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认知天性最新视觉报道_认知电子书在线阅读(2024年12月全程跟踪)

内容来源：飘花网电影所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

认知天性

《认知天性》学习法则：如何高效学习？ 𐟓š 本书简介：《认知天性》汇集了11位认知心理学家的10年科研成果。以罗迪格教授为首的团队深入研究了人类认知规律与学习之间的关系，揭示了普遍的学习规律。基于脑神经科学的研究，他们总结出了有助于大脑的简单学习法则。 𐟔 学习过程：书中提到的学习过程包括检索、间隔、细化和迁移。传统的重复阅读和集中练习虽然看似努力，但实际上效果有限，难以达到真正的精通，也无法形成持久的记忆。 𐟒ᠥ彥奈†享： “耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。” “在别人教给你答案前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。” “想要精通某事或达到专业水平，完全不需要拥有超人的基因，但必须拥有自律、勇气，以及持之以恒的精神。” 𐟓 结合实际：备考一建时，我采用了书中的方法。先学习网上的视频课，然后用思维导图总结当日所学知识并记忆。第二天学习新课前，先回忆前一天所学内容，能想起来多少就写多少。每周总结本周所学，每月结束再复习当月所学的知识。 𐟑袀𐟎“ 让孩子尝试新学习方法：我让小学五年级的儿子也开始尝试这样的学习方法。以前儿子的学习过程是：复习-练习-预习，但他的复习只是翻开书和笔记本看看，掌握的知识并不扎实。现在每天放学回来，针对数学学科，我让他拿出一张白纸，先回忆今天课堂上都学了什么知识，有什么重要概念、公式，能想起来多少就写多少，然后给我讲解一遍。通过这样的操作，我发现他有时当天的知识没有理解或者理解错误，必定是上课没有认真听讲的结果。复习之后，再开始做课外的练习。最后再花十分钟左右的时间预习一下明天的内容。等周末的时候，用同样的方法把本周的内容复习一遍。坚持两个月后再来分享。

如何高效学习？《认知天性》告诉你答案 𐟌Ÿ 在这个终身学习的时代，知识焦虑似乎成了一种时尚病。为什么我们会感到焦虑呢？一个重要原因是学了知识却记不住，看了书就忘。有些人看起来很努力，但学习效果并不理想；而有些人看起来并不怎么努力，却能轻松成为学霸。是学霸的智商高吗？也许是，但智商的差距并不是决定性因素。《认知天性》这本书揭示了学霸之所以成为学霸，是因为他们掌握了一套高效的学习方法。 𐟌ˆ 如何高效学习？画下划线、重复阅读、集中练习，这只是看起来很努力。你的大脑并没有接受任何挑战，你的“元认知”还以为你已经记住了。 𐟍€ 学习是编码、巩固和检索的过程。 𐟍€ 检索。挑战自己的头脑，检索和强化记忆最好的方式是测试； 𐟍€ 形成心智模型，将知识熟练运用； 𐟍€ 串联知识链、形成记忆结，把书合上，把你学的知识讲出来； 𐟍€ 后刻意练习。频繁的集中练习只会产生短时记忆，间隔练习、穿插练习、多样化练习能够更好的掌握知识； 𐟍€ 做一个终身学习者； 𐟍€ 巩固记忆，检索、测试、巩固，让记忆更牢固； 𐟍€ 打造心智模型，需要的时候你的知识可以不占用认知资源自主调用； 𐟍€ 举一反三； 𐟍€ 构建概念，是什么以及为什么； 𐟍€ 学习迁移，学到的可以运用，可以从一个领域贯穿到另一个领域。 𐟌Ÿ 《认知天性》这本书，对于每个渴求掌握知识却又不得其法的人，有很大的借鉴意义。这本书揭示了人类认知规律和学习之间的紧密联系，根据脑神经科学研究成果，给出了有利于大脑的简单学习法则。尤其是对于处于学习阶段的孩子，这本书可以解决学习记不住的问题，这个问题解决了，提高孩子的成绩就不是什么难事了。

学习方法不对？《认知天性》来拯救你！你是不是也总觉得学习很吃力？不是你不够努力，而是方法不对！《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》这本书，简直是为我们这些终身学习者量身定做的。它用有趣的故事和实验案例，揭示了学习的本质和方法。重复记忆的真相 𐟧 很多人以为，重复是记忆的秘诀。但这本书告诉我们，单纯重复并不能形成长期记忆。反而，它可能会让你误以为自己掌握了知识，因为元认知的假象。真正的记忆秘诀是生成性学习，也就是建立心智模型。这个过程需要我们主动思考，而不是被动地重复。练习的多样性 𐟏‹️‍♂️ 书中还提到了练习的方式。我们通常喜欢集中式练习，但这种方式只能让我们在特定情况下表现得好。而多元化、穿插式的练习，虽然难度更大，但能让我们在各种情况下都能灵活运用所学知识。比如，棒球运动员通过改变练习方式，不仅提高了技能，还能更好地应对比赛中的各种情况。心理学的力量 𐟒ꊊ这本书还运用了大量不同领域的故事和案例来论证它的观点。通过这些故事，我们可以看到学习背后的心理学规律，从而更好地理解如何高效学习。总的来说，《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》是一本对终身学习者非常实用的书籍。如果你也在为学习烦恼，不妨读一读这本书，或许能给你带来一些启发和帮助。

高效学习法：谁能拒绝？曾经，我一直以为学习好就得花大量时间反复背诵和记忆。直到我读了《认知天性》和《考试脑科学》这两本书，我才真正明白，学习好不是天生的，也不是靠低效的努力能达到的，关键在于方法！当我第一次拿到这两本书时，我就觉得它们特别适合那些想提升学习能力的人，无论是职场精英、家长还是学生党。这两本书简直是我的“导师”，让我豁然开朗。这两本书的“绝”之处在于： 𐟔 首先，虽然它们被称为学习工具书，但实际上更像是认知心理学书籍，让我们了解大脑的工作原理。 𐟔‘ 其次，这两本书的结构设计非常用心，读者不知不觉中就被带入一个闭环的学习环境，仿佛能记住整本书的精华。 𐟧 最后，这两本书的作者都非常专业，《考试脑科学》的作者池谷裕二教授是日本东京大学药学系的脑神经科学专家，专门研究记忆功能的海马体。总之，这两本书对我的影响非常深远。只要掌握了书中的方法并长期践行，就能对我的生活、工作和孩子的学习产生积极的影响和成效。

𐟓š《认知天性》序2：学习方法的重要性 𐟌Ÿ 金句：过去许多年里，许多人努力学习却不见成效，往往是因为方法不当。 𐟓– 理解：勤奋固然重要，但方法同样关键。许多人在学习新技能时废寝忘食，但效果却不尽人意。例如，参加会计考试的人中，有人一次通过，有人连续五年都无法通过一门考试。其实，差别就在于学习方法。 𐟒ᠦ„Ÿ悟：我们从小被灌输了“天才来自1%的灵感加上99%的汗水”的理念，所以一旦成绩不佳，家长就会责怪孩子不够用功。其实，死记硬背、在书本上划线的方法效率极低，这只是假努力。历史名人曾国藩考秀才用了七年时间，直到第六次落榜后，他才虚心向老师请教，研究其他同学的试卷，并与自己的考卷对比，才发现自己学习方法的问题。在第七次科举考试中，他终于通过。 𐟓ˆ 总结：用对方法，事半功倍。掌握正确的学习方法，才能在学习中取得更好的成绩。

耗费心血的学习才是深层次的、效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。～《认知天性》「读书超话」

@别人家的毛毛妈：《认知天性》这本书里面讲到：无论是哪个领域的专家--钢琴、象棋、高尔夫，他们的优异表现大多来自于数千小时积累的刻意练习。刻意练习是以目标为导向的，需要通过练习反复努力超过当前的水平。不管在哪个领域，专家的能力都来自于大量复杂模式的缓慢积累。刻意练习中的努力和坚持，会改造一个人的大脑和生理机制，使他们有更优秀的表现。而教练在其中的意义就是帮助练习者找出他们最需要提高的环节，并提供反馈以确保准确性。在家鸡中，我们家长的作用也是如此：制定目标、规划路线、找出孩子最需要提高的环节、坚持练习、提供反馈，最终看到进步。不焦虑的原因是你只需看到自己的进步，而不用去跟别人比较。

「大雾山下的日常超话」有读者在评论下面问认知天性是哪一本。我再发一下。

「养育的选择超话」《认知天性》我推荐大家去读了对吧？里边儿讲到间隔学习或者说间隔复习。其实我上课也会有这样的安排。有时候我会在后面的单元里插一节图文课，而内容却是和两个月或者三个月前的内容相关。有同学问：老师你是不是发错了？我说：没发错。有的思考题我就是故意错开了发。这样有些同学忘记前面的内容了，看到思考题，就要回去复习一下了。螺旋式上升嘛𐟘‚ 不断复习，不断巩固，这样才能学扎实！

《认知天性》 “轻松”学习是无效的，“轻松“指的是大脑在运作时的状态。如认知过程变得困难，就是在学习。学会提取信息，更新自己的学习方法，建立属于自己的心智模型，终身学习。

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