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篮球防守最新视觉报道_篮球防守教学视频(2024年12月全程跟踪)

内容来源：飘花网电影所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

篮球防守

篮球防守新手必看：从基础到高级技巧 𐟏€ 防守姿势：下半身：保持低重心，双脚微蹲。下肢是移动能力的主要来源，低重心能增强移动的爆发力和速度。上半身：背部挺直，稍微前倾，重心放在脚下。对抗时用躯干位置进行对抗。 𐟓 位置控制技巧：在对方没有突破威胁时，保持一个能干扰对方投篮又能防突破的位置（大概一手臂的距离）。手要多进行干扰，尝试断球、抢断，但不要失位，不要赌博式防守。 𐟎𙲦‰𐧐ƒ路：练习预判传球人的行为和眼神，预判被传球人的行动路线，从而短传出球的路线。这个过程需要多练习。 𐟏 防守传球：传球就是把球给别人。我们只需注意传球人的行为和眼神，预判被传球人的行动路线，从而短传出球的路线。 𐟎˜𒥮ˆ投篮：投篮就是把球通过动作发力把球投进。首先要了解对手的一些基本信息，如惯用手、投球动作、用力点和行为模式，给予针对性防守。不要误以为投篮一定要盖帽，盖帽虽然帅，但防投篮根本上是要让对手用最不舒服的角度和姿势投进，盖一个帽影响不了命中率那用处不大。哪怕被晃到只要没有进那就是对方的一个败笔。 𐟏 防守突破：篮球比赛中，离篮筐越近越容易进球。如何让对方不容易进球甚至突破？首先你要给足对面身体对抗，不要怕对抗。我所说的足不是主动发力，而是一种引导，让对手向着边线逼，压迫他。过程中要么不下手，下手就要快。小技巧是逼迫对手用非惯用手运球，选择性放边，用脑子打球。撤蹬子是一种让对手失去重心的方法，迫使丢球或走步，但也要看场合。 𐟓ˆ 赛前准备：赛前要有了解对手，偏向那种给予相应防守准备多一点，不能说万事大吉，只能说是全力以赴。

篮球防守技巧：从新手到高手的必学动作 𐟏€ 防守是篮球比赛中至关重要的部分，以下是一些实用的防守技巧： 𐟎﹦–𙦊•篮准，举起一只手来防，提前布局盖帽。 𐟏ƒ‍♂️ 打半场盖帽轻点，争取球权；排球帽是打全场比赛提升士气的！ 𐟛᯸ 低位小防大请疯狂掏球，甚至可以放弃盖帽。 𐟏€ 谁的位置卡得好谁拿篮板球，弹跳只是辅助。 𐟚력﹦–𙥇𚦉‹位置不好或者不协调得时候稍微干扰一下就行，不用非得封盖，拿到球权最重要～ 𐟏ƒ‍♂️ 对方持球单打很强就别让他拿到球，无球也跟紧他。 𐟚려𘍨恢€œ赌博式”的抢断，在不失去防守位置才掏球。 𐟤 该送对手上罚球线就抱住了，别让他再打进，但是注意保护好对手！友谊第一～ 𐟪‘ 防力量很强又喜欢碾的背打可以偶尔撤一次凳子，下回他就老实了。（撤凳子就是对手准备怼你的时候突然后撤，让他撞空造成失误） 𐟏€ 很多人上篮起步拿起球那下是不保护球的，非常好切。 𐟤ž 对方一旦用弱侧手运球，马上侧身靠近他的强侧，一般人马上就会运回强测手，断之。 𐟛᯸ 如果你盯的人投篮不好，那么尽量收缩篮下帮助队友防守。 𐟤 防挡拆时，是换防还是绕防要马上告诉队友～ 𐟎�˜𒥮ˆ也有假动作，如果对手向迎着你上篮，给他一个起跳姿势，然后只伸直身体顺势倒下造成进攻犯规。通过这些技巧，你可以在篮球比赛中更好地防守对手，提升你的防守能力。

𐟏€篮球战术大揭秘𐟔 𐟛᯸防守战术篇人盯人防守（Man - to - Man Defense）𐟑€ 每个防守球员都要紧紧盯着对方的一名球员。比如凯尔特人队的塔图姆在防守对方主要得分手时，会降低重心、张开双臂，干扰对方接球和进攻。𐟒ꊥŒ𚥟Ÿ联防（Zone Defense）𐟚犨🙦˜露€种团队防守战术，球员负责防守一定区域。像 2 - 3 联防，有两名球员在罚球线附近，三名球员在篮下。热火队有时候就用这个战术，对方外线传球，罚球线附近的球员干扰；球进内线，篮下球员收缩防守，限制对方得分。𐟤” 全场紧逼防守（Full - Court Press）𐟘ኤ𛎥﹦–𙥏‘球就开始全场高强度逼抢啦！76 人队的西蒙斯就很擅长。𐟑 𐟑Ÿ进攻战术篇挡拆（Pick - and - Roll）𐟒动🙥輦璘ƒ场上超经典的战术呢！𐟌Ÿ一般是内线球员（比如中锋或大前锋）给外线球员（控球后卫或得分后卫）做掩护。就像勇士队的格林给库里挡拆，格林挡住库里的防守者后，库里可以选择在外线空位投篮，或者利用防守空当突破上篮哦。𐟘Ž 快攻（Fast Break）⚡ 这是一种速度至上的战术！当球队抢到篮板或者抢断后，就要以最快速度把球推进到前场。比如湖人的詹姆斯，他抢到篮板后，就像一阵风一样运球推进，队友们也迅速跟上。如果对方回防不及时，他可以自己上篮得分；要是对方防守回来了，他就把球分给跟进的队友𐟏€ 三角进攻（Triangle Offense）𐟔𚊨🙤𘪦ˆ˜术很有讲究呢，它注重球员之间的空间和位置关系。三名球员在一侧形成三角形站位，另外两名球员在另一侧拉开。公牛队乔丹、皮蓬和朗利就常玩这个战术。𐟘œ 普林斯顿进攻（Princeton Offense）𐟧 这种战术强调球的转移和球员的无球跑动哦。球员们通过不断传球、掩护和反跑，在各个区域找机会。大学篮球赛里有些球队就用这个。比如球员 A 传球给内线 B，C 给 A 掩护，A 反跑切入，B 可以传球给 A 进攻；或者 B 接球吸引防守后传给外线空位的 D 投篮呢。𐟎

𐟏€ 篮球基础技能全解析！你掌握了几项？ 𐟏€ 篮球的基本技术你都了解吗？ 𐟏ƒ‍♂️ 运球：持球队员在原地或移动中，用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。 𐟤 传球：队员之间有目的地支配球、转移球的方法。 𐟛᯸ 防守：队员合理地运用防守动作，有针对性地选择防守位置。 𐟏€ 抢篮板：投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。 𐟎Š•篮：将球投入对方球篮而采用的专门动作方法的总称。 𐟑Ÿ 从青涩新手到球队支柱，出色的球场表现不单需要稳固的基础技术，当然也要有合适的装备来辅助。选择一款合适的篮球鞋，能够减轻孩子运动时足部和膝盖的负担，提供足够的支撑和保护。

「国足vs日本」角球防守，干脆改为人盯人，面对面防守算了，改成篮球防守，能比现在的结果更差吗？！另外就是本场冲进球场的傻逼，这种人就是应该终身拉黑，所有体育赛事，甚至可以包括演唱会。另外一个担忧就是下半场的体能，日本这一场，下半场后手太多了，三球王还没有上！能守住这个比分，就很好了

从篮球小白到校女篮队长的防守心得大家好！今天来聊聊防守那些事儿～进攻是能力，防守是态度 ⚾️ 我一直觉得，进攻是展现个人能力的时刻，而防守则是对待比赛的态度。积极的防守是非常值得尊重的。今天主要聊聊一盯一防守和一些区域防守的小技巧。位置感 𐟓 无论对方有没有持球，防守时首先要站在对方和球筐的中间。对方拿到球后，伸出一只手干扰就好。有些人喜欢站在对方和持球人中间去断球，但这样很容易被对方转身投篮或上篮。还有，背对着对方，连人家跑走了都不知道。脚步要跟上 𐟏ƒ‍♀️ 防守最重要的是跟住脚步。之前和女生打球时，很多女生用胳膊挡、搂脖子，一般都是因为脚步跟不上，才会想着用上肢防守。练习时可以用手抱头，判断自己防守脚步有没有跟到位，避免动手拦人的情况。如果发现脚步跟不上，那就多做一些脚步练习来提高灵活性，比如交叉步、滑步、小碎步等。启动太慢的话，可以多练习小碎步+启动加速。保持距离 𐟓 防守持球人时尽量放一步，主要是为了防止对方突破。如果贴身防守，很容易被对方一步过。等到持球人收球准备投篮时，再立刻扑上去伸手干扰（如果对方是刚接到球，准备投篮的话，扑上去尽量不要起跳，防止对方假投然后突破）。但如果对方已经到了篮下，没有突破的空间，并且可以很轻易地伸手投篮，这个时候就需要贴身防守了。一只手架起来，另一只手伸手干扰防止投篮。不要轻易断球 ✋ 尤其是面对运球很熟练、速度比较快的人。对方很可能在你下手断球的时候一个侧身过掉你，这个时候就很难调整回重心再去跟住对方的脚步了。重点关注强侧手 𐟒ꊥ𞈥䚥峧”Ÿ只会右手运球上篮、只攻右侧，可以适当把重点放在强侧的防守上。当然，如果遇到了左右手都很熟练的大佬，还是要两边都好好防。干扰即有效 𐟧™‍♀️ 其实在防守女生的时候，不一定非要帽到，只要伸手干扰对方，就足够了！大部分女生在被干扰时，都会受到很大影响，投篮会变得很不稳定。换位防守 𐟔„ 在打比赛的时候，队友交流很重要。遇到对方挡拆的情况，因为自己没办法第一时间看到有人来挡，所以队友需要在后面及时提醒“左挡”或“右挡”，如果可以反应过来的话，可以提前绕挡。如果绕不开，要及时和队友沟通换防。前几天发的内容都被夸了耶✌你们的鼓励是我最大的动力𐟒ž[派对R]

为什么约基奇9项数据创生涯新高！众人热议其历史地位：再夺一冠进历史前五，背后的原因很简单 1. 掘金打的是团队篮球！约基奇只是在其中有战术核心作用！他的串联球队和单打得分策应能力对于掘金很重要！但是如果单单把约基奇拿出来做一个得分主攻点！他无法跟历史前五相提并论的！还有他有一点非常不好！自我判断的防守意识！经常性的掘金领先一些！面对对面的冲击篮下的得分选择目送！当然一方面这样的防守方式可以避免不必要的犯规！但长此以往一种不好的防守习惯和防守积极性就养成了！所以我们经常会看到掘金很多其他球员需要帮助他追防补防他的防守人，而漏掉自己的防守人！看了那么多年掘金的篮球！每每看到这种情况出现对面又扩大比分！就非常窝火！数据是数据！讲真的如果在关键时刻约基奇用这种方式去防守！掘金整体的防守档次不可能很好！掘金的团队篮球理念才是掘金夺冠的最大的希望！ 2. 如果再来 mvp 和 fmvp，就是 2➕4➕2，前五不好说，但前十稳稳的。不过起码今年够呛，一旦当家打出生涯最好数据，意味着球队竞争力下降，必须他超额付出 3. 当年刚出道的时候，我们的解说称他是行走的五花肉，结果这个行走的五花肉成了联盟第一人 4. 约老师本赛季的成功建立在掘金失败的基础上，因为阵容不整，无人可用才激发出超强约老师 5. 再拿一冠进前五，说梦话呢。论数据去碰张大帅吧，论成绩前十里面你就再夺两冠也不够看啊

篮球防守的艺术CrazyBasketball的微博视频

科比传奇：从81分到退役的篮球巨星科比ⷥ𘃨Ž𑦁駉𙯼ˆKobe Bryant），1978年8月23日出生，2020年1月26日因直升机事故去世，享年41岁。这位前美国职业篮球运动员，以其出色的得分能力和防守技巧，被誉为“黑曼巴”和“小飞侠”。科比在1996年NBA选秀中以第1轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中，后被交易至洛杉矶湖人队，直至退役都效力于该队。职业生涯中，科比帮助湖人队夺得5次NBA总冠军，个人荣誉包括1次常规赛MVP、2次总决赛MVP和4次全明星赛MVP。他18次入选NBA全明星阵容，15次入选NBA最佳阵容，12次入选NBA最佳防守阵容。科比的得分能力极为出色，突破、投篮、罚球和三分球都达到顶尖水平。他在单场比赛中曾砍下81分，这一纪录充分展示了他的得分能力。除了得分，科比的组织能力也十分出众，经常担任球队进攻的第一发起人。他的防守同样出色，贴身防守极具压迫性。 2016年4月14日，科比在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。2017年12月19日，湖人主场对阵勇士的中场时刻，为科比的8号和24号球衣举行了退役仪式。2018年3月13日，科比凭借与动画师格兰ⷥŸ𚦁饐ˆ作的短片《亲爱的篮球》获得第90届奥斯卡最佳短片奖。 2020年8月13日，美国加州的橙县宣布8月24日为“科比日”，以纪念这位篮球巨星的不朽贡献。

为什么众多网友批评詹姆斯叉腰防守甚至眼神防守，却没有球员敢点名单打詹姆斯？一、首先纠正一点，詹姆斯不是防守差，曾拿过5次最佳防守一阵就是证明，只是目前39岁的他有时需要在防守端节省体力。所以，当有人点名单打詹姆斯的话，詹姆斯为了面子自然不会再节省体力全力防守。二、39岁的詹姆斯虽然比起巅峰时期体力是下降了，但篮球智商依旧很高，加上22年的防守经验，想要单打利用技巧或假动作晃过詹姆斯太难。三、即使不凭借技巧或假动作，直接与詹姆斯上身体对抗。以目前詹姆斯的身体素质与状态，一来一回可能真耗不过这位39岁的老头子。