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臀三针最新娱乐体验_阴囊毛白了是什么原因(2024年11月深度解析)

内容来源:飘花网电影所属栏目:话题更新日期:2024-11-27

臀三针

“恶魔现世!” 山东聊城,女子10个月的女儿一直哭闹,女子带她去医院检查,竟然发现她身体里有12根钢针,分别在女儿的左右两条大腿,臀部,腹部。更可怕的是,其中有5根针插入女儿的肝脾肾脏,以及大肠重要器官,随时都有生命危险。9个部门的医生用3小时,才终于把钢针取出,其中2根是做针线活的针,剩下的10根是输液的针头,女子报警后,凶手喝药自杀,竟是身边最亲的人。 2014年7月,罗春萍发现以前爱笑省事的女儿苗苗,总是哭闹不止,怎么都哄不好。 女儿才10个月大,吃饱了就睡,醒来就玩,没这么难带呀,这是咋了呢?难道她哪里不舒服? 于是,罗春萍带女儿去医院检查,这一查不要紧,竟然发现她身体里有12根钢针。 罗春萍直冒冷汗,当场就吓哭了,是谁这么缺德,和自己年幼的女儿过不去?她也没得罪谁呀! 消息传回来,整个村子都炸锅了,罗春萍夫妻老实本分,跟村民们相处融洽,根本没和任何人结怨。 而苗苗也乖巧可爱,谁见了都稀罕的不得了,都想抱一抱逗一逗。 有人怀疑是不是苗苗奶奶重男轻女,对孙女下毒手? 可罗春萍立马否定了,在她看来,虽然自己生的是个女儿,但婆婆觉得孙女也是她的心头肉,心肝宝贝一样的疼,根本不重男轻女。 而且,她不想再要二胎,婆婆还亲自陪她去做了结扎手术。 医生说,这12根钢针分布在苗苗分别在女儿的左右两条大腿,臀部,腹部。 更可怕的是,其中有5根针插入女儿的肝脾肾脏,以及大肠重要器官,随时都有生命危险。 当地医院说医疗条件有限,让罗春萍赶紧带女儿去北京儿童医院,一刻都别耽搁。 夫妻俩顾不上去找凶手,马不停蹄带女儿去了北京。 可即使到了大医院,医生们都倒吸一口凉气,说想一次把12根钢针取出,相当困难,过程也非常危险。 尤其是,有一根针在肝脏的背膜下,还有一根脾脏上,肾脏上也有一根。这三根针不但难度大,危险系数也高,稍有不慎就危及生命。 罗春萍一听,吓得嚎啕大哭,请求医生,一定要救救她的女儿。 最后,医院联合9个部门,定了手术方案,开始实施手术。 当顺利取出6根钢针后,可前几天检查锁定在大肠附近的钢针,说啥都找不到了,手术室里的气氛顿时紧张了起来。 无奈,医生现在针对突发情况,又做出决定,在苗苗肚子上开了一个8厘米长的口子,用手指伸进去试探摸索,费了好半天的劲才终于找到,并顺利取出。 可一波未平一波又起,等泌尿外科医生拿起手术刀,把苗苗肾脏上的钢针取出来后,新的情况又出现了,第11根钢针,和第7根钢针一样,又找不到了。 经过医生寻找,这第11根钢针,几乎穿透苗苗的整个背部神经,如果不尽快取出,后果不堪设想。 好在有惊无险,医生们医术高明,通力合作,最终历时3个小时,苗苗身体里的12根钢针都被取了出来。 当医生宣布手术成功,苗苗脱离了生命危险时,罗春萍紧绷的神经终于松了下来,她哭的稀里哗啦的,跟医生们表达感激之情。 与此同时,当苗苗转危为安的消息传回老家,竟然发生了一件不可思议的事情, 苗苗的舅妈,竟然扔下2个年幼的孩子,服毒自尽了。 不言而喻,她这是畏罪自杀,罗春萍闻听惊诧不已,她平时跟嫂子相处的亲如姐妹,她不知道她为啥对女儿痛下杀手? 而这个问题,注定成谜。 那么,从法律角度,该如何认定这件事呢? 1、舅妈的行为构成故意伤害罪 《刑法》第二百三十四条:“故意伤害他人身体的,处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪,致人重伤的,处三年以上十年以下有期徒刑;致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的,依照规定。” 舅妈作为苗苗的亲属,故意将钢针扎入苗苗体内,造成了严重的身体伤害,甚至危及生命,其行为明显构成故意伤害罪。 2、舅妈的行为同时构成故意杀人罪未遂。 《刑法》第二十三条:“已经着手实行犯罪,由于犯罪分子意志以外的原因而未得逞的,是犯罪未遂。对于未遂犯,可以比照既遂犯从轻或者减轻处罚。” 虽然舅妈的行为并未直接导致苗苗的死亡,但考虑到钢针插入的位置,如肝脏、肾脏等关键器官,以及这些钢针随时可能危及苗苗生命的情况,舅妈的行为也符合故意杀人罪未遂的构成要件。 3、父母对女儿苗苗的监护失职。 《未成年人保护法》 第八条,父母或者其他监护人应当依法履行对未成年人的监护职责和抚养义务。 父母作为苗苗的监护人,他们有责任确保苗苗的安全和健康。 尽管在这个案例中,监护人并未直接造成苗苗的伤害,但他们仍应受到社会道德和法律的监督,确保类似事件不再发生。 舅妈的行为不仅触犯了法律,也违背了社会道德和伦理,她应当受到严厉的刑事制裁。 同时,这个案例也提醒我们,作为监护人,必须时刻关注孩子的安全,防止类似悲剧的发生。 对此,你怎么看?

患糖尿病后,做好以下这几件事,控制血糖会事半功倍! 一、坚持5个动作 1. 金刚跪 双腿并拢,臀部坐于脚后跟上,后背挺直跪坐约15分钟,每晚回家做一次,可促进腿部血液循环。 2. 推肝经 常言道:肝经堵,全身堵。每晚七点到九点,从大腿处稍用力向前推至膝盖,反复推50遍。 3. 伸懒腰 伸懒腰能拉伸身体肌肉,促进血液循环、疏通经络,伸完后全身舒畅,疲惫感消失,身体舒适。 4. 多揉腹 每天早上按右、上、左、下顺时针做圆周运动按摩21次,再从右向左逆时针按摩21次。 5. 拍八虚 包含2个胳膊肘弯曲处、2个腋下、2个大腿根位置以及2个膝盖后面的窝。 二、饮食建议 可食用牛肉、鱼虾、猪肉、鸡肉、蓝莓、西柚、金桔、苹果、草莓、丝瓜、玉米、糙米等。 三、坚持3件事 1. 坚持运动 利于加快身体新陈代谢,助体内葡萄糖排出,还可控制体重,降低糖尿病发作几率。 2. 规律作息 起居规律可调节血糖,规律的生活作息能保证机体新陈代谢处于最佳状态,为控制血糖奠定良好基础。 3. 多喝水 多饮水可增加血容量、降低血黏度,减少或避免脑梗塞发生。多喝水、多排尿能促进尿糖排泄,利于血糖控制。

走路姿势丑?这些方法帮你提升颜值! 最近看综艺节目,有没有被卢昱晓的家庭氛围温暖到呢?之前很多人说卢昱晓体态不好,其实她喜欢“企鹅走”是因为小时候觉得很可爱,父母又宠爱她没有纠正,才导致了她现在走路不协调的尴尬情况。 今天我们来聊聊为什么有些人走路姿势优雅,而有些人却显得四肢不协调。上半身的气质固然重要,但下半身的身材比例才是关键! 从美学角度来看,健康的身材比例早就有了一套公式。比如,黄金腰臀比的数值是0.7,而大腿、小腿和脚踝的理想比例是5:3:2。除了这些冰冷的数字,我们感知到的美更多来源于肢体间的动态美感。想要做到这样的美感,需要保持三稳原则:重心稳、头肩稳、骨盆稳。 骨盆不稳不仅影响美观,还会带来一系列其他问题。不过别急,体态问题基本都是相互影响的,最终目的是从美的视角去考量。下面我给大家一些实用性的建议: 骨骼层面 𐟦𔊊有些姐妹照镜子时可能会发现臀部侧面总有一块凹陷,这并非假胯宽,而是天生骨骼结构导致的。针对这种情况,可以利用脂肪填充来弥补。 除了骨骼的先天问题,站立时不自觉的塌腰、前挺后撅等都是后天养成的错误习惯。首先要养成正确的意识,站立时刻意收腹保持健康的体态姿势。 肌肉层面 𐟒ꊊ久坐会让臀部肌肉完全处于放松状态,导致臀大肌无力,还会影响假胯宽、大腿内旋和膝盖内扣等问题。建议在专业的运动教练带领下训练,或者利用医美方式来放松和加强对应的肌肉部分。比如,用肉毒放松紧张的小腿肌肉,针对松弛的肌肉部分,像臀部肌肉和腹部肌肉可以利用增肌仪器。 脂肪层面 𐟒‰ 女性由于雌激素偏高,臀部和大腿处的脂肪容易堆积,减肥也很难有明显变化。针对这些部位的脂肪问题,相对有效的办法还是借助医美吸脂的方式。 本期关于常见的体态问题如何改善的内容就讲完啦!关注体态问题不仅仅关乎美的层面,更是一种健康的生活状态。希望姐妹们都能有一个好看且健康的体态!

换季必备!西装马甲叠穿技巧大揭秘 换季的时候,一件率性的西装马甲绝对是你的好帮手!它不仅能轻松搭配出时尚感,还能巧妙地化解温差,真是一件“型实兼优”的过渡性单品。 𐟎蠁字衣型设计,让你尽情发挥叠穿灵感 这款马甲采用A字衣型设计,放量宽松,让你在里面尽情发挥叠穿灵感。中长及髋的长度,可以修饰臀胯线条,特别适合梨形身材的姐妹们。 𐟑š 腔调戗驳领,释放张扬女子力 戗驳领的设计,驳头尖角似利剑一般向上耸立,释放出张扬的女子力。领子经过手工缝合固定,保证平服不会张开。 𐟧𕠩↥𚕨𔴩똥忨ㅤ𘓧”觾Š毛领底呢 领底贴高定西装专用羊毛领底呢,质料柔韧又有弹性,使领子既可以自然贴合脖颈,又能够保持立挺有型。后领手缝高级三角针,一针一线都经得起放大挑剔。 𐟤𘢀♀️ 微宽肩型,改善肩型 微宽肩型设计,向外延展肩廓线条,能改善下滑肩型。门襟双排两粒镭射logo果实扣,增加品牌价值感。 𐟧𕠧𒾨‡𔦉‹工拱针线迹 领口、门边加手工拱针线迹,勾勒出精致的边廓线条。拱针每针间距1cm,整齐均直,一丝不苟,凝聚着精工匠心。 总之,这款西装马甲不仅时尚百搭,还能在换季时给你带来温暖和舒适。快来试试吧!

瑜伽三件套到手,开启健身新篇章! 𐟎‰终于收到了心心念念的瑜伽三件套!颜值控表示非常满意~高级的配色和独特的小设计,真的是让人爱不释手。 𐟧˜‍♀️首先,介绍一下这款IM PLAYER系列的TPE减震瑜伽垫。针织材质的弹力带,长度适中,阻力大,特别适合练臀部。而且针织圈不容易卷边,真的是练臀必备品!瑜伽砖的密度高,软硬适中,即使是90多斤的我单脚踩上去也不会塌陷。防滑效果非常好,出汗也不怕打滑。它是EVA环保材质,没有异味,姐妹们可以放心使用。 𐟒ꦎ夸‹来,分享一下瑜伽砖的八大妙用: 瘦小腿 夹砖臀桥:紧致盆底肌,瘦腿翘臀 仰卧单边起:新手练马甲线 侧臣腿内收:瘦大腿内侧 夹砖举腿:瘦大腿内侧和肚子 夹砖站立:改善膝盖内扣 龙式扭转:纤长腿型 𐟧˜‍♀️最后,说说普拉提弹力带。它可以帮助打造性感美肩、美背和蜜桃臀,真的是健身好帮手! 𐟒•总之,这套瑜伽三件套真的是健身爱好者的福音,赶紧入手吧!

素然纸片裤:夏日清凉必备,显瘦又凉快! 夏天到了,想要凉快又时尚?素然AKR安高若同款纸片裤来拯救你!这款裤子看似普通,实则藏肉显瘦,宽松直筒设计让你轻松拥有大长腿。𐟘 𐟌ˆ 黑色款:黑色经典百搭,穿上它秒变时尚达人,视觉拉长腿部线条,显高又显瘦。 𐟔 细节设计:腰围内里采用松紧带设计,表面平整无褶皱,三针五线缝纫工艺,细节之处尽显品质。 𐟓 尺码推荐: 2码:适合腰围64-104cm,臀围140cm,大腿围74cm,裤长85cm,建议80-105斤的朋友穿着。 4码:适合腰围68-108cm,臀围148cm,大腿围76cm,裤长87cm,建议105-120斤的朋友穿着。 6码:适合腰围72-114cm,臀围156cm,大腿围78cm,裤长89cm,建议120-135斤的朋友穿着。 8码:适合腰围76-120cm,臀围164cm,大腿围80cm,裤长91cm,建议135-150斤的朋友穿着。 𐟌ˆ 多种颜色选择:黑色、白色、灰色、米色,满足你的不同需求。 𐟌쯸 舒适面料:采用四面弹材质,亲肤透气,速干性能让你运动无负担。 𐟒ᠧ‰𙥈먮𞨮᯼š腰配有可抽动腰绳,方便调节松紧,标志性logo设计吸引眼球。 𐟓𘠥‹图展示:大厂工艺,各种小细节都无可挑剔。 快来选购你的夏日清凉神器吧!𐟌ž

【这四个运动躺着就能把肚子瘦下来,快来学】 一、仰卧屈膝收腹。这是一个非常简单有效的动作。平躺在床上,双腿屈膝,双手抱头或者放在身体两侧。然后慢慢抬起上半身,将肩部和上背部离开床面,就像卷腹一样,感受腹部肌肉的收缩。每组做15 - 20次,每天做3 - 4组。这个动作主要锻炼腹直肌上部,能够有效减少腹部上方的赘肉。 二、空中蹬自行车 同样平躺在床上,双腿伸直抬起,与床面呈30 - 60度角。然后双腿像蹬自行车一样在空中交替划圈。可以顺时针和逆时针方向各做一组,每组持续2 - 3分钟。这个动作不仅能锻炼到腹部的腹直肌,还能锻炼到腹斜肌,全面收紧腹部。在做的过程中,要注意腹部发力,尽量保持动作的连贯性。 三、抬腿收腹。平躺在床上,双手放在身体两侧,双腿伸直并拢。然后慢慢抬起双腿,与床面垂直,保持这个姿势几秒钟,感受腹部的拉伸和收缩。接着慢慢放下双腿,但不要接触床面,再重复抬起的动作。每组做10 - 15次,每天做3组。这个动作主要针对下腹部的肌肉,有助于消除小肚腩。 四、反向卷腹。平躺在床上,双手放在身体两侧,双腿屈膝。然后臀部离开床面,将大腿向腹部靠近,同时腹部用力将臀部抬起更高。每组做15 - 20次,每天做3 - 4组。反向卷腹能够很好地锻炼腹直肌下部,对于瘦下腹部效果显著。 虽然这些动作躺着就能做,但也要注意正确的姿势和发力方式。在运动前最好先做一些简单的热身,比如转动腰部等。运动时要根据自己的身体状况调整运动强度,如果在运动过程中感觉腹部疼痛或者不适,要立即停止。另外,单纯的腹部运动效果有限,还需要结合健康的饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,这样才能更快地达到瘦肚子的目的。

拥有大长腿三七比例身材的人,是让人羡慕的,因为穿什么衣服都好看。生活中这样的人毕竟是少数,大多数人身材都长得不完美,穿衣服都一般般。 对于个子不高、腿不长的中年女性,也不要自卑,我们可以通过穿搭配色,让自己看上去也显高显腿长。本文分享3个方法,希望帮助小个子女性也可以穿出大长腿。 方法{一}提升高腰线 在人们心目中,都有这样一个固定思维,腰线高身材就高。所以,小个子可以通过提升高腰线的方法,让自己看上去显高些。通过提高裤装和裙装的腰线,达到显腿长的效果。 01,高腰裤帮助提高腰线 ① 裤腰线:裤腰线是衡量腰线高低的标准,裤腰线到哪里我们的腰线就在哪里。拿日常穿的牛仔裤举例,牛仔裤有低腰、中腰、高腰三种。低腰裤和中腰裤的腰线明显比高腰裤低很多,双腿看上去又短又粗。高腰裤视觉上拉长下半身比例,双腿看上去又瘦又长。 ② 口袋:口袋越高双腿越显长,牛仔裤前面后面都有口袋,后面口袋越高,代表臀部位置越高,双腿越长。口袋越低代表臀部位置越低,双腿越短。高腰裤口袋相比低腰和中腰裤口袋位置要高很多,代表臀部位置也高很多,双腿更修长。 02,高腰裙装帮助提升腰线 高腰裙可以帮助小个子中年女性提高腰线,优化身材比例。通过裙装的款式和长度以及直线型设计,让人看上去显高显腿长。 ① A字高腰裙:A版型高腰裙,直线剪裁斜线设计,裙摆从腰部开始逐渐散开,凸显腰部纤细又可以拉长腿部线条。对于臀部宽、大腿粗的中年女性特别友好,可以起到很好修饰作用,看上去腰部以下都是腿的视觉感。 ② 高腰直筒裙:高腰直筒版型能够从腰部开始展现流畅的线条,让身材看起来更修长。选择挺阔的面料,更好修饰腿型,看上去双腿又长又直,身材匀称的中年女性穿上更显高。 ③ 高腰伞裙:高腰设计的中长伞裙,宽大的裙摆可以修饰腿部所有缺陷,视觉上双腿更显长。对于腿型不直、大腿粗的女性非常友好,整个人看起来更高挑。 方法{二}色彩搭配法则 中年女性不仅可以通过提升腰线来显高显腿长,还可以通过颜色搭配法则,进一步强化上短下长身材比例。用上繁下简、上浅下深、同色系搭配等法则,来平衡身材比例,达到显高目的。 ① 上繁下简:可以选择带设计感的上衣和颜色图案。比如飘带领、肩部带褶皱设计或花朵图案等上衣,将视线吸引到上半身。下装选择纯色,焦点在上半身,起到忽略下半身的视觉效果。 ② 上浅下深:上半身颜色宜选择浅色,浅色带澎胀感,有横向拉宽上半身视觉。下半身颜色选择深色,深色带有收缩感,有纵向拉长双腿感觉。呈现出上短下长比例,效果更明显。 ③ 同色系搭配更显高:选择上衣和下装相同或相近的颜色搭配,可以营造出整体和谐统一的视觉效果,让身材看上去更为修长。比如白色上衣搭白色高腰裤,黑色上衣搭蓝色裤子等。 方法{三}款式搭配技巧 ① 利用上短下长增高显腿长 短款上衣可以缩短上半身比例,拉长腿部线条,短款上衣长度在哪,意味着腰线在哪,上衣长度越短腿越显长。如果上衣长度稍长,可以扎进裤腰里,呈现出裤腰以下都是腿的视觉效果。 比如,蓝色短款针织衫搭配白色阔腿裤,露出腰部皮带,呈现修长双腿。如果将上衣扎进裤腰中,给人裤腰以下都是腿的视觉。显高显腿长,小个子穿出大长腿效果。 ② 利用内长外短显高显腿长 秋季如果穿上黑色A版连衣裙,搭配短款牛仔外套,既分割了腰线又避免大面积黑色带来的沉闷感,时尚显年轻。连衣裙下露出纤细小腿和中跟鞋,凸显修长双腿,显高显瘦。戴上法式圆顶帽,呈现出中年女性优雅不失休闲气质。 ③ 鞋子搭配可以达到增高效果 高跟鞋是小个子显高必备单品,选择高跟鞋搭配,不仅可以增加身高,也让腿形变得更优美。选择细高跟鞋,增加中年女性的优雅气质,选择粗跟鞋,更安全舒适。不管细跟或粗跟,视觉上都可以让小个子看上去有显高效果。 {四}中年小个子显高显腿长要注意事项 ① 把握裤装或裙装长度 中年小个子不管是穿裤装或裙装,不要为了追求显高一味要长度,过长的裤子和裙子,只会显得拖沓更显矮。宜选择九分长或平脚面的裤子,显腿长又精神。裙装长度在膝盖以下小腿肚处更合适,得体大方又显高。 ② 下装和鞋子同色显腿长 选择和高腰裤或高腰裙同色系的鞋子搭配,视觉上有延伸感,让腿部线条看上去更修长。同时,也营造出和谐统一的视觉效果,整体更显高。 比如,白色套装裙或粉色套装裙,搭配裸色高跟鞋,裸色鞋子与肤色相近,视觉上拉长腿部线条。裸色与白色、粉色都是浅色调,色调统一显身高。 ③ 注意上下身比例搭配 选择上衣和下装搭配时,要注意上下身比例协调。上衣比例与下装高腰裤或高腰裙比例,应控制在3比7或4比6左右,下装颜色占比多,身材看上去更修长。 ④ 配饰搭配不可少 配饰不仅可以增加造型时尚感,一定程度上可以帮助突出高腰线。比如腰带,选择和裙子形成对比颜色的腰带,不仅可以明确腰线位置,造型看上去时尚又显高。 一顶合适的帽子,不但可以遮挡住凌乱的发形和花白头发,还可以增高。同时,增添造型时尚感。比如贝雷帽、圆顶帽、棒球帽等,搭配高腰裙或高腰裤穿着,让你看起来时尚又显高。#动态流量挑战赛# #热点引擎计划# #百家快评#

臀部肌肉锻炼计划,你能打几分? 想要拥有强壮的臀部肌肉吗?以下是一个针对臀部和腿部肌肉的锻炼计划,快来看看你能打几分吧! 𐟏‹️‍♂️ 深蹲:4组 x 8-10次 站立,双脚与肩同宽,下蹲至大腿平行于地面,然后推起。 𐟏‹️‍♀️ 直腿硬拉(罗马尼亚硬拉):3组 x 10-12次 双脚与肩同宽,微弯膝盖,上体前倾,保持背部挺直,感受臀部和后腿的拉伸。 𐟏ƒ‍♂️ 箭步蹲:每腿3组 x 8-10次 大步向前迈出一步,下蹲至后膝盖接近地面,然后返回起始位置。 𐟧˜‍♀️ 臀桥:3-4组 x 12-15次 躺在地上,膝盖弯曲,脚平放在地面,抬高臀部直到身体成一直线。 𐟪‘ 坐姿臀部外展:3组 x 15-20次 坐在椅子上,双腿并拢,用臀部的力量将膝盖向两侧推开。 𐟏‹️‍♂️ 负重臀部外展:3组 x 10-12次 侧卧,下面的腿弯曲支撑,上面的腿直,向上外展。 这个计划涵盖了多个动作,帮助你全面锻炼臀部和腿部肌肉。快试试吧!

减脂期运动计划:从零开始到坚持 上一篇文章,我们聊了聊刚开始运动时需要注意的那些事儿。今天,咱们来聊聊怎么制定一个适合自己的训练计划。 训练动作的选择:自重力量 vs 有氧消耗 𐟒ꊊ首先,咱们得选一些适合居家的训练动作。简单来说,可以把训练分成两个部分:自重力量训练和有氧消耗训练。 自重力量训练:7大肌肉群 力量训练主要针对的是身体的7大肌肉群:胸、背、肩、手臂、核心、臀和腿。刚开始运动的朋友们,不需要太细分,主要关注上肢(胸背肩手臂)、核心(腰腹)和臀腿这三大块儿就行。动作的选择可以是2+2+2,也可以是3+1+3,具体看你个人情况。每个动作做4-6组,每组次数或者时间自己掌握。这样基本上全身都能练到,热量消耗也会增加。每周3-5次的训练,养成习惯,减脂不是问题。 有氧消耗训练:跳绳、有氧操、跑步 𐟏ƒ‍♀️ 有氧消耗训练主要是为了持续消耗热量。每次训练30-40分钟,可以选择跳绳、有氧操、跑步等。强度中等(60%)。这里给大家介绍一个公式——卡氏公式,它是用来计算一个人在不同心率范围内的适宜运动强度的。具体公式是:(220-年龄-静态心率)x运动强度百分比(MHR)+静态心率。根据这个公式,你可以调整自己的运动强度,这样更容易度过刚开始的阶段。 小贴士:运动后记得拉伸 𐟓 最后,提醒大家,运动过后一定要记得拉伸哦!拉伸不仅能帮助肌肉放松,还能防止运动伤害。 希望这些小建议能帮到你们,大家一起加油,减脂不是梦!𐟒갟ƒ‍♀️

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