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8公里要走多久在线播放_8公里多少分钟算优秀(2024年11月免费观看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

8公里要走多久

从零到10公里需要跑多久？在评论区里面人人抬腿就能10公里，我差不多用了2个月的时间，从0到10公里。刚开始跑步的第一个星期是最痛苦的，只能跑个两三公里，而且还是跑走结合，即使是这样，跑完后，依然全身酸痛，腿像灌了铅一样迈不动。半个月后，能一口气跑下3公里了，这时候跑完后基本上不太会感觉到酸痛了，5公里成为了你的新目标。一个月之后，虽然很慢，但是终于能够一口气跑下5公里了，此时你开始慢慢的爱上了跑步。一个半月后，觉得5公里跑起来还蛮轻松，便开始尝试了下七公里八公里，突然间发现跑个7-8公里好像也没比5公里难多少，于是10公里的种子在你心里深深的埋下了。两个月后，在一次跑完8公里之后，发现还有余力，于是想着要不今天突破下10公里吧。当你第一个10公里跑完之后，你会发现心里充满了自豪感，同时跑步的潘多拉魔盒也被你打开了。当你有了第一个10公里之后，每次跑步你都会想着要不凑个10公里吧。随着你心肺能力的提升，你的野心慢慢变大，开始瞅上半马了，慢慢的就走上了跑马的道路。你是不是也和我一样，就这样慢慢的爱上马拉松了？#i健康发文PK赛第三期#

有生之年这几条公路能走一走就没有遗憾了自驾环中国一圈大概是27198公里。如果是一人一车且车不出故障的话。费用如下：油费每公里0.8元。总共是0.8㗲7198 = 21758.4元。每天跑600公里。那么全程需要27198㷶00 = 45.33天。按一天伙食费100元算。 45天的伙食费是100㗴5 = 4500元。每8000公里要保养一次。 27198㷸000 = 3.39975次。每次保养费800元。保养费共3.39975㗸00 = 2719.8元。再加上其他费用10000元。这是最保守的估算，而且是在车上住宿的情况。总计21758.4 + 4500 + 2719.8 + 10000 = 38978.2元。在没有特殊费用的情况下，费用不可能再低了。 #动态连更挑战# #我要上热门#

27198公里，围绕中国自驾走一整圈要花多长时间？「北京月租200的房子」「搞笑」

𐟦…雄鹰线徒步：12公里的挑战与惊喜！原计划8公里的小鹰线，结果意外走成了12公里的大环线𐟘…。994级台阶加上12公里的路程，真是对体力的考验！最让人崩溃的是通往网红石的下坡路，必须紧紧抓住树干，一步一步小心前行。雨天千万别来！登山杖和防滑户外鞋是必备的，鞋子一定要防滑！一路上吃的喝的都有，价格也很亲民，所以不用带太多食物。前几天都是大晴天，还担心珠帘洞没水，结果运气好拍到了水，效果超棒！不过大概率会湿身，再冷点就不建议凑这么近拍了，反正我裤腿和身上都湿透了𐟘⣀‚ 为了这个洞，需要多走至少2公里，大家想清楚要不要去哈哈哈𐟘„。

曼谷廊曼机场附近高性价比住宿推荐抵达曼谷后，下午2点就下飞机了。入境手续非常顺利，5分钟就搞定了。计划第二天去华欣，所以决定在酒店附近住一晚。原本打算住在廊曼机场附近的一家酒店，但价格超过500人民币，而且环境并不理想。于是，我四处看了看，发现距离机场大约8公里的地方有一家新开业的酒店，价格在300多人民币一晚，照片看起来很不错，于是就预订了。听说泰国的酒店有时候晚上不能办理入住手续，这让我有些担心。不过，实际情况是，酒店门口有工作人员迎接，入住手续非常简单。强烈推荐！（打车费用大约30多元，比接机服务便宜多了，后者要价148元）此外，酒店对面有一个大型711便利店，商品种类齐全，还有药房。虽然走过去只需8分钟，但要穿过一个崎岖的斑马线、两个马路、一条铁轨和一个天桥。建议晚上不要走，早上走也要小心。

绍兴诸暨走马岗徒步：11公里的美景挑战如果你打算去绍兴诸暨的走马岗徒步，首先要做好心理准备。从停车处开始，一个来回大概需要三四个小时，总共9-10公里。前半段上坡路比较陡，距离也不短，而且前一段时间你会暴露在阳光下。所以，一定要量力而行，千万别大中午去，水和食物一定要带足。可以在山脚灌点山泉水，味道很甜，不过肠胃敏感的朋友还是算了吧。完整的环线大概是11公里左右，现在中间有一条道可以抄近路下山，一路有丝带指引，跟着走就行，大约8公里左右。如果你是初级选手，建议中午多休息休息，别心急，保持心率平稳。虽然整体难度不小，但风景真的很美，特别是那片百年香榧林和遍地的小黄花，简直像童话世界一样𐟌𒰟Œ𜣀‚

天竺岭变红前必看！新手慎入，危险重重！每年11月到1月，天竺岭的𐟍树叶会变得火红，景色美不胜收。然而，今年的天竺岭却有些不同寻常。受台风影响，天竺岭下山的机耕道已经被毁，塌方区域非常危险。如果你打算前往，一定要带上绳索，新手请慎重考虑。𐟚늊塌方点距离终点大约2公里，当时已经是下午四点多，有三个方案可供选择：原路返回大化山，通过古道下山，大约8公里，预计需要走到凌晨。顺着塌方处垂直下切，进入溪水，直达福清天竺寺。但人多时落石风险较大，下降高度接近200米。爬上塌方处，抓住藤蔓一个个通过，稍有不慎就会摔倒，非常危险。我们选择了第三个方案，成功通过了塌方区域。天竺岭近期将有大量游客前往，希望看到这篇信息的人能够多加注意，选择其他下山路线，并准备好装备：头灯备用干粮急救毯雨衣水源请务必确保安全，享受美景的同时，也要注意安全第一！

徒步阿布吉措：风和自由的力量 𐟌„ 在阿布吉措的雨中徒步这是一次适合一日游的徒步之旅。从香格里拉出发，车程大约1.5小时。虽然路线相对成熟，但建议还是请一位向导，尤其是女性朋友们。全程8公里，爬升800米，海拔从3400米上升到4200米。虽然路程不长，但海拔较高，且有几段路比较难走，所以一定要准备好补给。 𐟌䯸天气晴朗时去最好！我们去的时候正好赶上雨天，大风吹得头疼，泥巴路湿滑难走。到了湖边什么也看不到，只能看到别人晴天拍的照片。阴天时雾气弥漫，冻得人一秒也不想多待。山上狂风骤雨，山下却阳光明媚，真是让人哭笑不得。

鸬鸟山之旅：云海、风与心灵的洗涤鸬鸟山的山顶真是太美了！那种感觉就像是置身于西藏，云海、夏风、猎猎的红旗𐟚鯼Œ仿佛一伸手就能触摸到天空，心灵得到了彻底的洗涤。我们从罗窑坞入口进入，山脚下的停车场𐟅🯸真的很小，我们中午12点到达时，已经停满了车，只能停在村子的一块空地上，幸运的是停车是免费的。上下山的路程大约有8公里，上山用了一个半小时，下山也用了同样的时间。基本上都是台阶，仿佛没有尽头的台阶，所以要去的小伙伴们一定要做好心理准备哦𐟘‰。山顶有小卖铺和咖啡屋，不过路上没有任何补给和洗手间，所以一定要提前准备好哦。 PS：杜鹃花已经谢了，不过野草莓正好成熟，一路上都能看到，边走边吃，超棒𐟑。

新加坡麦里芝徒步全攻略：新手必看！嘿，大家好！作为一个初级驴友，我最近在新加坡的麦里芝体验了一次徒步之旅，真是太棒了！今天就来跟大家分享一下我的经验和心得吧。天气情况 𐟌毸新加坡的天气真是热得让人窒息，尤其是热带雨林地区。11月到2月这段时间雨水特别多，所以出发前一定要查好天气预报，不然可能会被淋成落汤鸡哦。徒步距离 𐟚𖢀♀️ 麦里芝有六条官方徒步路线，距离从3公里到11公里不等，时间大概在1到5小时之间。你可以根据自己的时间安排来选择不同的组合。我们当时走了蓝线和黄线，跳过了开头，直接从Treetop Walk到湖边，全程8公里，用了大约3.5小时。这个路线特别适合只有半天时间的朋友们。爬升难度 𐟏ž️ 前半段快到Treetop Walk的时候有一条水泥路上坡，比较陡峭。过了Treetop Walk后，紧接着是木板阶爬升，大概要走10分钟。虽然有点累，但风景绝对值得！路况介绍 𐟌𓊦•𔤸꥾’步路途主要是树林间的土路，也有一些木板和石板路。去往高尔夫球场的那段路有几十米的泥路，还有浅水坑，慢慢走可以避开。一路上遇到很多拉练的跑团，说明这里路况不错，适合跑步。装备建议 𐟎’ 鞋子：我穿了厚底运动鞋，但全程不需要防滑，普通运动鞋也可以。食物和水：半日行程所需的食物和水一定要带够。衣物：建议穿长裤，第二天我穿短裤走南部山脊，结果被叮了好多包。服装：速干材质的运动服，树林里比较热。防晒用品：防晒霜、太阳镜等必备。小贴士 𐟐’ 遇到猴子不要对视，也不要喂食哦。去往Treetop Walk的水泥路上坡前，小亭子附近有洗手间。走完出口的湖边有独木舟，最好提前预约，正中午湖面上非常晒！出口到地铁站大约要走15分钟。有问题随时联系我，一起用脚步丈量世界吧！𐟏ƒ‍♀️