，效果真的超级明显！而且味道香甜可口，红枣的香和陈皮的醇香交织在一起，口感宜人，简直是养生必备呀！ 𐟌🥅𛨃ƒ茶，脾胃虚弱者适用养胃茶也是一个不错的选择。它们通常是由多种对脾胃有益的中草药精心搭配而成，比如石斛红参养胃茶、健脾祛湿养胃茶等。这些茶饮能够温暖脾胃，有效改善因脾胃虚弱而引发的不适。还有一款姜枣茶，用红枣和生姜煮成，非常适合脾胃虚寒的小伙伴们。简单易得，效果却不一般哦！ 𐟌𖥹𒥧œ高良姜茶，脾胃虚寒者饮干姜和高良姜真的是中药中的瑰宝！它们共同发力，能够温暖脾胃，帮助驱散体内的寒气。干姜温中散寒，高良姜散寒止痛，二者结合，简直是脾胃虚寒的救星。制作方法也非常简单：将干姜和高良姜切碎后装袋，再加入粳米一同熬煮即可。暖暖的、甜甜的，喝上一杯整个人都舒服了！ 𐟍ƒ山楂干荷叶茶，湿阻脾胃者饮山楂和荷叶是这款茶的两大主角。山楂富含有机酸，能够有效促进胃液分泌，帮助消化食物；而荷叶富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便。这款茶不仅能消食通便、降浊化脂，还能辅助减肥瘦身。对于想要调理脾胃、消除体内多余脂肪的朋友们来说，真的是一款理想的选择呀！ 𐟌𞨌廓“山药茶，脾虚湿重者饮茯苓山药茶是脾虚湿重者的福音。它融合了茯苓与山药的精华，既利水渗湿，又健脾益气。山药与茯苓的搭配，使得这款茶在健脾祛湿的同时，还能够养心安神。对于脾虚湿重导致的失眠、心悸等症状有很好的改善作用。而且常常还会加入薏米、芡实、莲子等食材，以增强其健脾祛湿的效果。喝上一杯，整个人都感觉轻松了不少！好啦不说那么多了，赶快去试试这些茶饮吧！脾胃虚弱的小伙伴们赶快收藏起来哦！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦~𐟌Ÿ

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