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bodyjam在线播放_bodyjam和bodypump(2024年12月免费观看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

bodyjam

莱玩新套路！BODYJAM 110 「快乐至上」莱美LesMills的微博视频

莱美会员2月，惊喜连连！加入莱美健身俱乐部已经两个月了，这段时间我感到自己仿佛发现了一个隐藏的宝藏。这里的团课真是让人越练越上瘾，从BC到BP，再到最近开始尝试的甘道夫Bodyjam，每次都能让我感觉自己仿佛释放了天性，真是让人欲罢不能！𐟤㊊健身房的设施也非常完善，洗澡和桑拿一应俱全，每天下班后去Victoria总店锻炼，再回家，不仅节省了路上堵车的时间，还能确保自己有一个高效的健身环境。最近趁着阿迪达斯打折，我这个装备党怎么能错过这个机会呢？赶紧入手了两双Dropset2训练鞋和Airchill体恤跟裤子，准备在BC和BP中大放异彩。总的来说，加入莱美是我近期做出的最棒的选择之一！希望自己能和大家一起越来越FIT，越来越健康！𐟒갟‹️‍♀️

本周课表??Mon ???♀?游?600m??39minTue ??力量训练(????Bodyjam舞蹈1小时Wed ??力量训练Bodypump????♀?跑?kmThu ??力量训练拉背????♀?游?500m??38minFri ???♀?跑?km??30minSat ???♀?游?000m??54min?

因为热爱，他开了一家按次付费的莱美健身房 𐟌Ÿ莱美中国BODYCOMBAT、BODYJAM、LES MILLS CORE、LES MILLS GRIT认证教练 𐟌Ÿ「魔力橙」健身合伙创始人礼舟曾受莱美盛典的影响，立志成为一名教练。在参加初培时，他接触到了当时全新的按时付费模式的健身房，打破了他对健身房固有的印象。当时，礼舟正处于人生的一个拐点：工作变动，加上在健身房已经兼职做了近3年的教练。当合伙人发出邀约时，他大胆做了一个改变人生轨迹的决定——开一家按次付费主打莱美精品课程的健身房。在设计健身房时，礼舟采用了许多莱美的理念。当时南宁基本所有健身房舞台后面都有镜子，他们是第一家在舞台背景处不设置镜子，并在健身房里加入莱美LOGO及一些项目Slogan的健身房。作为南宁第一家也是唯一一家按次付费的健身房，开业后，礼舟引进了莱美的项目授权和正版器械，加上按次付费的模式，在南宁引起了不小的轰动。从此，礼舟的生活中多了一个「魔力橙」。他将这个过程形容为「感觉像中毒了」，从最初对莱美的认知仅仅是「热爱的BODYCOMBAT背后的品牌」，到现在成为他生活中的一部分，陪他一起创造属于他的梦。疫情期间健身房无法开门，礼舟就组织会员们在户外进行莱美健身；他还组织过各种主题派对，包括午夜睡衣趴、荧光派对、复古派对和校服派对……这些活泼而快乐的活动，让越来越多的人勇敢地迈出了健身的第一步。

莱美课程指南：选择适合你的训练方式如果你刚开始接触莱美课程，面对超过十几种课程可能会有点无从下手。别担心，这份指南可以帮助你根据自己的训练目标来选择最适合的课程！ 𐟏‹️‍♀️ BODYPUMP：杠铃训练、全身力量训练 ☑️ 提高骨密度，减少患骨质疏松的风险 𐟑Š BODYCOMBAT：武术动作、非接触性搏击训练 ☑️ 燃脂塑型 𐟒ƒ BODYJAM：音乐劲爆的舞蹈训练 ☑️ 提升记忆力，变身社交达人，释放压力 𐟒ƒ SH'BAM：简单易学的舞蹈课程 ☑️ 缓解压力，减少抑郁可能性 𐟧˜‍♀️ BODYBALANCE：新型瑜伽训练 ☑️ 免于运动受伤，伸展舒缓，提升生命质量 𐟒栌ES MILLS CORE：核心训练 ☑️ 训练核心肌肉群，有效提升生理、心理和情绪健康 𐟏ƒ‍♀️ BODYATTACK：竞技动作+力量训练的全身训练 ☑️ 提高身体素质、运动能力和协调性，增强心脏功能，燃脂 𐟒栂ODYSTEP：全身有氧踏板运动 ☑️ 紧实臀部和腿部 𐟚𔢀♀️ RPM：单车训练 ☑️ 降低胆固醇、紧实双腿 𐟔堌ES MILLS GRIT：30分钟高强度间歇性课程。有三种选择：Cardio、Strength、Athletic ☑️ 减少心血管疾病、提升运动表现 𐟚𔠌ES MILLS SPRINT：30分钟高强度间歇性骑行课程 ☑️ 提高心肺适能、瘦体重、糖耐量和力量，降低三高可能 𐟩𐠌ES MILLS BARRE：芭蕾塑形课程 ☑️ 修身塑形，提升力量 𐟌ž LES MILLS TONE：全身基础训练 ☑️ 增强健康和力量，消耗大量卡路里，提高灵活性 𐟎HE TRIP：沉浸式单车骑行课程 ☑️ 燃脂，游戏感无论你是想增强体质、塑造身材还是放松心情，莱美课程都能满足你的需求。选择适合自己的课程，开始你的健康之旅吧！

Bodyjam与爱琴海的浪漫邂逅 𐟌Š爱琴海亚朵酒店的全能店，隐藏在酒店三楼的秘密基地，是逃离城市喧嚣的绝佳去处。在这里，你可以找到属于自己的宁静与美好。 𐟓𘩚手一拍，都是生活中的小确幸，点缀着繁忙工作后的疲惫。仿佛置身于另一个世界，暂时忘却尘世的纷扰。 𐟎𕨿™里的Bodyjam课程，全套96元，音乐动感十足，让人仿佛随着节奏翩翩起舞。偶尔有机会探访这家隐藏的门店，真的会被它的浪漫与精致所惊艳。 𐟌🥜襆—长的时间里，日复一日的生活看似周而复始，但只要我们保持与美好事物的接触，就能找到属于自己的乐趣。 𐟌Ÿ所谓美好的事物，就是那种让你感到轻盈、沉醉的事物。它可能来自植物的气息，或者是一段悦耳的旋律。 𐟌‡在黄昏时分，静静地欣赏爱琴海的美景，只有沉醉于自己喜欢的事物，身心才能得到彻底的放松。 𐟒ƒ𐟏𛦯个人的生命都在试图寻找属于自己的舞蹈旋律，在喜欢的事物中找到自己的本质。当我们的生命开始起舞，我们就能感受到无尽的激情与活力。

𐟌Ÿ一周健身小结｜从肩膀受伤到恢复日常𐟌Ÿ 这一周的开始并不顺利，肩膀意外受伤，左肩活动受限。但坚持锻炼后，终于恢复了正常。尝试了早上的One 60，感觉非常不错，未来可能会经常安排早间锻炼。周末，我尝试了久未使用的bodyblance项目。虽然地点在世纪大道，但拉伸后的感觉非常舒畅。在bodyjam中，我跳了之前觉得压抑的90⬇️ lifting your higher，今天阳光下的Kaisa老师活力带跳让我感觉没有那么压抑。每个人的bodyjam体验都不一样，情绪也因人而异，对我来说，每次都是一种沉浸的心流体验。周末我还排练了“antisocial”编舞，虽然很累，但真的非常帅气。此外，我还参加了基础身体开发课程，感觉基础练习还是要常练，之后也会继续参加，保持稳定。整个一周阳光明媚，气温较高，秋老虎开始发威。据说下周将有连绵的阴雨，不过我相信，即使天气不佳，也能保持明媚的心情。Happy Happy！𐟌ž𐟌ž𐟌ž BGM：we don’t talk anymore/ Charlie Puth

低碳饮食午餐分享：健康美味的选择 𐟌Ÿ 结束生酮饮食，开启低碳生活（2016-2023） 𐟍𝯸 午餐时间到！在家享受一顿丰盛的brunch吧：布拉塔奶酪沙拉，新鲜又美味酸种德国黑麦面包，约一百克，来自猫咪面团一杯黑咖啡，提神又健康火龙果，低糖低热，是水果中的佳选特别推荐紫色火龙果，但注意它可能会染色哦坚果酱，选择无糖版本，更健康 𐟒꠨🐥Š覗𖩗𔥈𐯼下午一小时的有氧舞蹈bodyjam，活力满满 𐟌† 晚餐时间到！在饭点享受一顿西餐盛宴图片太多，一个笔记放不下，但重要的是享受美食的快乐 𐟍𝯸 享受美食，享受生活，低碳饮食也能吃得开心！

下雨天能开着自己的车出门有一个属于自己遮风避雨的空间学一套BodyjamQ4的套路好幸福 𐟧 是Espresso♾️𐟔‚

BJ舞蹈：每一次起舞都是心灵的狂欢每周五，我都会去上赛老师的bodyjam课程𐟒ƒ𐟏𛣀‚赛老师不仅教学认真，而且总能发现我动作中的不足。每个人的学习水平不同，对我来说，seven追求的是动作的美感和流畅度𐟦‹𐟌𘰟€。在拆分和组合动作时，赛老师会详细讲解手脚的协调，但合并小节后，需要更加注重动作的灵动性和美感，避免僵硬和做作。这需要反复练习和琢磨。为什么我们要如此精益求精？因为热爱和欢喜𐟫𖰟𛣀‚BJ舞蹈让我在这60分钟内完全沉浸在自己的感受中，仿佛给了我一种安全感。这个时候，我不用担心错过消息，不用回复任何人，也不用担心工作𐟒𜯼Œ所有的思绪都集中在当下，或许这就是分泌多巴胺的感觉吧？只怪seven太认真，BJ技术流里的Top 1，希望大家都能去感受一次𐟌𙰟尣€‚每一个小小的快乐都会在这个秋天汇入记忆之海，哪怕日复一日记录稀松的平常，也会让我快乐许久𐟒𐟌𘰟Œ𙰟€。 “戴发带的小姐姐BJ跳得挺好的”，嗯，是赛老师教的☺️𐟒。

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