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水煮南瓜最新视觉报道_南瓜做菜大全家常菜(2024年12月全程跟踪)

内容来源：飘花网电影所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

水煮南瓜

今晚的美味家常菜，简直让人停不下来！𐟍𒊤𛊥䩧š„晚餐真是让人垂涎欲滴！𐟍— 辣椒炒鸡肉：辣得过瘾，香得让人停不下来。莲藕丝炒肉：清脆爽口，每一口都是夏天的味道。水煮南瓜：软糯香甜，这个季节的南瓜真是让人爱不释手。把当季的蔬菜搬上餐桌，简单又满足的一餐。𐟎ƒ 当然，美味的饭菜少不了清爽的饮品。今天我选择的是Royal nita皇家妮塔椰子水𐟥导Œ这款椰子水清甜爽口，100%纯天然，没有任何添加剂，喝起来完全没有负担。冰镇后的椰子水更是让人一口接一口，仿佛夏天就应该这样！好喝的饮品搭配美味的家常菜，简直是完美的晚餐体验。𐟍𙀀

给爸妈做饭56天：新菜来啦！酸菜鱼片吃腻了？试试黄骨鱼吧！酸菜黄骨鱼的汤汁煮面简直绝了，泡饭也超好吃。茄子肉沫就不用多说了，绝对是下饭神器，软糯入味，超级好吃。我妈特别喜欢吃毛豆，所以我家隔三差五就会做毛豆。今天的南瓜是香芋南瓜，甜甜的，特别好吃。今日菜单：酸菜黄骨鱼 | 茄子肉沫 | 卤毛豆 | 水煮南瓜 𐟔堩…𘨏œ黄骨鱼食材：黄骨鱼、酸菜、小米椒、野山椒、姜、蒜调料：油、盐、胡椒粉、酱油、料酒步骤：起锅烧油，锅里放半勺盐，倒入黄骨鱼煎3分钟。加入酸菜、姜、蒜、小米椒和野山椒炒香，再加一点料酒去腥。倒入适量开水，中火煮5分钟，最后放胡椒粉和酱油调味，觉得酸度不够的可以加点白醋。 𐟔堨Œ„子肉沫食材：茄子、猪肉、姜、蒜、小米椒调料：油、盐、酱油、蚝油、豆瓣酱步骤：茄子切成条，放盐腌制15分钟，然后挤干水分。起锅烧油，倒入茄子翻炒3-4分钟捞出备用。锅中加适量的油，倒入肉沫炒至变色，放姜、蒜、小米椒炒香，放一勺豆瓣酱炒出红油，加入茄子翻炒1-2分钟，放盐和酱油调味，如果腌制茄子的时候盐放得比较多就不需要再加盐。 𐟔堥䦯›豆食材：毛豆、蒜、小米椒、八角、桂皮、香叶调料：油、盐、酱油、蚝油、老抽步骤：毛豆剪去头尾，放水里泡一会儿清洗干净备用。起锅烧油下蒜末、小米椒、八角、桂皮、香叶炒香。加入毛豆翻炒一会儿，倒一碗清水，放盐、酱油、蚝油、老抽搅拌均匀，加盖焖煮15分钟就可以啦。家常菜 | 三人食 | 晚餐 | 今天吃什么

减肥期间必备的低卡美食清单𐟍… 减肥期间吃什么既能满足味蕾又能保持身材？以下是一些我个人的推荐： 1⃣️ 蜂蜜柠檬水𐟍ﰟ‹ 晚上或者工作间隙饿了的时候，泡一杯蜂蜜柠檬水，既能缓解饥饿感，又能避免乱吃零食。很多时候，忍一忍就过去了，等到睡觉时间也就不饿了。 2⃣️ 水煮生菜𐟥슦ˆ‘一般晚上吃，400克分几次吃，不会一次性吃完。沾上低卡油醋汁，酸酸甜甜的很开胃。我会加点蒜提升阳气，虽然有点凉，但效果不错。 3⃣️ 牛肉羹𐟍𒊦ˆ‘一般在公司点陈家生煎的牛肉羹当午餐，小小一份既健康又营养。虽然有一点浮油，但我一般会撇去。 4⃣️ 番茄炒蛋𐟍…𐟍𓊧•ꨌ„炒蛋不仅营养丰富，而且比较抗饿。番茄补充维生素C和茄红素，鸡蛋补充蛋白质，简直是完美的搭配。 5⃣️ 水煮南瓜𐟎ƒ 南瓜甜甜的，没想到也很低卡。水煮多一些，喝水增加饱腹感，剩下的南瓜比较浓稠，甜度适中，很好吃。一次吃一点，能吃很久。 6⃣️ 玉米𐟌𝊧Ž‰米是我的最爱，尤其是学习的时候喜欢剥着吃，吃一两个小时就能当晚餐了。不过要注意，吃多了容易大脸𐟘‚。 7⃣️ 虾𐟦 一只一只慢慢吃，饱了就停，补充蛋白质。虾不仅美味，还能满足减肥期间的营养需求。 8⃣️ 早上必喝茶𐟍𕊦—餸Š喝茶提神又能促进排便，超级抑制食欲。我一般喝红茶暖胃，加点玫瑰花也不错，绿茶有点凉。这些食物不仅美味，还能帮助你轻松度过减肥期，赶紧试试吧！

午餐：清炒茭白、水煮南瓜、蒜蓉大白菜、清蒸金鲳鱼、红蟳排骨汤、一家三口已经吃了4箱茭白了，没有叶菜类的季节它成了zui好的过渡，今年降温慢，它长得也慢，能吃的时间长一些。也快结束了，今年很多老朋友也复购了3-4次。每年上山取黄花菜，阿姨都会拿各种冬天的菜腌好的咸菜，包菜的、花菜的、芥菜的、芥菜、萝卜的，没胃口的时候白粥就一碟咸菜就够了；南瓜更不用说了，圆的、扁的、葫芦形的、花皮的、白皮的、粗皮的，各种来一个，这个长条形的南瓜色彩太美丽了，不只是美丽，随便清水炖煮浓郁、甜糯。比起荤菜、现在反而更像配菜，都是用来搭配应季的蔬菜，很期待下个月降温后大量的冬日菜，蔬菜包好像就更近了。[可爱] 「家常菜」「四时午餐」「午餐」

𐟌ž一周美味早餐合集𐟍𝯸 最近都是自己准备早餐，因为作息时间不一致，所以选择自己做，既方便又省事。以下是一些美味的早餐组合： —————————— 图2⃣️ 泡菜五花肉饭团｜澳洲油桃｜英式早餐茶图3⃣️ 蘑菇培根意面｜燕麦酸奶碗｜冰拿铁图4⃣️ 韩式海鲜饼｜水煮南瓜｜茉香葡萄图5⃣️ 荠菜小馄饨｜煎蛋｜油煮蓬蒿菜｜无花果图6⃣️ 原味松饼配草莓无花果｜热拿铁图7⃣️ 香肠芝士吐司卷｜芦笋蘑菇｜青提｜橙汁图8⃣️ 鸡蛋色拉三明治｜水煮南瓜｜炒蘑菇图9⃣️ 抱蛋煎饺｜罗汉果普洱茶 —————————— ✨大部分早餐的做法之前都有发布过笔记，感兴趣的朋友可以参考一下，希望能给你带来一些灵感。

给父母做饭的第64天：美味家常菜教程嘿，亲爱的们，今天继续给你们带来美味佳肴！今天的菜单可是满满的幸福感：爆炒鸡块、水煮肉片、四季豆炒肉和水煮南瓜。准备好了吗？让我们开始吧！ 𐟔堧ˆ†炒鸡块食材：鸡肉、姜、蒜、小米椒、湖南椒调料：油、盐、酱油、蚝油、老抽、胡椒粉步骤：鸡肉切成小块，多洗几次，挤干水分备用。热锅凉油，放入一勺盐，接着下鸡肉大火翻炒。炒至水分略干时，加入蒜粒和小米椒炒香。加入适量老抽和酱油翻炒均匀，再放入湖南椒和姜粒，加入适量胡椒粉和蚝油调味。翻炒至湖南椒断生，最后淋一点香醋，锅边淋入炒出锅气即可出锅装盘。 𐟔堦𐴧…‰片食材：猪肉、豆芽、金针菇、姜、蒜、葱、干辣椒、花椒调料：油、盐、豆瓣酱、火锅底料步骤：猪肉切片，放酱油、盐、料酒抓匀，加入一个蛋清搅拌均匀，再加入淀粉和适量食用油腌制15分钟。锅中不放油，烧热后将干辣椒和花椒倒进去小火炒香，捞出备用。热锅凉油，加入姜、葱、蒜炒香，再加入豆瓣酱和火锅底料炒出红油。倒入适量清水，水开后加入豆芽和金针菇煮熟捞出垫在盘底。倒入肉片，等水再次沸腾煮60秒捞出放盘子里，把汤也倒出来。最后撒上蒜末、干辣椒、花椒、葱花和白芝麻，再淋上热油。 𐟔堥››季豆炒肉食材：猪肉、蒜末、四季豆、干辣椒调料：油、盐、酱油步骤：热锅凉油，倒入猪肉炒出油分。加入四季豆翻炒6-8分钟，再加入蒜末和干辣椒炒香。最后加盐和酱油调味即可出锅。这些菜是不是很简单又美味？赶紧试试吧！今晚就做给爸妈吃，让他们感受你的心意吧！𐟍𔀀

𐟍š美味家庭拌饭食谱，简单又营养！𐟑鰟𓊰Ÿ𝯸 想要为孩子准备美味又营养的米饭菜肴吗？这里有一些简单又美味的家庭拌饭食谱，让你的孩子吃得开心，家长也省心！ 𐟍䠨™𞤻豆腐饭鸡蛋加适量牛奶搅匀豆腐切丁煎至两面金黄加入适量蚝油和番茄酱倒入鸡蛋液炒匀最后加入虾仁丁炒熟透，出锅 𐟍– 香肠土豆饭土豆炒至两面金黄加入切好的香肠加入适量生抽和蚝油，翻炒均匀加水焖煮5分钟，收汁后撒上葱花和白芝麻 𐟍— 京酱肉丝饭里脊肉切丝，加一勺酱油和适量食用油，少许淀粉抓匀腌制十分钟油热后放入肉丝炒熟炒散，加适量清水焖煮5分钟加入适量淀粉水煮至浓稠，煎个荷包蛋，撒上白芝麻和葱花出锅 𐟍… 番茄肉酱饭肉沫炒散，加葱蒜炒香加入适量清水烧开，倒入南瓜焖煮8分钟最后加入番茄肉酱，翻炒均匀 𐟍— 照烧鸡腿饭鸡腿去骨，用叉子扎小洞，加蚝油、生菜和葱段腌制 1勺蚝油、1勺生抽、少许盐糖和半碗清水混合，煎至两面金黄淋入酱汁焖煮至浓稠 𐟎ƒ 南瓜肉沫饭肉沫炒散，加葱蒜炒香加入适量清水烧开，倒入南瓜焖煮8分钟最后加入肉沫，翻炒均匀这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合忙碌的工作日或周末。让你的孩子享受美味的同时，也能获得均衡的营养。快来试试吧！𐟑袀𐟍𓰟‘颀𐟍𓀀

#动态连更挑战# 出去旅游，参团还有个问题就是吃饭，旅行社的团餐那真是不服不行，团一般都和接待的饭店订好的固定点，导游提前订好，到时间就把游客带到指定饭店，多少桌多少人，但导游不和游客一起吃，他们单独吃！饭菜我们也搞不懂什么标准，上次去石林景区就跟了一次图，那个饭菜，多数都跟一般，就一道水煮南瓜还凑合，其他菜真是一般，有些菜还是冷的！这也是行业潜规则了吧！一般能自由行还是建议自由行！#金秋不宅家# #秋日漫步#

在家享受干净美味的家常菜𐟍𒊰Ÿ„ 鹿茸菇炒鸡肉 𐟍— 鸡肉切片，加入生抽、料酒、淀粉和适量盐、白糖，腌制20分钟。热锅中火慢煎，加入姜丝和提前泡好的茶树菇，煎至两面微微金黄色。加入适量生抽和盐调味，倒入半碗清水，翻炒至半收汁，再加入洋葱翻炒。出锅前关火，加入葱段炒匀即可。 𐟍… 番茄炒蛋 𐟍𓊧•ꨌ„划十字，倒入开水烫一下，然后剥皮切块备用。 4个鸡蛋打散，番茄炒香炒散后盛出备用。热锅加油，放入番茄和适量盐，炒出沙状。倒入鸡蛋和一点清水，加入白糖和生抽调味。焖煮至收汁，撒上葱花即可。 𐟎ƒ 水煮南瓜苗 𐟥슥—瓜苗洗净备用。热锅加油，放入蒜末和干辣椒炒香。加入南瓜苗翻炒，倒入适量清水。加入盐和鸡精调味，煮熟后撒上葱花即可。

减脂期必备！贝贝南瓜的简单美味做法减脂期间，主食的选择变得尤为重要。今天，我要分享一个超级简单又美味的贝贝南瓜做法，保证让你吃了还想吃！ 𐟌Ÿ 步骤如下：首先，把贝贝南瓜洗干净，去掉籽，切成块（记得不要去皮哦，皮也是可以吃的）。接着，准备一些大蒜，切成碎末，这样可以增加香味。然后加入适量的盐、黑胡椒粒和橄榄油，再放一勺淀粉（这是香酥的关键哦）。搅拌均匀，让每一块南瓜都裹上调料的味道。在空气炸锅里垫上一层锡纸，把南瓜块平铺进去。然后设定温度180度，时间15分钟。这样烤出来的南瓜外酥里嫩，香气扑鼻！这样做出来的贝贝南瓜，比水煮或蒸南瓜好吃太多了！减脂期间也能放心吃，外酥内嫩，健康又低脂。不想吃水煮南瓜的时候，试试这个做法吧！

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