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圣多纳释放法权威发布_圣多纳释放法6步讲解(2024年12月精准访谈)

内容来源：飘花网电影所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

圣多纳释放法

如何用圣多纳释放法快速释放负面情绪？最初，我主要依靠吸引力法则来显化，但心态经常波动，效果也不够稳定。直到我后来接触了释放法，体验到了多次秒显化的感觉，简直是妙不可言。配合上调频和信念调整，显化速度变得非常快。 𐟌€ 释放法是什么？释放法其实就是正视并释放情绪的过程。负面情绪是显化的最大障碍，这些潜意识中的负面能量有时会反向显化，让事情走向不好的方向。正确的做法不是压抑或逃避情绪，而是正视并释放它。 𐟕’ 何时使用？当你感受到负面情绪时，或者专门抽出时间来做释放。熟练后，可以随时随地释放。 𐟓œ 最经典的圣多纳释放法步骤如下：找一个安静无人打扰的地方，坐下或躺下，全身放松。回忆让你产生负面情绪的事件或想法。感受现在产生的情绪本身。问自己：你能让它离开吗？任何回答都可以，用直觉回答。问自己：你愿意让它离开吗？任何回答都可以，用直觉回答。问自己：什么时候让它离开？任何回答都可以，用直觉回答。重复2-6的步骤，直到原本的负面情绪离开，内心归于平静，感受平静和自由，释放完成。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊不需要去分辨这是什么情绪，只要你对它感觉不好，就可以释放，不用过多思考。不用逻辑去分析，反复体会内心的感觉。你会发现一切困扰你的只不过是一个感觉，它可以随风来也可以随风走。感觉只是感觉，并不是你本身，你本就是自足的，你本就是完整无缺的。释放完一轮后，你已经迭代了全新的你自己，一个足够强大、信念可以随时重建的你自己。

圣多纳释放法：三句话搞定情绪管理释放法其实很简单，只需要记住莱斯特的这三句话，特别重要哦！𐟎ˆ 1️⃣ 释放三种欲望：控制、认同和安全。 2️⃣ 持续不断地释放，允许这些欲望出现在你的意识里，然后立即让它们离开。 3️⃣ 让它成为你自我掌控的工具。在日常生活中，我们经常会遇到各种情绪波动，有时候感觉不舒服，希望能够控制自己的情绪。其实这就是一个压抑的过程。其实我们的感觉是非常直接的，就像我把手放在火上面，立刻就知道这个火是热的，然后想要把手缩回来，这就是一个想要控制的冲动。再比如，我讨厌某个人，立刻就能感觉到不喜欢他。其实我知道这是一个想要控制的冲动，然后内心做个决定，让他离开就可以了。包括我们的情绪也是一样的。比如说，我现在感觉有点不舒服，但不知道是情绪上还是身体上的不舒服。这个不舒服是在一种隐隐的状态，因为我们平常的第一反应是压抑。所以我现在要做的事情就是直接去承认，看到我现在有一个不舒服的感觉。然后我对自己说：“OK，我允许这种感觉存在。”然后放开它。但是如果你去遵循某种标准，比如遇到卡住的情况，想要去改变什么。当你想要去套这些公式的时候，你就已经在那个想要控制的欲望里了。你已经不是在最表层或者最主要的欲望里运作了。那我还是一样的，立刻提醒我自己：“我允许这种感觉没有走。”当我这样说的时候，我立刻发现一个想要控制自然的出来了。我发现我想要控制让这个感觉离开。就这样不停地操作，然后我释放着，我感觉好慢的。我就很简单地跟自己说：“我感觉这释放得太慢了。”当我这样表达的时候，我立刻发现我想要控制。包括我感觉到我的心在堵，胃在疼痛，然后我想推开它。OK，我只是跟自己说：“OK，我允许我想要推开它。”然后立刻一个想要控制就上来了，然后放开。就这样不断的循环，这就是持续释放！所以，记住这三句话，放松自己，接纳自己的情绪和感觉。你会发现生活变得更加轻松和自在哦！𐟌Ÿ

你好，我想知道释放法可以帮我更快更稳定的达到shifting(现实转移吗) 在圣多纳释放法的理论体系中，并没有直接针对 “shifting（现实转移）” 这一概念的明确解释和关联阐述。圣多纳释放法主要聚焦于帮助人们释放内心的各种想要，如想要被认同、想要控制、想要安全或生存等欲望（引用来源：原始圣多纳释放法 1992 年教学视频 7 中提到想要安全和生存是所有感受的根源，以及在课程中多处涉及想要被认同和想要控制等内容）。通过对这些深层欲望的觉察和释放，让人们摆脱情绪的束缚，达到内心的平静和自由，进而在生活中体验到更多的快乐和轻松，实现个人的成长和转变。但有多处提及到目标达成的指导在圣多纳释放法中，达成目标与对想要被认同、想要控制以及想要安全或生存等欲望的处理相关（引用来源：原始圣多纳释放法 1992 年教学视频 7 等提到这些欲望是感受的根源）。通常，我们对目标的追求可能会受到这些潜在欲望的影响。当我们专注于释放这些欲望时，能减少它们对我们的束缚。例如，放下对结果过度的想要控制，以更平和的心态去行动，可能会让我们在追求目标的过程中更专注于过程本身，从而更有效地达成目标。通过不断释放，我们能让内心更平静，思维更清晰，更好地制定和执行计划，以更自然的方式靠近并实现目标。#圣多纳释放法##原始圣多纳释放法##释放法#

圣多纳释放法-九种基本情绪释放对照表每天对照此表释放，追求自由。#情感# #焦虑#

你是否在学习中被限制性观念所困扰？试试圣多纳释放法吧。它能帮你摆脱诸如 “我不行”“努力没用” 等束缚。勇敢迈出这一步，专题释放这些负面观念，开启学习新征程，相信你会发现自己无限的学习潜力，收获更好的成绩与成长。案例一李东一直认为自己 “记忆力太差，不是学习的料”。通过圣多纳释放法，他逐渐放下这一限制性观念。在学习英语单词时，不再自我设限，积极运用记忆技巧，如今单词背诵效率大幅提高，英语成绩也明显进步。案例二启棉总是觉得 “努力也没用，自己再怎么努力也学不好数学”。接触圣多纳释放法后，他改变了这种想法。开始认真努力地做数学题，不断总结方法，经过一段时间，数学解题能力显著提升，在考试中取得了不错的成绩。案例三张秀以前认为 “自己没有学习方法，不会学习”。借助圣多纳释放法，他不再局限于这种观念。积极向老师和同学请教，探索适合自己的学习方法，学习变得有条理，知识掌握得更牢固，学习成绩也逐步上升。#圣多纳释放法##原始圣多纳释放法##释放法#

图片是上的场景描述是通过AI利用圣多纳释放法的原理创作，有部是重复的，有这方面的困惑可根据个人的实际情绪将这些限制观念和感受写进练习本，并按练习本的指导进行释放。圣多纳释放法是一种有效的自我成长工具。它强调放下限制，通过实用的操作技巧释放消极情绪，适用于各种场景。以下是一些成果收获案例： - **生活转变** - Penny在经历生活重大变动时，如离婚等，因释放法提升了抗压能力，更好地处理生活事务。 - 有人借助释放法克服了体重和不良习惯问题。比如黛安ⷥ𒨿ꥨ通过释放食欲相关感受成功减肥，还有人释放吸烟驱动感而戒烟。 - **情感提升** - Nikki Warner使用释放法后，从害羞保守变得自信，人际关系改善。 - John内心更加平静，能在各种环境中保持平和心态。 - **工作进步** - Rodney释放工作愤怒情绪后，状态变好，或对工作效率提升有积极影响。 - Pamela通过释放职业目标相关欲望，实现目标并提升专注力。这些案例展示了释放法的强大作用，鼓励用户尝试，以实现自身的积极改变。#圣多纳释放法##原始圣多纳释放法##释放法#

释放法是一种旨在帮助个体通过放下内在的阻碍来达到内心平静和自由的技巧。根据文件内容，释放法特别强调通过放下“想要被认同”、“想要控制”以及“想要安全”这三种基本欲望来实现内心的自由和幸福。在《合并版theway1-6集.pdf》中，莱斯特提到：“如果你们用它来达到你们的无限存在，你们现在已经自由了。” 这表明释放法的核心在于超越物质世界的束缚，达到一种更深层次的存在状态。他还说：“当你释放掉之后，你就能再次进攻那个对死亡的恐惧的feeling。” 这说明释放法可以帮助人们面对和处理他们最深层的恐惧和困惑。在《合并8集圣多纳释放法视频文字版.pdf》中，提到：“释放法之所以有效是因为它是一种如何操作的技巧，这不是一种哲学，这是可实践的，教你怎么去做。” 这强调了释放法的实用性和操作性，意味着通过实际的练习和应用，个体可以体验到释放法的好处。综合上述引用的原文信息，释放法通过教导个体如何放下内在的阻碍和欲望，确实可以帮助解决困惑和达到内心的平静。然而，是否能够解决“所有”困惑则取决于个体如何实践这一方法以及他们愿意释放的程度。每个人在应用释放法时的体验和效果可能会有所不同。引用来源： 1. 《合并版theway1-6集》 2. 《合并8集圣多纳释放法视频文字版》#圣多纳释放法##原始圣多纳释放法##释放法#

我用圣多纳释放法理论释放一个目标的时候会惦记着另外一个目标？在使用圣多纳释放法理论释放一个目标的时候，如果你会惦记着另外一个目标，这可能是因为你的内在存在一些分散你注意力的“想要”。根据文档中的内容，“我们有时会认为我们达成了Z目标，需要采取X和Y的步骤，当你对行动释放了，你可能会开始发现，也许不需要那样做，也许有一种全新的方法可以达成目标”。这表明在释放的过程中，重要的是专注于当前的目标，并释放与当前目标相关的限制性“想要”。如果在释放一个目标时，你总是惦记着另一个目标，这可能意味着你对于如何达成目标还有未解决的“想要”，比如想要控制结果或是想要被认同。这时，你可以问自己：“我现在的想要是什么？”然后对这些“想要”进行释放。引用视频文字版说明：“所以当你继续使用释放法并形成一种势头时，你会发现有很多好处，顺便说一下，这就是我们在整个课程中，一直在说到收获的主要原因，因为这是验证第六步的方式。” 通过持续的释放练习，你将能够更清晰地专注于每个目标，而不会受到其他目标的干扰。#释放目标##圣多纳释放法##原始圣多纳释放法##负面情绪#

如果你在释放欲望，如果你的释放一直停止不前，那么我强烈建议你建立一份属于自己的欲望图表。一件很简单的事情，就是把圣多纳释放法练习本里面的欲望释放表格尽可能的填满它，并随时能拿出来。当你把这份工作本表格填满的那一刻起，你就有了一份属于自己的欲望图表，它的作用对你来说不亚于“圣多纳释放法的情绪图表”。基于我个人的体验它有以下几方面的作用一，随手翻阅，有些欲望看到了就能释放，不用努力去找，有助于加速进入持续释放流程。二，“欲望图表（工作薄）的使用贯穿整个课程。” 练习本帮助学习者在整个课程中持续实践释放法，使学习者能够通过书面记录来加深对释放法的理解和应用。三“欲望图表（工作薄），通过释放，你真正使这个方法成为你自己的” 它让学习者有机会将释放法个性化，通过针对个人的具体情境进行释放，使得释放法更贴近个人实际，从而更有效。四，简化你的心理成本，欲望图表（工作薄），通过这些练习，学习者能够逐步学会如何操作释放法，并将其内化为个人的技能。五，你用欲望图表（工作薄）练习的越多，你在生活的各个方面中所看到的结果也会越多” 欲望图表（工作薄）不仅帮助学习者掌握释放法，而且通过持续的练习，可以显著改善生活的各个方面。欢迎分享你的欲望图表 #圣多纳释放法##原始圣多纳释放法##释放法#

圣多娜释放法最近有朋友问我，圣多纳释放法到底是不是一种有效的方法？其实，我也一直在寻找答案，直到我发现了一些实践者的分享。首先，圣多纳释放法被很多人认为是一种非常棒的方法。在《1992 年原始圣多纳释放法教学视频》里，有一位学员分享了她的体验。她说，用了释放法后，她的睡眠质量变好了，心态也更平和了。她甚至发现自己和别人之间的关系更好了，沟通也更顺畅了。还有一位学员提到，他的工作效率提高了，面对挑战时也能保持淡定，甚至还达成了目标，比如找到了新工作，收入也增加了。另外，在《莱斯特 - 释放的方法 The Way》这本书里，也有一些人分享了他们的体验。他们说，通过释放法，他们获得了自由和幸福。所以，从这些实践者的分享来看，圣多纳释放法确实是有效果的。它不仅能帮助我们改善睡眠质量，还能让我们心态更平和，与他人关系更融洽。更重要的是，它还能提升我们的工作效率，让我们更自信地面对生活中的挑战。如果你也想试试圣多纳释放法，不妨去看看这些视频和书籍，听听更多人的分享。也许你会发现，它真的能给你带来意想不到的改变。𐟒ꢜ耀