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原味鸡热量前沿信息_肯德基热量表官网2023(2024年11月实时热点)

内容来源：飘花网电影所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

原味鸡热量

吮指原味鸡热量姐妹们有没有发现，吮指原味鸡作为肯德基的招牌美食，每次提起都让人垂涎欲滴，但它的热量也一直是大家关心的问题。那么，吮指原味鸡的热量到底有多少呢？今天就带大家一探究竟！ 𐟍—油炸过程是热量的主要来源不得不说，油炸过程真的是吮指原味鸡美味与热量的双刃剑。在油炸过程中，食物吸收了大量油脂，热量自然也就上去了。但好消息是，如果我们去掉油炸的外皮，吮指原味鸡的热量能显著减少40%~65%哦！ 𐟍—不同部位热量有所差异除了整体热量，其实吮指原味鸡的不同部位热量也是不一样的。鸡胸肉和旁肋部分因为含肉量较多，热量相对较高。而三角、鸡翅、鸡腿等部位虽然含肉量少一些，但口感鲜嫩，热量也相对较低。当然，无论哪个部位，去皮后热量都会大幅减少，让我们在享受美味的同时也能更好地控制热量摄入。 𐟍—整体热量测评显示并不算高经过专业的热量测评，我们发现吮指原味鸡的整体热量其实并不算高。在减脂期间，适量食用1到2块是完全可以的。当然啦，如果想要进一步降低热量摄入，除了选择去皮食用外，还可以搭配一些低热量的饮品和配菜哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！吮指原味鸡的美味与热量之间的平衡，其实就在我们的一念之间。只要我们做出明智的选择，就能在享受美味的同时，也守护住自己的健康哦！𐟒갟—

已瘦50斤的放纵餐：今日摄入2805大卡今天是个特别的日子，我决定给自己放个假，好好犒劳一下这段时间的辛苦减肥。早上吃了咖喱饭，大概500大卡吧，中午则是烧烤，200大卡左右。晚上更是放开了吃，炒饭、蛋挞、脆皮鸡、原味鸡，还有奶啤和金银花柚子汁，总之今天摄入的热量是2805大卡！其实，大家如果某一天吃多了，也不用太担心。只要把控制卡路里的周期延长就好了。比如说，你平时一天摄入1500大卡，那么一星期就是10500大卡。如果你某一天吃多了，就把周期延长到一个星期，只要一星期的总热量在10500大卡之内就好啦。毕竟，脂肪不是一天就能长出来的嘛。最后，祝大家中秋节快乐！放纵餐虽然好吃，但还是要记得控制热量哦！𐟍𝯸𐟎‰

肯德基汉堡热量大揭秘𐟍”𐟔劥䧥彯𜁤𛊥䩦ˆ‘们来聊聊肯德基的各种汉堡，看看它们的热量到底有多高。准备好了吗？让我们开始吧！𐟍”𐟔动—䦤’风味鸡排饼汉堡 - 533大卡/个这个汉堡的热量可是有点高，但味道绝对值得一试。原味鸡汉堡 - 538大卡/个经典的原味鸡汉堡，热量也不低，但它的美味让人无法抗拒。培根鸡腿肉霸堡 - 722大卡/个这个汉堡的热量真是高得吓人，但培根和鸡腿的组合实在是太诱人了。香辣鸡腿堡 - 489大卡/个香辣的味道让人欲罢不能，热量也在可接受范围内。劲脆鸡腿堡 - 484大卡/个劲脆的口感，适中的热量，这款汉堡真是人气之选。新奥尔良烤鸡腿堡 - 423大卡/个新奥尔良的风味让人回味无穷，热量也在合理范围内。老北京鸡肉卷 - 464大卡/个这款鸡肉卷的热量稍微高一点，但它的口感和味道绝对值得一试。滋滋YES烤鸡腿堡 - 430大卡/个这款汉堡的热量适中，烤鸡腿的味道也非常棒。黄金SPA鸡排堡（藤椒风味） - 552大卡/个这款鸡排堡的热量有点高，但藤椒的风味让人难以忘怀。汁汁双层嫩牛堡（黑胡椒味） - 469大卡/个双层的牛肉堡，黑胡椒的味道让人欲罢不能。风层嫩牛堡（美式风味） - 433大卡/个美式风味的牛肉堡，热量适中，口感也非常棒。汁汁嫩牛堡 - 341大卡/个这款嫩牛堡的热量相对较低，适合想要控制热量的小伙伴。劲爆鸡米花（小） - 345大卡/份小份的鸡米花，热量也不算高，适合当小零食。薯条（小） - 318大卡/份小份的薯条，热量适中，搭配汉堡刚刚好。吮指原味鸡 - 311大卡/块吮指原味鸡的热量也不算高，味道也非常棒。蜜汁全鸡 - 763大卡/个这款蜜汁全鸡的热量有点高，但它的味道绝对值得一试。汁汁和牛堡（芝士风味） - 621大卡/个芝士和牛肉的组合，热量也相对较高，但味道非常棒。汁双层和牛堡（芝士风味） - 884大卡/个双层的牛肉堡，芝士的味道让人欲罢不能，热量也相对较高。芝士猪柳蛋帕尼尼 - 395大卡/个这款帕尼尼的热量适中，芝士和猪柳的组合也非常美味。滑蛋炙烤鸡腿帕尼尼 - 355大卡/个滑蛋和炙烤鸡腿的组合，热量适中，口感也非常棒。红豆派 - 165大卡/个红豆派的热量相对较低，适合当小甜品。培根蛋法风烧饼 - 394大卡/个培根和蛋的组合，热量适中，口感也非常棒。熏鸡法风烧饼 - 305大卡/个熏鸡的香味让人难以忘怀，热量也在合理范围内。大饼卷香烤鸡扒蛋 - 540大卡/个这款大饼卷的热量有点高，但香烤鸡扒和蛋的组合非常美味。芝士鸡肉帕尼尼 - 296大卡/个芝士和鸡肉的组合，热量适中，口感也非常棒。芝士鸡肉帕尼尼（轻盈版） - 282大卡/个轻盈版的帕尼尼，热量相对较低，适合想要控制热量的小伙伴。芝士猪柳帕尼尼 - 317大卡/个芝士和猪柳的组合，热量适中，口感也非常棒。香辣鸡翅 - 95大卡/个香辣的鸡翅，热量相对较低，适合当小零食。港式脆皮大鸡腿 - 215大卡/个港式脆皮大鸡腿的热量适中，口感也非常棒。黄金脆皮鸡 - 389大卡/个黄金脆皮鸡的热量有点高，但它的味道绝对值得一试。麦片脆脆生巧风味蛋塔 - 229大卡/个这款蛋塔的热量适中，麦片和生巧的风味也非常独特。黄桃蛋塔 - 240大卡/个黄桃蛋塔的热量有点高，但它的味道非常棒。葡式蛋塔 - 196大卡/个葡式蛋塔的热量适中，口感也非常棒。黄金鸡块 - 45大卡/块黄金鸡块的热量相对较低，适合当小零食。热辣香骨鸡 - 72大卡/个热辣香骨鸡的热量适中，味道也非常棒。新奥尔良烤翅 - 64大卡/个新奥尔良烤翅的热量相对较低，适合当小零食。希望这些信息能帮到大家更好地选择适合自己的汉堡！𐟍”𐟔倀

肯德基热量测评：减肥期间吃什么汉堡？你是不是也和我一样，每次点外卖的时候总是忍不住想点个汉堡，但又怕吃了长胖？其实我也是这样，尤其是减肥期间，真的是又想吃又怕吃错。为了帮大家解决这个烦恼，我特意整理了一份肯德基的红黑榜，快来看看吧！ 𐟍— 红榜：可以吃脆皮大鸡腿饭：热量513大卡，去皮后热量486大卡单层嫩牛堡：热量333大卡深海鳕鱼堡：热量411大卡奥尔良鸡腿堡：热量441大卡港式脆皮打鸡腿：热量167大卡（去皮后）芙蓉荟蔬汤：热量37大卡芝士鸡肉帕尼尼：热量375大卡大饼卷香烤鸡扒蛋：热量453大卡蔬菜沙拉：热量23大卡醇香土豆泥：热量71大卡香甜玉米棒：热量156大卡鸡米花：热量345大卡上校鸡块：热量45大卡红豆派：热量165大卡 𐟍Ÿ 黑榜：不推荐吃香辣鸡腿堡：热量486大卡汁汁厚作和牛堡：热量621大卡劲脆鸡腿堡：热量590大卡黄金SPA鸡排堡：热量465大卡薯饼（去皮）：热量215大卡油条：热量356大卡肉酥油条饭团：热量439大卡芝士猪排蛋帕尼尼：热量156大卡原味鸡：热量311大卡鸡米花：热量345大卡上校鸡块：热量45大卡红豆派：热量165大卡 𐟓 点单小贴士一顿摄入的热量要控制在500大卡以内。炸鸡用的都是起酥油，尽量少点。饮品可以选择零度可乐、雪碧、美式咖啡或锡兰红茶。推荐在早餐或中餐时间点餐。主餐要荤素搭配，配餐要加入大量蔬菜，补充蛋白质和维生素。不要蘸酱料，番茄酱、甜辣酱含糖高。希望这份红黑榜能帮到你，让你在减肥期间也能尽情享受美食！如果你有其他好吃的推荐，欢迎留言告诉我哦！

𐟒ꥇ肥女孩的饮食秘诀！ 𐟍”想要减肥又嘴馋？这里有个好方法！肯德基的原味鸡和汉堡，热量确实有点高，大概八九百大卡呢。但晚上忙起来，吃个饭团就OK，一天的热量就基础代谢那么多。𐟘‹ 𐟒ᥤ駔Ÿ大馋丫头的我，减肥这么多年，最有用的经验就是：忘掉减肥，你就真的瘦了！𐟒ꠦŠŠ时间线放长，看淡那些小热量。当然，极致的吃和练需要“干干净净”的饮食，但那种不适合我，不然我会暴食的。𐟙…‍♀️ 𐟌ˆ所以，减肥女孩们，别拘泥于一点点热量，放轻松，享受美食的同时也能瘦下来！加油哦！𐟒–

𐟍”KFC原味鸡汉堡热量揭秘𐟔劋FC的原味鸡汉堡，真的是让人又爱又恨的美味啊！𐟘… 原味鸡本身就超级好吃，那鸡肉的口感，真的是让人欲罢不能。土豆泥呢，虽然看起来有点咸，但我觉得还好，毕竟我口味比较重。𐟘‹ 说到热量，这个汉堡大概有589大卡，虽然有点高，但偶尔放纵一下也是可以的嘛！𐟔堥悦žœ你不喜欢太咸，可以去掉鸡皮，那样会减少109大卡的热量，或者去掉汉堡坯子，能减少168到200大卡的热量。不过说实话，土豆泥和鸡皮粘在一起，去掉皮之后，味道可能会有点怪怪的。𐟤” 总的来说，这个汉堡还是值得一试的，尤其是如果你是原味鸡的忠实粉丝。𐟍— 建议大家可以常驻这个新品，毕竟真的挺好吃的，而且最近也比较火。𐟔倀

原味鸡汉堡的热量 𐟍” 饮食热量摄入：1311大卡，花费1.5元 𐟌… 早餐：488大卡，花费0元 𐟍— 汉堡王原味鸡汉堡91克，274大卡 𐟍ꠦჩ…崱克，139大卡 𐟥› 无糖豆浆，74大卡 𐟍𝯸 午餐：651大卡，花费0元 𐟍栥‰餸‹的汉堡195克，588大卡 𐟍栥†𐦷‡淋63大卡 𐟍ž 午加餐：39大卡，抹茶欧包 𐟍Ž 晚餐：59大卡，花费1.5元 𐟍Ž 黄元帅苹果100克 𐟏‹️‍♀️ 运动：空中蹬车、仰卧起坐、快走、打工4小时 𐟓… 12月24日，平安夜，70斤女生的一日饮食记录。

减肥也能吃！自制KFC原味鸡减肥期间总是嘴馋，尤其是对那些高热量美食念念不忘。比如我，以前没减肥的时候，肯德基的吮指原味鸡是我的最爱，尤其是那金黄酥脆的外皮，简直让人垂涎欲滴。可是自从开始减肥，已经有两年多没碰过它了。前几天看到我弟在吃，馋得我差点把持不住！于是，我决定自己动手做一份少油版的烤箱版吮指原味鸡，既满足口腹之欲，又不用担心长胖。鸡胸肉虽然有点柴，但用鸡腿肉味道会更好哦！材料准备鸡胸肉（或者鸡腿肉、全鸡肉更好）腌制鸡肉：料酒半勺、耗油半勺、椒盐、蒜粉（或者洋葱粉）、盐、黑胡椒面糊：面粉、一勺椒盐、半勺黑胡椒、小半勺盐鸡蛋一只、橄榄油适量制作步骤腌制鸡肉先把鸡肉切块，然后加入半勺料酒、半勺耗油、半勺盐、蒜粉、黑胡椒粉和椒盐，按1:2:3的比例混合。腌制时间至少四十分钟，黑胡椒是灵魂所在，肯德基的鸡块里都爱用黑胡椒调味，味道特别搭。准备面糊取一碗面粉，加入一勺椒盐、半勺黑胡椒和半勺盐，充分混合均匀。鸡蛋搅散备用。裹粉取鸡块，先裹一层面粉，再裹一层蛋液，最后再裹一层面粉。想要外皮更厚的话，可以重复一次这个步骤。烤盘准备在烤盘上铺上锡箔纸，刷上一层油。虽然刷油看起来有点麻烦，但为了防止面粉粘盘，这一步是必须的。减肥的朋友们不用担心，这点油真的没多少，只是起到防粘的作用。烤箱烘烤烤箱上下管180度预热5分钟，然后旋转烘烤模式。接着烤十分钟，再把上下管温度调低到160度，再低温烘烤5-10分钟（具体时间根据自家烤箱习性来决定）。中途要随时观察，防止烤糊。出锅享用用带鸡皮的肉的话，鸡肉本身在烤的时候会自己出油，味道更香。鸡胸肉口感相对柴一些。如果刷油太少，最后烤的皮有点干，追求口感的妹子可以多刷点油，吃起来更嫩。吃的时候可以沾点番茄酱，味道真的很好！小贴士我一直追求的是减肥也能吃美食的理念，虽然麻烦点需要自己做，但解馋啊哈哈哈！希望这份自制少油烤箱版KFC吮指原味鸡能满足你的味蕾，又不用担心长胖哦！

上班族100天挑战：腹肌初现！ 𐟎›‡：体重70公斤，体脂率15% 𐟓 身高：172厘米 𐟔⠥ˆ始体重：77.65公斤 𐟓… 今日体重：68.85公斤 𐟍• 昨天是领导生日，放纵了一把，吃了4块披萨（榴莲味真香）、2个吮指原味鸡、3个香辣鸡翅、一块蛋糕，还有不知多少的鸡米花和薯条，最后喝了一杯柠檬水。这是我两个半月来放纵最猛、热量最高的一次。肌肉处于休息阶段，所以昨天没有运动。今天起来体重竟然没有增加，估计是体脂飙升了。𐟘… 𐟏ƒ‍♂️ 明天开始每周一次的体能拉练，计划爬山。偷偷告诉大家，昨天领导摸了我的腹肌，虽然没有照片，但同事说她在吃瓜。那就等下次再给大家展示吧！现在还没有腹肌，但离成功只剩一个多月，冲刺阶段！𐟒ꊊ𐟓𘠧퉨…𙨂Œ明显了，一定给大家拍张照片，见证这个过程！

减肥期间如何优雅地享用肯德基？本来打算忍住的，结果被对象点了个61套餐！作为一个减肥党，怎么才能把热量控制到最低呢？𐟤” 𐟍— 首先，选择香辣鸡腿堡。香辣鸡腿堡的热量比劲脆鸡腿堡少了近100大卡，简直是减肥党的福音！ 𐟍Ÿ 然后，可以把鸡肉卷换成鸡块。上校鸡块一个45大卡，吃两个尝尝鲜就好，剩下的可以送给室友吃～𐟘œ 𐟥— 汉堡里的沙拉酱刮干净，热量能少近100大卡！而且我也不太爱吃沙拉酱。汉堡肉的脆皮去掉，热量又少了一大半，因为脆皮油油的，吃两口解解馋就好啦，其他部分丢掉丢掉～ 𐟥䠩宦–™最好不要喝，但我喝了哈哈哈哈哈。我喝的是可乐，因为套餐里是小可，大约100多大卡。都吃肯德基了我才不在乎这个可乐的热量，嘿嘿 𐟍— 原味鸡我只吃了两口皮，因为是鸡胸肉的部位所以里面的肉肉柴柴的，我就吃了一半，没啥负担，剩下的依旧是给室友吃～𐟘 𐟍— 香骨鸡我吃了两个，因为太小了所以我懒得去皮，反正一个才80卡左右吧～粗略算了一下，我中午大概吃了700-800大卡。后天出门吃放纵餐，可能发个视频让大家看看我怎么吃滴～祝所有仙女们儿童节快乐哟～𐟎‰

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