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复利曲线最新视觉报道_单利6%相当于复利多少(2024年11月全程跟踪)

内容来源：飘花网电影所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

复利曲线

如何通过复利曲线培养耐心？ 2023年8月23日，星期三，癸卯兔年七月初八今天开始学习《认知觉醒》这本书。很多人虽然嘴上说要保持耐心，但实际行动却总是游走在即时满足的边缘。他们总是从最简单、最舒适的部分开始一天的工作，然后沉迷于娱乐信息、醉心于周边琐事，就是无力去做重要的事情。他们花大量的时间寻找干货文章，点击收藏，但今后可能再也不会点开。看到自己与同龄人有很大差距时，就会变得非常焦虑，然后去报很多课、读很多书，并期望立即看到变化。总之，他们希望只读几本书就能博学多识，坚持21天就能养成一个习惯，少吃几口饭就能变瘦，读完一篇干货文章就能立即改变。要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。但从来没有人告诉我们耐心到底是什么、怎样才能有耐心。我们只是一次又一次地被教导：“要保持耐心！不要猴急！不要三心二意！”以至于人们对耐心这个概念的理解普遍倾向于忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬抗到底。总之就是用意志力去对抗——如果做不到，只能说明自己意志力不强。缺乏耐心，不是什么可耻的事，是人类的天性。通过理解复利曲线可以帮助我们提升耐心。复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。要想获得这种力量，我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。对于任何没有特殊资源的个体或群体来说，选择正确的方向，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围，坚信并践行这个价值积累规律，早晚能有所成就。我是想成为自由职业者的成长的干饭人，谢谢你看到这里，我们下一篇见～𐟍𝯸

习惯养成的秘密：成为你自己的终极指南 𐟌𑠤𙠦ƒ栗„力量：复利曲线告诉我们，1%的微小改变能带来巨大的效益。但如何养成好习惯，戒掉坏习惯，却让人感到困惑。《掌握习惯》这本书揭示了习惯形成的本质，提供了简单易行的思路，简直是习惯养成的终极指南！豆瓣评分8.8，绝对值得一读！ 𐟔𔠥†𓥮š你的身份：真正的行为改变始于身份的改变。身份一词的拉丁词源意为“反复存在”。我们的习惯体现了我们的身份，而身份并非一成不变。我们每时每刻都能做出选择，这些选择会为我们的身份积累“证据”。 𐟔𔠨𙠦ƒ累˜得简单：习惯必须触手可及，显而易见。思考一下，你现在的习惯是从何而来的？例如，由于手机使用过于便利，我们更倾向于重复这一行为。那么，如果你想让某件事成为习惯，必须让它变得非常容易，不加思索。方法有两种：1. 通过调整当前的环境，让好习惯变得触手可及，加大坏习惯的阻力。2. 与当前已经成为习惯的行为相关联。 𐟔𔠨𙠦ƒ碌䤺𚦄‰悦：当体验令人愉悦时，我们更有可能重复这一行为。凡是长远地看能带给你回报的事，你可以给它添加一点即时快乐；凡是不能的，可以添加一点即时痛苦。 𐟔𔠦𖈩™䤸确定性：我们缺乏做事的动力，实际上是缺乏明确的计划。我们可以给予习惯在这个世界上存在的时间和空间，运用“时间+地点+事件”的公式消除不确定性。

《认知觉醒》破茧重生！ 𐟌™ 你是否曾在深夜辗转反侧，对现状不满却又无力改变？𐟘” 是否每日被焦虑笼罩，仿佛努力只是徒劳，人生的方向越来越模糊？𐟚𖢀♀️𐟚𖢀♂️ 别怕，这不是终点，而是蜕变的起点！✨ 𐟓š 强烈推荐——《认知觉醒》作者-周龄 𐟌ˆ 为什么我们总是陷入“努力-焦虑-放弃”的循环？因为我们想同时做多件事，行动力不足，急于求成。为此我们需要制定清晰的计划，一次只做一件事，让精力聚焦，同时目标设置要合理，不要让自己完不成，反而打击自己的信心。 𐟓 行动力不足，是因为选择模糊，没有清晰的目标和指令，我们就会本能地选择舒适和享受，所以最好写下自己的每日任务清单，让目标可视化，而不是在大脑中循环做选择。 𐟌𑠦€夺Ž求成，是因为缺乏耐心，如何拥有耐心，首先，要了解事物的增长规律，有的事物如复利曲线，前期增长就是很慢;有的事物如学习曲线，增长是阶段性的。我们要将目光放到全局，知道自己在哪个阶段。𐟌𜠥…𖦬᯼Œ先苦后甜，延后满足，我们会发现，完成任务后的那份快乐，比即时享乐更加持久和深刻！𐟍𐦜€后，如果能在任务中享受快乐，那就更好了，做一件事感到快乐，那我们一定不会缺乏耐心！ 𐟧 专注力，是高效生活的秘诀。我们以为吃饭的时候玩手机或者看新闻做到了一心二用是一件让人值得称赞的事情，实际上我认为这是一次次的在消磨我们的专注力，前人说知行合一，这里说身心合一，做一件事想一件事，只有生活中也这样有意识的锻炼我们的专注力，才能减少分心走神。如书中所说“让注意力回到当下，我们的烦恼就会慢慢减少，精力就会更加旺盛，情绪就会更加平和......” 书中还提到自控力，学习力，情绪力，觉知力，有兴趣的朋友可以读一下。有人说这本书是揉搓起来的，建议避坑，但是我认为没有不值得一读的书，总有一点收益我们是可以从中得到的。

如何快速提升自信：复利增长曲线的秘密曾经，我也是一个特别容易不自信的人。每当遇到困难，我就会自我否定，怀疑自己是否根本不适合做某件事。然而，我发现了一个能瞬间提升自信的思维方式，分享给大家： 𐟌Ÿ 什么是自信？首先，我们要明白什么是自信。自信并不是指你现在已经很厉害了，而是相信通过努力，未来的自己一定会变得很厉害。换句话说，自信是对未来的一种乐观预期。 𐟌Ÿ 为什么有些人特别自信？有些人特别自信，相信未来的自己一定会成功。这并不是因为他们狂妄，而是因为他们知道自己正处于复利增长曲线上。复利增长曲线是客观存在的，描述了世界及个体发展的规律。前期增长可能非常缓慢，但达到一个拐点后会飞速增长。 ✨ 复利增长曲线的例子：学习新技能：比如学英语、打球、开车，前期可能非常笨拙，但付出足够的时间后，就会越学越快，越容易上手。创业或赚钱：前期摸索阶段可能进展缓慢，但突破某个时间点后，就会开始高速增长。正因为知道复利曲线的存在，自信的人在面对前期的困难时，会保持淡定从容，相信经过漫长的等待，拐点终将到来。 𐟌Ÿ 如何面对复利增长曲线？平静地接受现在的笨拙，不因为几次失败就觉得自己不适合。允许自己失败，因为你还没到拐点。相信所有的事到最后都会变好，如果没有，那说明还没有到最后。不和别人比，每个人都有自己的花期，不必焦虑别人比你提前拥有。让我们一起自信起来，一起变好吧！

𐟌Ÿ每日一句 | 上帝的选择：意愿的力量𐟌Ÿ “上帝不选择最佳的，而是选择最有意愿的。” 这句话让我想起了小时候学的一篇课文《挑山工》。挑山工是挑石头上山的工人，他们的速度看起来很慢，但最终他们登山的时间却比游客短。因为游客总是跑两步就停下来拍照、喝水、休息，而挑山工则一直匀速向上，从不停止。很多书里都提到“坚持”的力量和“复利曲线”。上帝总是选择那些最有意愿、坚持最久的人。当你有了强烈的意愿去做一件事时，整个宇宙都会来帮助你！加油吧，不要停下脚步，时间会看见你的努力。

如何用知识改变本能？人类的行为常常受到本能脑和情绪脑的影响，导致我们更倾向于追求即时满足和避免痛苦。这种行为模式往往与我们的理智相冲突，因为理智通常处于控制指挥的位置。焦虑的根源在于我们总是寻求即时满足，而事物的规律有时与我们的本能相反，导致我们求而不得，从而陷入焦虑之中。要改变这种习性，不是靠毅力，而是靠知识。首先，我们需要认识事物的规律，形成新的习惯，增强行为的稳定性。以下是两个重要的规律：复利曲线：前期积累缓慢，但达到一定程度后会突飞猛进。成长权重对比：学习、思考、行动和改变中，学习只是表层，最深层的是内在的改变。认知这些规律后，你会发现耐心的重要性。耐心意味着要有长远目光，不是在舒适区，而是在舒适边缘区长期耕耘。接纳本能和情绪脑，发挥理智脑的作用，理清自己，首先让自己澄明。

耐心：自我觉醒的第一步 𐟌𑊣## 重新认识耐心 𐟧˜‍♂️ 很多人一听到“耐心”这个词，就联想到忍受无聊、承受痛苦、咬牙坚持。仿佛没有耐心就意味着自己意志力不强。其实，缺乏耐心并不是什么丢脸的事，它只是我们天生的一部分，每个人都一样。耐心不是靠毅力硬撑出来的，而是因为我们有长远的眼光。了解四大规律，提升认知 𐟧 要培养耐心，首先要了解一些基本规律：复利效应与复利曲线：复利的力量是惊人的，但它的效果往往需要时间才能显现。舒适区边缘效应：学难度适中的东西，既不过于简单也不过于复杂，这样才能看到进步。成长权重对比：学习后的思考、思考后的行动、行动后的改变，这些都比学习本身更重要。学习的平台期效应：明白了这些规律，我们才能更好地理解坚持的意义，也就是变得更有耐心。怎样拥有耐心？方法来了 𐟛 ️ 接受自己缺乏耐心：首先，我们要承认自己有时就是缺乏耐心。这并不丢人，每个人都有这样的时刻。延迟满足，后娱乐：尽量在享受娱乐之前先完成一些重要的任务。高境界是，辛勤劳作后的满足感可能比娱乐带来的快感更持久。自我沟通和引导：允许自己缓慢地改变，甚至经常失败。理智脑要多给情绪脑画大饼，让它们知道未来的好处。面对困难，主动改变视角：想办法找到行动的意义和好处。低层次是通过探索原理来找到行动的意义；高层次是通过让情绪脑和本能脑感受到困难事物的乐趣并上瘾。小贴士 𐟒ኤ𝎥𑂦졯𜚦“…长探索原理，会主动改变认知视角，来找到行动的意义和好处。高层次：本能脑和情绪脑确实畏惧困难、只会享乐，但谁说它们不能从困难的事情中感受到乐趣呢？想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。通过这些方法，我们可以逐渐培养耐心，更好地面对生活中的挑战和困难。耐心不仅仅是时间的积累，更是我们对生活的深刻理解和智慧的表现。

焦虑自救指南：掌握这四个认知规律！ 𐟌Ÿ 复利曲线的奥秘复利曲线揭示了价值增长的普遍规律。在前期，增长可能显得缓慢，但一旦达到某个拐点，就会迅速飙升。就像那些年入百万的自媒体网红，他们的成功可能源自于多年的默默坚持。所以，如果你的努力还没有得到立竿见影的效果，别急，可能只是复利的拐点还没到。 𐟏‹️‍♂️ 舒适区边缘的挑战太容易的事情会因为无聊而让人分心，而太难的事情则会因为畏惧而让人逃避。关键在于找到那个“舒适区边缘”，在这个难度范围内努力，你会发现进步最快，效果也最显著。如果你发现自己总是无法深入到一项工作或学习的核心，那很可能是难度和你当前的水准不匹配。试着只提升一点点，优秀是一个变量，但正向反馈可能很快就会到来。 𐟧 成长权重对比在学习过程中，学习后的思考、思考后的行动、行动后的改变，这三者的重要性是逐级递增的。改变虽然不易察觉，但却是最具效用的。因此，不要过于在意学习的量，而要关注学习后的实际改变。 𐟓ˆ 学习曲线的平台期任何学习过程都存在平台期。刚开始的时候，进展可能很快，但随后会变慢，进入一个看似停滞不前的阶段。这其实是一个假象，因为在看似没有增长的时刻，大脑中的神经元从未停止连接。只要坚持下去，到达某一节点后，就会进入下一个快速上升期。通过了解这些认知规律，你可以更好地应对焦虑，找到自己的节奏，逐步实现自我提升。

如何快速成长，变得优秀又快乐？ 1. 𐟓š 知识的力量：改变自己不仅仅依靠自制力，那样会让你感到痛苦且效果有限。真正的改变需要依靠知识，因为知识能改变你的认知，进而影响你的行为。而知识的来源就是那些经典的书籍。 𐟓ˆ 利用复利曲线和舒适区边缘：掌握一些基本的规律，比如复利曲线和舒适区边缘，这样你就能时刻定位自己的位置，并且充满信心地去坚持。 𐟒ꠦŽ姺𓨇ꥷ𑧚„本性：面对那些所谓的缺点，比如懒惰、拖延和放弃，这些都是人类在演化过程中没有跟上时代步伐的本性。它们本身没有好坏之分。让你的“灵魂伴侣”（元认知）时刻监控自己，发现不好的苗头时，先接受它，不要否定自己。与自己沟通，告诉自己行动的意义（好处）。虽然这种警醒不如顺从本能舒服，但它能帮助你成长。刚开始做不好没关系，不断练习一定会更优秀。 𐟔 清晰的证据：凡事不要凭模糊的感觉判断，要寻找清晰的证据。 𐟓 列出工作和生活的原则：清晰地列出自己工作和生活的原则，用以指导自己的行事。 𐟧 清晰的认知、平和的情绪和坚定的行动：保持认知清晰、情绪平和和行动坚定。以上启发要时常回顾、思考和实践。

相信复利曲线！

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