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tfcc是什么在线播放_tfcc损伤能自愈吗(2024年12月免费观看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

tfcc是什么

𐟤𒔆CC自救全攻略✨ 𐟘㤽是否有过这样的经历，手部受伤后，医生告诉你需要长时间恢复，而且可能无法完全康复？这就是TFCC损伤，一个让许多人感到困扰的问题。 𐟑袀⚕️首先，你需要找到一位专业的医生。谢春祥医生就非常推荐，他不仅解释了TFCC是什么，还给出了保守治疗的建议。如果你感觉不放心，可以考虑去上海华山医院或北京积水潭医院，这两家医院在国内的骨科领域非常有名。 𐟒Š在等待手术或保守治疗期间，你可以尝试各种方法帮助恢复。比如，买中药泡手、热敷、锻炼，甚至购买支架来固定受伤的手。这些都是值得尝试的方法，但记住，每个人的情况都是不同的，所以效果也会有所不同。 𐟏好“你终于来到医院，医生可能会建议你进行手术。手术后的恢复过程可能会很漫长，但只要你保持积极的心态，就一定能够战胜困难。 𐟒ꔆCC损伤虽然难以痊愈，但只要你积极配合医生的治疗，并保持良好的心态，你就有可能重新找回那只健康的手！加油！𐟌Ÿ

对，好几个都是变态热爱，变态到哪种程度？有𐟉️了类似于渐冻症的绝症还在坚持训练有𐟉️了急性肠胃炎➕频发室性早搏，体重骤降还在做自重训练有一天两练，腰间盘突出还在坚持训练有𐟉️了遗传性糖尿病每周还在坚持消耗糖原有tfcc，肩膀活动受限还在坚持练有胸肌撕裂，手腕软骨受伤还在坚持练有增肌一天吃8盒米饭，减脂零碳，就为比赛有个几十秒的最佳状态有为了想站在梦想的舞台上，选择先结婚生子再打药备赛跟其中任何一人相比，热爱程度远远不及所以，tfcc没什么，筋骨前肌损伤没什么，肩膀弹响也没什么热爱可以抵万难的

𐟤•TFCC损伤？了解与应对！ 𐟤” 你知道TFCC是什么吗？它其实是三角形纤维软骨复合物的缩写哦！ 𐟤 TFCC位于三角骨和尺关节面之间，像关节盘一样，能增加腕关节的接触面，稳定关节。 𐟘㠥悦žœTFCC受伤了，会有哪些症状呢？ 1️⃣ 手腕尺侧会感到疼痛，尤其是旋转或用力抓握时。 2️⃣ 手腕可能无力、肿胀，影响日常活动。 3️⃣ 甚至可能出现卡顿、弹响、麻木等症状。 𐟤• 受伤了该怎么办？别担心，有两个方法帮你应对！ ❤️ 方法一：手术如果TFCC损伤严重，保守恢复无效，医生可能会建议手术。术后需进行康复训练和护腕保护，确保手腕恢复最佳状态。 ❤️ 方法二：保守恢复 𐟑‰ 制动休息：让手腕充分休息，可以用支具固定，减轻疼痛和炎症。 𐟑‰ 护具保护：戴上合适的护腕，提供支撑和保护，减少再次受伤风险。 𐟑‰ 物理恢复：热敷促进血液循环，加快肿胀消散；按摩放松肌肉，缓解不适；康复训练增强手腕力量和灵活性。 𐟒ꠦ€𛤹‹，及时发现、正确诊断TFCC损伤至关重要。无论选择哪种方法，都需要积极乐观的态度和科学的康复训练，让手腕尽快恢复健康！

TFCC真是个急性期很漫长的慢性病啊…我什么时候才能练上肢啊，每天上班要用手真的好烦啊

「手腕疼痛」【手腕疼痛——TFCC的康复】手腕不舒服、转动会弹响，握力下降，tfcc也是常见的手腕损伤，今天就给大家系统的讲讲它𐟑‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛠢œ…【什么是TFCC？】三角纤维软骨复合体，是维持我们腕关节关节稳定性的重要结构，位于尺骨头与尺侧腕骨（手腕小指侧）之间，由三角纤维软骨关节盘及它周围的肌腱韧带等外围组织共同构成。 ✅【TFCC的损伤表现】 ——腕尺侧疼痛，前臂旋转用力时明显，严重者不能拧毛巾、撑床等。 ——前臂旋转时的弹响感。 ——手部握力降低，手腕扭力变差。如果只是在做手腕旋转的动作时有不舒服的感觉，则有可能是三角软骨盘本身存在损伤。如果日常生活时有持续性疼痛，并且手腕活动受到限制，则可能是周围稳定结构的损伤。 ✅【TFCC损伤的自我筛查】针对TFCC损伤临床上存在一系列的特殊实验检查，但大部分需要专业的医生或康复师来进行。如果你怀疑自己存在TFCC损伤的话，我们在家里比较方便的进行自我筛查的方法，主要有2个： ——图3，坐在桌子边，肘关节屈曲，手掌向上摊平，手腕伸直，手掌掌根处放在桌子边缘发力向上垂直抬桌子但不用真的把桌子抬起来。 ——图4，坐在有把手的凳子上，双手向下撑凳子试图把身体撑起来。如果在做这两个动作时如果腕关节靠近小指侧出现疼痛，则说明可能存在TFCC损伤。 ✅【TFCC损伤的自我康复】当你发现自己可能存在TFCC损伤时，可以尝试放松尺侧紧张的肌肉来减轻TFCC处的压力，同时通过一些简单的练习来增加整个腕关节的稳定性。 ——筋膜球放松紧张的尺侧肌肉（图5） ——腕关节背伸练习（图6） ——腕关节屈曲练习（图7） ——腕关节桡偏练习（图8） ——腕关节旋后练习（图9）如果大家还有手腕或其他部位的损伤问题，可以在下方评论区留言，后续我们详细科普解答[酷][酷]「健闻登顶计划」「运动康复」

羽毛球救星！护腕体验这款护腕真的是救星！自从四月中旬打完球后，我的手腕一直疼痛肿胀。去医院拍完核磁后，发现是TFCC。虽然经过六周的热塑板支具固定和两周的康复训练后，我打球有点起色，但第二天熟悉的痛感又回来了，让我非常失望和绝望——难道以后都不能打球了？𐟘⊊经过一番搜索，我选择了这款护腕。返校后和同学打了两个小时的球，第二天手腕竟然完全不疼了！它能很好地限制手腕屈曲及桡偏尺偏，在杀球时起到很好的保护作用。𐟑 如果你也是羽毛球爱好者，并且受到了TFCC的困扰，不妨试试这款护腕，或许它能成为你的救星！𐟏𘀀

右腕TFCC损伤诊断经历分享，避坑指南今天想跟大家分享一下我右腕TFCC损伤的诊断经历，希望能帮到有同样问题的小伙伴们。事情是这样的，那天加班到深夜，大概10点左右，我在单位大院里骑车不小心摔了，当时就感觉手腕特别疼。第二天一早，我去了诊所，医生只当是普通的手腕扭伤，给我开了云南白药气雾剂。结果用了之后完全没有好转，反而越来越疼。两周后，疼痛加剧，我去医院拍了核磁，结果显示右腕TFCC损伤，还有关节错位和积液。现在我已经打了三周的石膏，今天刚去复查，医生让我再固定三周，看看情况再说。总结一下我的经历，有几个关键点大家一定要注意：千万别拖 𐟕𐯸 手腕扭伤千万别拖，健康最重要，工作什么的都可以放一放。我当初就是觉得忍一忍就过去了，结果越来越严重。佩戴铝板护腕的方法 𐟧𔊤𝩦ˆ𔩓板护腕的时候一定要注意方法。要手指尖冲前抬起手臂，将手心冲脸，小臂垂直于桌面，想象你的手心是一面镜子，保持照镜子的姿势来佩戴。一定要保证佩戴后小臂不能旋转，无论胳膊的姿势如何，都要保持手心朝上，这才是正确的佩戴方法。制动期间别转手腕 𐟚늤𘀦—楌𛧔Ÿ建议手腕制动，千万别转手腕，一下都不要转。虽然这非常不方便，但必须坚持。我当初就是忍不住转了一下，结果疼得不行。遵医嘱好好休养 𐟏劦‰‹腕的骨头比较多，连接手指的作用也很精细，一定要遵医嘱好好休养。我当时就是没当回事，结果越来越严重。希望这些经验能帮到大家，避免走我的老路。祝大家早日康复！

支具选择指南：短款还是长款？ 1. 𐟤” 很多病友会问，是不是每个人的TFCC都需要戴一模一样的支具呢？答案当然是否定的！每个人的病情都是独特的，并不是所有人都适合同一种支具。例如，有些人可能需要短支具，只覆盖手腕的一部分，而有些人则需要长支具，甚至可能包括大拇指的部分。 𐟓š 除了短支具和长支具，还有哪些其他类型的支具呢？支具的类型多种多样，具体取决于病人的病情。例如，舟月骨折的患者可能需要一种特殊设计的支具，这种支具不仅固定手腕，还包括大拇指的部分。 𐟑颀⚕️ 那么，到底应该由谁来决定戴什么类型的支具呢？答案很简单——你的医生！但前提是，你需要找到一个在TFCC领域有丰富经验的医生，否则可能会出现误判、戴错支具或过度治疗的情况，从而延误病情。

新手健身必看：如何避免手腕受伤？了解并预防手腕TFCC问题，对于新手健身者来说至关重要。以下是新手健身时最容易受伤的部位及原因： 𐟏… Top1：手腕TFCC 𐟤𐠥𓦉‹示例手腕TFCC的特征： 𐟧𝠦‰�›巾时感到难受 𐟪‘ 撑凳子时不适 𐟒ꠤ𚌥䴥𜯤𘾦—𖧖𜧗› 𐟤𘢀♂️ 做俯卧撑时困难 𐟛‹️ 卧推时难受为什么手腕TFCC是新手健身受伤Top1？ 𐟤𘢀♀️ 喜欢做花哨的俯卧撑动作，如击掌俯卧撑、钻石俯卧撑、射手俯卧撑、离地俯卧撑等。 𐟒ꠥ–œ欢挑战极限，力竭了还继续做，动作变形。 𐟏‹️‍♂️ 训练过度，一天练几个小时，一周几乎没有休息日。 𐟛‹️ 卧推时握杆方式不正确，应斜着握住，而不是垂直于手掌。 𐟒ꠦ‰‹腕不舒服了还带护腕继续训练，不重视休息恢复。预防手腕TFCC的建议： 𐟛‘ 手腕不适时，第一时间选择休息几天或一周，发现仍难受时及时检查。 𐟚력ˆ륁š太多花哨的健身动作，收益与风险不成正比。经常做俯卧撑的建议搞个支架。 ⏰ 训练时长建议一个半小时以内，一周至少休息两天。 𐟒ꠥŠ›竭了就及时停下休息，训练时手腕不要塌腕，要保持接近中立位置。通过以上方法，新手健身者可以有效预防手腕TFCC问题，避免不必要的伤害。

𐟘㥸榔聾𗥐Ž手腕疼痛加剧？ 𐟘–手腕疼得要命，去医院一检查，竟然是骨折和TFCC损伤！𐟘“于是医生给我开了支具，想帮助固定和恢复。可是，谁知道，带了支具之后，到了下午疼痛反而加剧了！𐟘⦜‰没有小伙伴跟我一样，带支具后反而更疼？这种情况到底什么时候能好转啊？𐟤”右手现在几乎不能动，真的超级难受！𐟘㊊希望大家能分享一些经验或者建议，一起度过这个难关吧！𐟙同时也想提醒大家，保护好自己的手腕，避免受伤哦！𐟙Œ