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巴格拉斯最新视觉报道_巴格拉斯刘谦(2024年11月全程跟踪)

内容来源：飘花网电影所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

巴格拉斯

如何克服自我设限，建立自信？自我妨碍，也叫自我设限，是心理学界研究了几十年的一个话题。心理学家巴格拉斯和琼斯认为，自我妨碍是指在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响，而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。举个例子，就像有些学生在考证前不努力学习，反而四处游玩或者声称身体不舒服。其实，这种行为就是在自我妨碍，给自己设置障碍，不采取行动来提高自己的能力。德国有一档智力游戏节目《谁是未来的百万富翁》，奖金丰厚，悬念迭出，吸引了很多观众。但这个节目有个特点，就是每答对一道题就能获得相应的奖励。如果继续答题却没有答对，那么就退出比赛，并且已经获得的奖励也会被剥夺。在前十几期节目里，没有一位参与者能够获得100万的奖励，因为大家往往见好就收。节目开播几年了，尽管参赛者强手如林，但真正一路过关斩将、战斗到最后的人始终没有出现。因此，几乎所有的参与者都学乖了，最多到10万左右，便放弃答题，退出比赛。直到一位叫克拉马的年轻人出现。他在获得10万大奖之后还不肯放弃，直至自己成为第一名百万大奖的得主。令人奇怪的是，克拉马并不是因为他知识渊博而取得百万巨款。据当地媒体评论说，成就克拉马的不是他的学问，而是他的心理素质和野心。在50万之后，每一道题都相当简单，只需略加思考，便能轻松答出，但是许多人还没等到这时候便已经心满意足或者心生胆怯，主动退出了。这些人通过设置障碍来阻挠自己前行，用自挫行为来防碍自己，“我并没有真的失败，要不是因为这个我肯定能干好”。这就是自我防碍，他们信奉“没有尝试，就不会失败；没有失败，就不会有羞耻感”。然而，人们千方百计地害怕失败，结果却仍免不了灰溜溜地面对失败。微软人力资源部有位员工曾总结出求职人员面试的三个要素，即胆大、心细、脸皮厚。胆大，去任何单位面试都不怯场，落落大方；心细，捕捉面试官的每一个肢体语言和面部表情，并得出正确信息；脸皮厚，抛开羞涩，勇于表现。心理学家建议我们重建对自我设限的认知，为自己树立积极的目标，善于给自己确定性的正面评价，学会接纳自己，形成稳定的自我效能感，为自己创造成功的条件。

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