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水煮菜的做法权威发布_煮菜食谱大全100道(2024年12月精准访谈)

内容来源：飘花网电影所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

水煮菜的做法

一周减脂水煮菜合集做法简单又低卡好吃「减肥」「运动就是坚持」「减脂」

快乐减脂！吃出易瘦体质的秘诀！ 𐟍ƒ𐟍ƒ适合～减脂便秘～少吃掉称、多吃立马长的姐妹！！！不要再吃水煮菜啦！！！ 𐟍ƒ做法简单～ 𐟍ƒ健康营养快乐的减脂～ 𐟙‹这个鸡腿肉真的超级方便、超级好吃～快快安排！！ 𐟘‹食材：奥尔良鸡腿肉、卷心菜 𐟒做法： 1⃣奥尔鸡腿肉直接放空气炸锅15分钟 2⃣卷心菜切丝、油热下锅翻炒一分钟，加入生抽、少许盐，翻炒至熟就可出锅 𐟒奇脂注意少盐，菜的做法尽量选择清炒、蒸、煮，口味适量清淡 𐟍ƒ𐟍ƒ 𐟘‹碳水：米饭蛋白质：鸡腿肉 𐟥—蔬菜：卷心菜一顿饭20分钟搞定！！！营养健康！！姐妹们吃起来！！！

一周减脂水煮菜合集！做法简单低卡好吃

2588 【蔬菜】来给减脂的贝贝们分享一个超级好吃的水煮菜做法蔬菜啥都不加烫熟之后淋上海天的酸辣凉拌汁还有翠宏的辣椒面拌着吃又香又辣好吃到我飘飘欲仙啊啊啊啊贝贝们记得要好好吃饭噢[给你小心心]

川菜师傅教你水煮猪肝的做法，猪肝嫩滑鲜美麻辣，地道川味水煮麻辣，吃起来那叫一个过瘾，来看看到底是怎么制作的吧，农业，农村，农民，川菜，美食，麻辣猪肝最美家常菜刘凯的微博视频

我发现了一种新的虾滑食用方法！将虾滑加入水煮牛肉中，意外地美味！这种组合既鲜美又麻辣，虾滑的Q弹口感令人满足。现在，享受虾滑的乐趣不再是梦想！如果你也喜欢水煮菜和虾滑，不妨尝试这种做法，保证让你大快朵颐！拾月记忆的微博视频

表弟娶了一个日本老婆，在同居一个月后，私下告诉我说：日本女人有很多不太一样的地方，特别是这一点，我听完很是惊讶！表弟说：日本女人有一个很奇怪的地方，她们不光是皮肤好，而且身材苗条匀称，但是她们维持身材的方法却不是靠饿肚子，每餐不仅吃的丰富而且营养均衡。更为重要的一点那就是她们很讲究油脂的摄入，无论是什么食材都喜欢用水煮的方式，焯熟后再拌上一种叫0脂油醋汁的东西，拌一拌就直接吃了。她们所吃的水煮菜，荤素搭配得当，有肉、有菜，既保证了营养均衡，而且做法简单，避免了油脂的摄入，吃着也更为健康。不光是日本女人喜欢这种吃法，老人小孩也喜欢这样吃，在日本街上很少见到肥胖的人，因为在日本如果肥胖还会影响到就业，再就是日本还是长寿老人最多的国家之一，这都和他们这种低油清淡的饮食有关。表弟说，刚好日本的时候很是不理解他们这种吃法，而且一听菜都喜欢用水煮的，心里很是抵触，这不就是小时候煮的猪食么，用水煮那菜一股子猪食味，还能吃么？可是他没想到有朝一日也爱上了这种吃法，因为日本人水煮菜，只是简单焯熟就立马捞出，不会久煮，再就是还会拌上一种叫0脂油醋汁的东西，这个油醋汁不仅是0脂的，而且还可以让蔬菜更为清脆爽口，肉类也是鲜美异常。刚开始只是抱着试试的心态品尝，没想到尝了一口，觉得还不错，这个口感有点酸甜，而且还有一丝丝微辣，味道相当不错。在不知不觉中便爱上了这种吃法，而且坚持一段时间后，感觉全身轻松，大号每天也正常了。我一听表弟这么说，对油醋汁产生了浓郁的兴趣，便从网上去下单了几瓶油醋汁回来，按着表弟的说法，把生菜、西兰花、虾、鸡蛋等这些食物，全部焯熟，再倒入油醋汁，一尝果然是好吃，就连一向不爱吃蔬菜也觉得格外爽口，虾仁Q弹嫩滑，平时一定不会吃的蛋黄，也有种像在吃蟹黄一般。我坚持吃了一段时间后，发现大号变顺畅了，整个人也更显精气神了，就连我的裤子腰围都大了一圈。现在我把正在吃的这款油醋汁分享出来，有需要的可以点击下方链接去下单。

1岁宝宝辅食一周食谱，营养美味不重样！嘿，宝妈们！又到了分享宝宝辅食的时候啦！这次我整理了一周的宝宝辅食食谱，荤素搭配，营养均衡，特别适合春季补钙哦！每天都要让宝宝吃得开心，长得健康！ 𐟌Ÿ一周食谱和做法参考⬇️ 1⃣️上汤娃娃菜 𐟒먒𘨌„子 ✨红薯米饭 2⃣️排骨藕汤 𐟒륍ƒ张炒芹菜 ✨清炒油麦菜 3⃣️水煮肉片 𐟒릸…炒紫甘蓝 ✨水煮西葫芦 ✨胚芽米饭 4⃣️茄子豆角肉沫焖饭 ✨香酥鱼柳 5⃣️咖喱虾仁烩饭 𐟒릸…炒食蔬 ✨香菇肉片 6⃣️盖浇茄汁𐟒먏 菜猪肝挤挤面 𐟌Ÿ芝士红薯上汤娃娃菜准备食材：娃娃菜、虾、豆腐、蘑菇做法：1⃣️娃娃菜切小块，虾切小块，豆腐、香菇切块焯水2⃣️锅内放油，将娃娃菜炒软后加入香菇炒香，加入适量清水3⃣️汤煮开后下豆腐和虾仁，煮3分钟即可水煮肉片准备食材：洋葱、番茄、香菇、肉片做法：1⃣️肉片：梅条肉切薄片，提前用葱姜片腌制一会2⃣️肉片加入少许淀粉抓均，用擀面杖擀成薄片，不要压成泥啦3⃣️锅中倒油，炒番茄出汁后加入洋葱炒香，加入香菇炒至变色后4⃣️加入适量清水煮开，汤开将肉一片片下入，煮至肉片变色后，加少许酱油，搅拌均匀即可咖喱芦笋虾球准备食材：咖喱块、芦笋、虾仁、土豆、洋葱做法：1⃣️土豆、芦笋提前焯水2⃣️锅中倒油将洋葱炒香加入土豆翻炒一会3⃣️加入虾仁翻炒变色后加咖喱块，加一小碗清水，将咖喱块融化后翻炒均匀即可菠菜猪肝挤挤面准备食材：菠菜15g、猪肝30g、面粉35g、鸡蛋1个做法：1⃣️猪肝提前浸泡出血水，切小块加入淀粉、酱油腌制一会2⃣️菠菜焯水，挤干水份3⃣️将鸡蛋、菠菜、猪肝一起搅打成泥加入面粉搅拌均匀4⃣️放入裱花袋，锅中水烧开后，用裱花袋挤出面线5⃣️番茄去皮炒出汁加入水煮开淋入面线上香酥三文鱼柳准备食材：鸡蛋、三文鱼、玉米淀粉、面包糠做法：这个食谱有点长，大家可以看图片哦𐟘‚ 五框搭配法蔬菜类、谷薯类、肉蛋类、水果类、奶类，按照5-4-3-2-1或者4-2-2-1-1的数量，从不同的菜筐里挑出食物来制作辅食，就能搭配到15种/10种食材！小贴士最近我家小团子有点挑食，除了肉肉啥都不爱吃𐟘‚。不过挤挤面真的很受欢迎，真的可以把宝宝不喜欢的食材做成面线，煮好后没有任何味道，大家可以试试！欢迎各位宝妈们一起交流呀～宝宝餐我会持续更新哦～

减脂必备：黑椒口菇的美味做法减脂期间总是吃水煮菜？试试这道黑椒口菇吧！口菇和黑椒的组合，绝对让你惊艳！ 𐟍„ 口菇富含膳食纤维和维生素，营养丰富且低脂，是减脂增肌的理想选择。今天就来教大家如何制作这道简单又美味的黑椒口菇。 𐟔堥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 将口菇洗净，切成约2厘米厚的片，蒜切片，红椒切片备用。 2️⃣ 热锅倒入少许植物油，温热后加入蒜片炒香，再放入口菇翻炒片刻。 3️⃣ 加入2勺盐、1勺生抽和适量的黑胡椒（可以用蒂安黑花椒粒），继续翻炒。注意，袋装黑胡椒粉香味不足，不建议使用。 4️⃣ 约1分钟后，口菇会出汁，这时加入红椒片，翻炒30秒即可出锅。 𐟌Ÿ 这道黑椒口菇无需其他调料，口菇的鲜美自带滤镜，黑椒只是点睛之笔。两者结合，味道绝佳。快试试吧！ 𐟍š 另外，汤汁可以用来泡饭，让你爱上家里的米饭！

家常水煮肉片做法，麻辣鲜香，简单易学！水煮肉片，一道让人垂涎三尺的川菜经典。今天，就让我们在家也能轻松做出这道美味！𐟍𒊊𐟥頩斥…ˆ，准备猪肉。将猪里脊肉切成薄片，加入一勺生抽、适量胡椒粉、少量盐、一个蛋清和两勺淀粉，搅拌均匀后腌制十五分钟。 𐟍𓠦Ž夸‹来，开始炒制。热锅倒油，放入葱姜蒜炒香，再加入火锅料、花椒、干辣椒和一勺豆瓣酱，继续翻炒。 𐟌𖯸 加入适量清水，煮开后捞出料渣，再放入一勺生抽、半勺蚝油和少量鸡精，调整味道。 𐟥젩€‰择你喜欢的蔬菜，煮熟后盛出铺在碗底。然后，将腌制好的肉片下入锅中煮3~5分钟，定型后不要动。 𐟍𒠥𐆧…𝧚„肉片和汤一起倒入碗中，撒上葱花、干辣椒，最后泼上热油即可。 𐟌🠦œ€后，撒上花椒和白芝麻，一道麻辣鲜香的水煮肉片就完成了！这道菜不仅做法简单，而且味道绝对不输外面餐馆，快来试试吧！

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