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素炒包菜最新视觉报道_包菜的神奇功效(2024年11月全程跟踪)

内容来源：飘花网电影所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

素炒包菜

𐟌𝥮𖥸𘧾Ž味：玉米面疙瘩汤的简单做法𐟍𓊤𛊥䩧š„早餐是——玉米面疙瘩汤、煎肠仔和素炒包菜。 𐟌𝠧Ž‰米面疙瘩汤主要食材：玉米面、番茄、鸡蛋、虾皮、青蒜将番茄切成小丁，青蒜切成小粒备用。将鸡蛋打入玉米面中，搅拌均匀，然后加入约80克水，搅拌成大颗粒状（可以一边加水一边搅拌，观察颗粒状态）。热锅冷油，加入青蒜和番茄丁炒香，然后加水煮开。水开后，慢慢倒入玉米面疙瘩，同时不断搅动。中小火煮至疙瘩熟透，加入适量虾皮和青蒜粒即可出锅（可以用筷子试探疙瘩是否熟透）。 𐟍– 煎肠仔肠仔斜切三刀，中小火煎香。 𐟥젧𔠧‚’包菜利用煎肠仔的油，加入少许盐，素炒包菜，出锅前撒少许芝麻。享受这份简单又美味的早餐吧！

#美味珍馐味蕾奇遇# #美食发现官秋冬季# 十二月寒潮至，天气渐冷，中老年人难熬。怕冷易腰腿痛、摔跤骨折，且冬季易发心血管病、流感。故需添衣保暖，滋养身体，增强免疫力。部分中老年人喜食花生瓜子，但属酸性，多食易上火、油脂高，宜食碱性食物平衡。建议少吃花生瓜子，多吃三种碱性菜，助排毒、黑发、防口臭，身体更健康。现分享三种碱性蔬菜食谱，1、胡萝卜---推荐菜谱【素炒胡萝卜丝】； 2、包菜---推荐菜谱【剁椒炒包菜】； 3、口蘑---推荐菜谱【口蘑炒花生芽】；4、芋头---推荐菜谱【粉蒸芋头】，简单美味，营养丰富，益健康。

𐟥馎⧴⨒™古肉的魅力𐟍– 𐟥頨’™古肉，其实就是非常嫩滑的猪肉。虽然味道偏咸，但那嫩滑的口感真是让人难以忘怀！想象一下，锅巴与蒙古肉结合，咬一口下去，鳃帮子仿佛都要痛了，那种满足感，真的太强烈了！𐟘‹ 𐟍— 当然，还有干锅鸡杂，新鲜的鸡杂经过油炸，虽然还带点腥味，但那种香脆的口感，真是让人回味无穷。 𐟥젦œ€后，还有一道简单的素炒包菜，虽然看起来普普通通，但酱油的香气与包菜的清脆完美结合，也是一道不错的下饭菜。这次的美食之旅虽然短暂，但每一道菜都让人难以忘怀。期待下一次的相聚，再次品味这些美味佳肴！𐟍𝯸

九道清新绿菜，健康美味减肥必备！你知道吗？减脂餐也可以做得如此诱人！今天我要分享九道清淡爽口的清炒绿菜，简直是减肥减脂的福音啊！每一道菜都清新可口，不仅能满足你的味蕾，还能帮助你减肥减脂，真是太棒了！正在减肥的小伙伴们，快来试试这些美味的绿菜吧，让你的餐桌也变得丰富多彩，健康又美味！做法都在图片上哦！清炒西兰花 𐟥报…ˆ把西兰花焯水30秒，捞出后用两勺清水拌匀备用。接着，锅中爆香蒜末，倒入西兰花快速翻炒，最后淋上酱汁（一勺生抽、半勺老抽、半勺盐、少许鸡精）即可出锅。手撕包菜 𐟥슩…𑦱：2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、少许盐和干辣椒。锅中炒香蒜末，倒入包菜炒软，然后加入酱汁翻炒均匀即可。这道菜超级下饭，巨香！清炒苦瓜 𐟥’ 苦瓜焯水1分钟捞出，沥干水分后加入蒜末、小米辣和1勺辣椒面、1勺蚝油，翻炒均匀即可。香菇炒青菜 𐟍„ 锅中爆香蒜片，倒入香菇炒软，再加入青菜炒熟，最后放蚝油和盐调味即可。素炒莴笋丝 𐟥’ 莴笋去皮切片再切丝，油热后下莴笋丝翻炒几下，加入小米辣继续翻炒。蒜蓉茼蒿 𐟌🊨🙤𘪨œ超级简单，蒜蓉爆香后加入茼蒿翻炒几下即可。清炒丝瓜 𐟥’ 丝瓜去皮切片，锅中爆香蒜片和小米椒，放入丝瓜翻炒至变软，最后加少许盐和白糖调味。素炒菜心 𐟥슧ƒ�…冷油，加入姜片和菜心翻炒至变软，再加入蒜片和盐、白糖调味即可。蒜蓉红薯叶 𐟍 红薯叶洗净后焯水10秒钟捞出备用。锅中爆香蒜末和小米辣，加入红薯叶翻炒几下即可。这些菜不仅健康美味，而且做法也很简单，快试试吧！让你的餐桌变得更加丰富多彩，健康又美味！

潮汕某手菜大揭秘：5分钟搞定美味家常菜潮汕家常菜系列又来啦！𐟎‰ 今天给大家分享一些在潮汕5分钟内就能搞定的某手菜，看看都有哪些美味吧：沙茶炒猪肉韭菜花炒卷章杏鲍菇炒牛肉粒青桔炒牛肉鲍菇炒青椒素炒菌菇咸菜炒肉饼韭菜炒鸡蛋包菜鸡蛋饼想要快速做饭？试试这些净菜吧！𐟥抨🙤𚛤𘍦˜謁„制菜，而是当天新鲜采购的潮汕本地猪和蔬菜，已经帮你洗好切好，葱姜蒜和调味料也都搭配好了。只需剪开袋子，直接下锅炒制即可。就像有一个贴心的备菜阿姨，帮你节省做饭时间！𐟑颀𐟍𓊊每天不用烦恼吃什么，不用花时间逛菜市场，下班15分钟就能搞定一顿饭，想想就让人开心不已！𐟘Š

北京传统素炒什锦菜，简单几步搞定！嘿，朋友们！今天我要分享一个超级简单又美味的素炒什锦菜做法，这可是北京的传统特色菜哦！现在全国各地都在流行，真的是色香味俱全，看着就让人食欲大开。准备好了吗？让我们一起来看看吧！所需食材绿豆芽：210克韭菜：1把鸡蛋：2个包菜：小半个木耳：5-6朵粉丝：1小把大葱：1小段盐：适量生抽：1.5勺蚝油：1勺老抽：半勺十三香：半勺鸡精：半勺步骤一：准备工作首先，把所有食材都洗干净。豆芽要择干净，包菜和木耳切成丝，韭菜切段，大葱切圈。粉丝提前用温水泡软，然后从中间切几刀。步骤二：炒鸡蛋接下来，鸡蛋里加小半勺盐打散。锅里放油，油热后把鸡蛋液倒进去，边炒边用筷子搅散。炒好后盛出备用。步骤三：爆香葱花锅里再放油，油热后加入葱花爆香。然后依次加入包菜、豆芽、木耳翻炒。步骤四：加入韭菜和粉丝接着加入韭菜和粉丝，再放半勺十三香、一勺半生抽、小半勺老抽、一勺蚝油翻炒均匀。然后加入之前炒好的鸡蛋，再加少许盐和半勺鸡精调味翻炒均匀即可。（老抽只是为了增加颜色，一点点就好，千万别放多了）步骤五：装盘享用炒好后装盘，卷煎饼吃或者下饭吃都超级好吃！小贴士全程一定要大火爆炒，短时间内炒熟才会保留住蔬菜的水分和口感。可以加入豆腐皮丝、胡萝卜丝等自己喜欢的蔬菜。如果要炒加肉丝版的，肉丝一定要提前腌制，先炒肉丝再加入其他蔬菜炒。结语怎么样，是不是很简单？赶紧试试吧！这道素炒什锦菜不仅营养丰富，而且味道真的不输任何一道菜。希望大家都能做出美味的素炒什锦菜，享受美食的快乐！𐟍𝯸

𐟥쥰青菜的美味做法大揭秘𐟍𝯸 𐟍€手撕包菜酱汁：2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、少许盐步骤：炒香蒜，倒入包菜炒软，翻炒均匀后倒入酱汁，继续翻炒至香即可。 𐟍„香菇炒青菜步骤：蒜片爆香，倒入香菇炒软，再放入青菜炒熟，最后加蚝油和盐调味。 𐟥’清炒苦瓜焯水：苦瓜焯水1分钟捞出，沥干水分调料：加入蒜末、小米辣、1勺辣椒面、1勺蚝油步骤：拌匀即可。 𐟥•素炒莴笋丝步骤：莴笋去皮切片再切丝，油热后倒入小米辣翻炒。 𐟌🨒œ蓉茼蒿步骤：翻炒均匀即可。 𐟥’清炒丝瓜步骤：丝瓜去皮切片，蒜片小米椒炒香，放入丝瓜翻炒变软，加少许盐和糖。 𐟥짴 炒菜心步骤：热锅冷油，加入姜片、菜心翻炒，再加蒜片、盐、白糖，炒至变软。 𐟥’素炒丝瓜步骤：丝瓜去皮切片，蒜片小米椒炒香，放入丝瓜翻炒变软，加少许盐和糖。 𐟍 蒜蓉红薯叶步骤：水烧开，洗净的红薯叶放入锅中，加少许盐和几滴食用油，焯水10秒钟捞出备用。倒入红薯叶加适量盐，蒜末小米辣爆香，翻炒几下即可。

痛风患者必看！家常菜食谱帮你轻松降尿酸这期是为高尿酸痛风的朋友们精心准备的降尿酸食谱，都是家常菜哦！𐟑‡ 𐟥젤𝎥˜Œ呤菜谱 + 适当肉类 + 均衡搭配让我们一起吃着吃着就把尿酸降了吧！看看都有哪些美味的菜吧𐟑€𐟑€𐟑€ 𐟥’ 醋溜土豆丝 𐟥’ 凉拌黄瓜 𐟥’ 清炒西葫芦 𐟥’ 红烧冬瓜 𐟥’ 西葫芦炒蛋 𐟥’ 乾隆白菜 𐟥’ 清炒圆白菜 𐟥’ 番茄炒蛋白 𐟥’ 灼紫甘兰 𐟥’ 苦瓜炒肉 𐟥’ 麻酱荞麦面 𐟥’ 火腿炒面 𐟥’ 蔬菜沙拉 𐟥’ 葱烧海参 𐟥’ 凉拌苋菜 𐟥’ 三素炒肉 𐟥’ 粉蒸茼蒿 𐟥’ 意大利面 𐟥’ 山药芙蓉汤 𐟥’ 凉拌藕片 𐟥’ 红枣莲子粥 𐟥’ 凉拌皮蛋 𐟥’ 菜心芋头汤 𐟥’ 凉拌魔芋 𐟥’ 清香丝瓜汤 𐟥’ 香菜炒鸭血 𐟥’ 荠菜粥 𐟥’ 红烧冬瓜 𐟥’ 海蜇拌莴笋 𐟥’ 洋葱炒蛋 𐟥’ 手撕包菜 𐟥’ 清蒸鳕鱼 𐟥’ 百合炒木耳 𐟥’ 蒜蓉茄子 𐟥’ 银鱼炒苋菜 𐟥’ 白灼秋葵 𐟥’ 丝瓜蒸粉丝 𐟥’ 蒜泥生菜 𐟥’ 清炒油麦菜 𐟥’ 清汤面 𐟥’ 白菜煎蛋汤 𐟥’ 肉末蒸蛋 𐟥’ 炒空心菜 𐟥’ 土豆饼 𐟥’ 凉拌胡萝卜 𐟥’ 白萝卜汤 𐟥’ 猪血木耳汤 𐟥’ 芹菜饺子希望大家都能不痛不痒，天天开心！

澳洲版干锅包菜：4刀搞定不出水秘诀你有没有发现澳洲的包菜和国内的不一样？它们比较厚实，水分也多，炒的时候很容易变成炖包菜。别担心，今天教你一招，保证炒出不出水的干锅包菜！ 𐟌🥤‡菜时间五花肉约200克，大概3刀包菜扒了几层皮，大约0.6刀蒜和leek（或者用葱）0.4刀这些食材够你吃两餐，今晚吃，明天带。 𐟌🥈‡菜环节五花肉切薄片包菜去梗撕成小块蒜和leek切大块（不要切太小，容易糊） 𐟌🧂’菜步骤 1️⃣ 关键步骤！先给包菜去水分。在餐厅通常是油炸，家里可以用微波炉高火5分钟或者空气炸锅160度10分钟。微波炉可以多叮一些时间，看图6明显比图1的包菜少了一半。 2️⃣ 起锅不烧油，直接下五花肉。（如果你想吃重油的，可以多放点油） 3️⃣ 炒出猪肉的油脂后，加入葱蒜和干辣椒。 4️⃣ 澳洲的猪肉比较骚，建议加点一汤匙豆瓣酱掩盖味道。如果你炒的是素的，可以用盐代替。 5️⃣ 下包菜大火翻炒（有耐心多炒一会儿） 6️⃣ 炒到包菜出现微微焦（或者你想要的样子），加入一汤匙蚝油和一汤匙酱油，翻拌均匀即可出锅。 𐟑‰ 包菜梗不要丢！存起来，过两天再来吃。试试这个方法，保证你的包菜炒得又香又脆，绝对不出水！

郑州高新区大学生必吃套餐！31元两荤一素 𐟍𝯸 位置：位于高新万达四楼，靠近比格披萨，旁边还有一家湘辣椒炒肉店。 𐟍𔠧”詤体验：已经尝试过两次这个套餐了，上菜速度很快，菜品也很新鲜。在学校里找到一家提供家常便饭的地方并不容易。服务态度很好，31元包含一个辣椒炒肉、一个猪肝（上次是炒猪血，个人更喜欢猪肝）和一个炒包菜，两份米饭。如果多加一份米饭需要额外支付3元。 𐟍𒠥㦄Ÿ：四川人觉得这三道菜不辣，河南的朋友也同意，虽然菜里小米辣不少。包菜和肉炒在一起，有点荤油搭配，非常下饭！猪肝搭配蒜苗和小米辣，即使不喜欢吃猪肝的人也忍不住多吃几口。辣椒炒肉用的是二荆条辣椒，一点也不辣，配上瘦肉非常下饭！ 𐟍š 总结：这个套餐非常适合三个人一起享用，份量充足且性价比高。两个人吃的话，可以多尝尝菜，根本吃不完！

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