食品添加剂一览表新上映_食品添加剂一览表及使用记录表(2024年11月抢先看)
芬达饮料热量揭秘:一罐到底有多少卡? 你可能没想到,芬达的热量其实比你想象的要低。每100毫升的芬达含有80千焦的能量,大约相当于19.11千卡的热量。如果你喝的是一罐330毫升的芬达,那么大约会有63.07千卡的热量。 营养成分一览 能量:80千焦 蛋白质:0克 脂肪:0克 碳水化合物:4.6克 糖:1% 钠:13毫克 营养成分表 每100毫升的芬达含有: 能量:80千焦 蛋白质:0克 脂肪:0克 碳水化合物:4.6克 糖:1% 钠:13毫克 配料表 쨾味汽水的配料包括:水、果葡糖浆、食品添加剂(二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠、蔗糖素、安赛蜜、日落黄)、食用香精。 热量小贴士 动𝧄𖨊쨾热量不算高,但也要适量饮用哦。毕竟,任何含糖饮料喝多了都会带来额外的热量。如果你在减肥或者控制饮食,记得把芬达的热量纳入你的每日摄入计划中。 总的来说,芬达的热量比你想象的要低,但还是要适量饮用哦!
咖啡风味面包,美味又健康! 在学校小卖部随手买的这款面包,味道真的超赞!咖啡的香气扑鼻而来,让人忍不住想再来一口。而且它的热量也不高,简直是为减肥人士量身定做的(希望没有虚标哦)。 配料表一览: 水、白砂糖、鸡蛋、咖啡粉、加工奶、食用脂肪制品、食用香精、复配酶制剂、食品添加剂 生产日期:2023年4月21日 - 2023年4月23日 𖥔𗯼4.5元 加工方式:冷加工 营养成分表: 每100克:脂肪2.7克,蛋白质30.3克,碳水化合物53.5克,钠148毫克,热量148千卡 生产厂家:华生园食品有限公司 联系电话:0813-5591018 这款面包不仅美味,而且营养丰富,适合各种人群食用。无论是早餐还是下午茶,都是不错的选择!
食品添加剂:是天使还是魔鬼?䊩㟥添加剂,听起来有点高大上,其实就是那些添加到我们日常食物中的化学物质。它们的主要作用是保持食物的新鲜度,增强颜色、风味或质地。你知道吗?其实你平时在超市买的很多食品里都有它们的身影。 常见添加剂一览 抗氧化剂:这些小家伙能减少脂肪和氧气的结合,防止食物变质或变色。比如你买的切好的苹果,放久了颜色会变,就是因为少了抗氧化剂。 乳化剂、稳定剂、胶凝剂和增稠剂:这些添加剂能让食品更安全地保存更长时间,比如酸奶、果酱、冰淇淋等等。 甜味剂:像甜叶菊和阿斯巴甜这些比糖甜很多倍的甜味剂,让食品更甜更好吃。 食品添加剂对健康有影响吗? 这个问题有点复杂。其实,任何东西都要看量。比如你偶尔吃个高糖食品没啥大问题,但天天吃就可能导致肥胖、血糖高等问题。特别是如果你的肝脏解毒能力差,这些添加剂可能就更难排出体外了。有些人对添加剂过敏或敏感,吃了可能会头痛、过敏反应等等。 味精:谷氨酸钠,用于增强许多加工食品的风味。适度使用对大多数人来说是安全的,但有些观察性研究表明,味精的摄入可能与体重增加和代谢综合征有关。有些人对味精敏感,大量进食后可能会出现头痛。 人造食用色素:这些色素能让糖果、调味品看起来更诱人。但有些人工色素可能会促进敏感儿童的多动症,还可能引起过敏反应。 亚硝酸钠:常见于加工肉类中,可以转化为亚硝胺这种有害化合物。亚硝酸盐和加工肉类的摄入量增加可能与多种癌症的风险增加有关。 瓜尔豆胶:这是一种长链碳水化合物,用于增稠和粘合食物。它与更好的消化系统健康、降低血糖和胆固醇水平以及增加饱腹感有关。 高果糖玉米糖浆:这是一种由玉米制成的甜味剂,经常出现在苏打水、果汁、糖果、早餐麦片和零食中。 人造甜味剂:像阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精这些人造甜味剂,用于许多减肥食品和饮料中,以增强甜味同时降低卡路里含量。 卡拉胶:源自红海藻,在许多不同的食品中可用作增稠剂、乳化剂和防腐剂。卡拉胶的常见来源包括杏仁奶、白软干酪、冰淇淋、咖啡奶精和纯素奶酪等不含乳制品的产品。卡拉胶会增加空腹血糖和葡萄糖耐受不良的水平。 苯甲酸钠:这是一种防腐剂,通常添加到碳酸饮料和酸性食物中,如沙拉酱、泡菜、果汁和调味品。苯甲酸钠可能与多动症增加有关。 人造香料:这些化学物质旨在模仿其他成分的味道,从爆米花和焦糖到水果等等。动物研究发现,这些合成香料可能对健康产生一些令人担忧的影响。 总结 食品添加剂到底是天使还是魔鬼?其实这真是个见仁见智的问题。适量使用添加剂对我们的日常生活影响不大,但长期大量摄入可能就有问题了。所以,买食品的时候还是多看看标签吧!
看懂食品标签,吃得更健康 你买食品时会看包装上的标签吗?是不是从来都不看,或者只看看还有多久过期?其实,标签上有很多重要的信息,它们在提醒你各种营养的每日合理摄入量。今天我们就来聊聊如何看懂食品标签,吃得更安心。 营养成分表:关键信息一览 营养成分表是食品标签上最重要的部分之一。它通常分为三列: 左列:基础五项 基础五项也叫“4+1”,其中的“4”指的是蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,剩下的“1”是能量。这五项指标和我们日常饮食健康的关系最为密切。 中列:营养含量值 这一列代表基础五项在食品中的含量,通常以每100g(ml)为单位标注。有些食品会以“每食用份”或“每包装”为单位标注,所以不要盲目以为标注的含量值就是一整包食品的数值。 右列:营养素参考值(NRV) NRV可以理解为每项营养素的“每日推荐摄入量”,是国家卫生部根据我国居民营养膳食情况颁布的统一标准。例如,脂肪的参考值为≤60g,也就是说普通人每天建议摄入的脂肪最好不超过60g。而食品标签上的“营养素参考值%”则代表每份食品所包含的营养含量占当日推荐摄入量的百分比。 低卡、低脂、低糖:藏在营养成分表里的秘密 低卡 卡路里是热量单位,而热量就是营养成分表中的“能量”。因此我们通常所说的“低卡”就是“低能量”的意思。上图中的可乐为500ml/瓶,每100ml的能量为180kj,喝完一瓶所摄入的热量按公式换算大约是215千卡,要完全消耗这些热量,你需要散步大约一个小时。 低脂 很多食品都宣称自己脂肪含量低,但“低脂”一词的使用也是有严格的国家标准的。上图的牛奶每100ml只有脂肪1.3g,达到了液体类食品的“低脂”标准。 低糖 “糖”不属于基础五项之一,所以在营养成分表中不是强制要求注明的。如果是一款“低糖”食品,商家通常会把糖含量显示出来。上图中的饮料配方中含有“白砂糖”,而除此以外的其它配料基本都不提供碳水化合物,所以营养成分表中的“碳水化合物”含量主要就是“糖”含量。 小结 通过阅读食品标签,你可以更好地了解食品的营养成分,从而选择更适合自己的食品。如果你在减肥,当然要控制“能量”、“脂肪”、“碳水”的摄入。如果你想买乳制品,或者由于健身需要摄入足够的蛋白,那“蛋白质”含量就是重要的参考依据。 下一期,我们将教大家观察食品标签上的配料表,认识和了解那些经常出现的食品添加剂。有兴趣的小伙伴可以继续关注哦!
含磷高的食物一览表 家人们,大家有没有注意到,有时候吃完某些食物,会觉得身体有点不对劲?其实,磷的摄入量对我们的健康影响很大哦!今天我就来和大家聊聊哪些食物含磷高,帮助大家在日常饮食中做出更明智的选择。 含磷高的水果类 我们来说说水果类的含磷高食物。榴莲、苹果、芒果和猕猴桃都是磷的良好来源。榴莲被誉为“水果之王”,每100克榴莲就能提供相当可观的磷含量。而苹果、芒果和猕猴桃不仅富含磷,还含有丰富的维生素和矿物质,能够满足我们多样化的营养需求。姐妹们,吃水果也能补磷哦! 含磷高的肉类 接下来是肉类。红肉如鹿、猪、羊等动物的肉磷含量相对较高,而白肉如鸡、鸭、鱼等则磷含量普遍较低。特别是鱼肉,不仅磷含量低,还富含不饱和脂肪酸,对心血管健康大有裨益。肾病患者在选择肉类时可以根据自己的需求和健康状况来做出合理的选择哦。 含磷高的奶制品 奶制品也是磷的重要来源。牛奶、酸奶、羊奶以及奶酪等奶制品的磷含量都相对较高。这些奶制品不仅富含磷,还含有丰富的蛋白质和其他营养成分,对我们的健康大有裨益。不过,肾病患者要特别注意控制奶制品的摄入量,以免过量摄入磷给肾脏带来负担。 맣𗩫的坚果类 坚果也是磷的优质来源之一。榛子和腰果不仅磷含量相对较高,还富含不饱和脂肪酸和其他营养成分。这些坚果不仅美味可口,还能为我们提供必要的营养支持,对健康有诸多益处。不过,由于坚果的热量较高,也需要适量摄入,避免过量摄入磷和脂肪哦。 含磷高的加工食品 要提的是加工食品中的高磷食品。加工肉类如火腿、香肠等通常含有较高的磷量。这些食品在制作过程中会添加含有磷的食品添加剂,如磷酸盐,以提升口感和保质期。然而,长期大量摄入这些高磷食品可能导致血磷水平升高,进而增加患心血管疾病、肾脏疾病等慢性病的风险。肾病患者和高危人群要特别警惕这些高磷加工食品的摄入量哦。 如果你们还有什么问题或者想了解更多健康知识,欢迎留言告诉我哦!感谢大家的关注,咱们下次再见啦!
伤肝的食物一览表 家人们,肝脏可是我们身体里的“大管家”,负责解毒、代谢等各种重要功能。但是,我们的日常饮食却常常在无形中伤害着肝脏。今天,我就来和大家聊聊那些易伤肝的食物吧! 쩫糖食物易伤肝 高糖食物真的是脂肪肝的“元凶”!当我们摄入的糖分过多时,肝脏会把这些糖分转化为脂肪并储存在肝脏中。脂肪肝不仅可能导致肝脏功能受损,还可能进一步影响到我们的整体健康。所以,姐妹们,尽量少吃点高糖食物吧! 辣食物刺激大 辛辣食物虽然口感独特,但过量食用可能会给身体带来不小的负担。辣椒素能够刺激胃肠道,产生灼烧感,这也是为什么很多人吃辣后胃肠道不适的原因。而且,辛辣食物还可能影响肝脏功能,特别是那些因压力大而肝气郁结的朋友们,辛辣食物可能会加剧情绪问题并影响脾胃健康。 工食品伤肝重 加工食品虽然美味又方便,但长期大量摄入可能会给肝脏带来沉重的负担。这类食品通常含有大量防腐剂和食品添加剂,这些物质在肝脏解毒与代谢过程中可能产生有害物质。而且,加工食品中的高糖、高脂肪成分也是肝脏的“隐形杀手”,它们可能进一步加剧肝脏的负担。 变食物易致癌 霉变食物真的是肝癌的潜在诱因!黄曲霉素等致癌物质在霉变食物中广泛存在,它们对肝脏组织具有显著的损害作用。长期摄入霉变食物可能导致肝癌等严重后果。所以,家人们,一旦发现发霉的食物,一定要及时丢弃,避免食用哦! 𗩅精饮品伤肝深 酒精可是肝脏的“天敌”!酒精摄入后,会经过肝脏的代谢转化为有害物质,这些物质对肝细胞具有直接的损害作用。长期大量饮酒可能引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等严重肝病。所以,家人们,适量饮酒才是王道! 好啦不说那么多了,赶快去试试吧!欢迎大家留言告诉我你们的感受和经验哦~
新手爸妈必看!宝宝零食添加全攻略갟 𖥮宝零食添加顺序表,新手爸妈看过来 颀椽为新手爸妈,是不是对宝宝零食的选择和添加顺序感到头疼呢?别担心,今天就来给大家分享一下宝宝零食的添加顺序表,帮助新手爸妈更好地为宝宝选择零食哦! 宝宝零食添加顺序表 龄: * 米饼 * 磨牙棒 * 手指泡芙 * 果蔬泥 * 无糖酸奶 这些零食不仅营养丰富,而且口感柔软,适合刚开始添加辅食的宝宝。 8月龄: * 西梅泥 * 无糖果泥 * 宝宝芝士 * 小馒头 * 果蔬泡芙 * 水果溶豆 * 蔬菜溶豆 * 星星泡芙 * 糙米饼 * 宝宝海苔 随着宝宝年龄的增长,可以逐渐添加一些口感稍硬、营养更丰富的零食。 龄以上: * 水果棒 * 空心酥 * 数字饼干 * 动物饼干 * 宝宝奶酸 * 夹心海苔 * 谷物棒 * 有机海苔 * 有机磨牙饼干 这些零食不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力,还能为宝宝提供更多的营养。 宝零食红黑榜一览表 ✅适合宝宝吃的零食: * 米饼 * 泡芙 * 海苔 * 酸奶 * 溶豆 * 水果棒 * 儿童饼干 * 空心酥 这些零食不仅营养丰富,而且口感好,适合宝宝食用。 ❌不适合宝宝吃的零食: * 糖果类 * 饮料 * 巧克力 * 烧烤 * 薯片 * 薯条 * 雪糕 * 油炸食品 这些零食不仅对宝宝的健康不利,而且容易影响宝宝的食欲和营养摄入。 宝宝零食挑选注意事项:好消化干净卫生:宝宝的肠胃未发育完全,消化能力弱,应选择易消化的零食。同时,零食应有独立包装,干净卫生,方便携带。脂肪含量少:高脂肪摄入会增加宝宝能量摄入,增加肥胖风险。反式脂肪酸会增加心血管疾病风险,因此应尽量避免。添加剂越少越好:选择不含反式脂肪酸、防腐剂、香精、色素等添加剂的零食,更有利于宝宝身体健康。口味重的零食容易导致宝宝挑食,所以尽量避免。选用天然食材:选择适合宝宝年龄、营养价值较高的零食,如水果条、冻干类、手指泡芙、海苔等以天然食物为原材料制作的零食。希望这份宝宝零食添加顺序表和挑选注意事项能帮助新手爸妈更好地为宝宝选择零食,让宝宝的成长更加健康、快乐!
SC生产许可证办理全攻略:检测项目一览 想要办理SC生产许可证?来看看我们检测实验室的测试项目吧! 1⃣、粮食加工品(小麦粉、大米、挂面、其他粮食加工品) 2⃣、食用油(食用植物油、食用动物油、食用油脂制品) 3⃣、调味品(酱油、食醋、酿造酱、调味料酒、香辛料、固体复合调味料、半固体复合调味料、液体复合调味料、味精、食用盐) 4⃣、肉制品(预制肉制品、熟肉制品) 5⃣、乳制品(液体乳、乳粉、乳清粉和乳清蛋白粉、其他乳制品) 6⃣、饮料(包装饮用水、果蔬汁类及其饮料、蛋白饮料、碳酸饮料、茶饮料、固体饮料、其他饮料) 7⃣、方便食品 8⃣、饼干 9⃣、罐头 1⃣0⃣、冷冻饮品 1⃣1⃣、速冻食品(速冻米面制品、速冻调理肉制品、速冻调制水产制品、速冻谷物制品、速冻蔬菜制品、速冻水果制品) 1⃣2⃣、薯类和膨化食品(膨化食品、薯类食品) 1⃣3⃣、糖果制品(糖果、巧克力及巧克力制品、果冻) 1⃣4⃣、茶叶及其相关制品(茶叶、含茶制品和代用茶) 1⃣5⃣、酒类(白酒、黄酒、啤酒、葡萄酒、果酒、配制酒、其他蒸馏酒、其他发酵酒) 1⃣6⃣、蔬菜制品 1⃣7⃣、水果制品 1⃣8⃣、炒货食品及坚果制品 1⃣9⃣、蛋制品 2⃣0⃣、可可及焙烤咖啡产品(焙炒咖啡、可可制品) 2⃣1⃣、食糖 2⃣2⃣、水产制品 2⃣3⃣、淀粉及淀粉制品 2⃣4⃣、糕点(糕点、月饼、粽子) 2⃣5⃣、豆制品 2⃣6⃣、蜂产品(蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂产品制品) 2⃣7⃣、保健食品 2⃣8⃣、特殊膳食食品(婴幼儿谷类辅助食品、婴幼儿罐装辅助食品、营养补充品) 2⃣9⃣、特殊医学用途配方食品 3⃣0⃣、婴幼儿配方食品 3⃣1⃣、餐饮食品 3⃣2⃣、食品添加剂(食品添加剂明胶、复配食品添加剂、食品用香精) 3⃣3⃣、食用农产品(畜禽肉及副产品、蔬菜、水产品、水果类、鲜蛋、豆类、生干坚果与籽类食品) 水质检测:(污水、纯水、海水、渔业水、泳池用水、中水、瓶装纯净水、饮用天然矿泉水、冷却水、农田灌溉水、景观用水、生活饮用水、地下水、锅炉水、地表水、工业用水) 、空气废气#空气检测#公共卫生#噪声辐射#土壤#土壤检测#洁净间#肥料#生态毒理#环境检测#生态环境
反式脂肪酸食物一览表 你知道吗?反式脂肪酸这个看似专业的名词,其实与我们的健康息息相关哦!它分为天然和人造两种,而后者才是我们需要警惕的。那么,哪些食物中暗藏着反式脂肪酸呢?一起来看看吧! 1️⃣油炸类暗藏反式脂肪 油炸类食物可是反式脂肪酸的重灾区!当油经过高温反复使用时,就会产生大量的反式脂肪酸。炸鸡、薯条、炸鱼等美味食物,虽然诱人,但长期大量摄入可是会导致心血管疾病、肥胖、代谢紊乱等多种健康问题哦! 겯𘏢㩛𖩣诱惑含反式脂肪 巧克力、饼干、薯片等零食,也可能含有反式脂肪酸哦!它们为了增添酥脆口感和延长保质期,会添加人造反式脂肪。但是,长期摄入这些零食可是会带来肥胖、心血管疾病等健康风险的。 3️⃣奶油制品也含反式脂肪 奶油制品中的反式脂肪也不容忽视!无论是人造奶油还是天然奶油,在特定加工条件下都可能产生反式脂肪。虽然它们能让食物口感更加香脆,但对我们的健康却是个不小的威胁。 4️⃣速食快餐反式脂肪多 速食快餐虽然便利,但反式脂肪酸的含量也较高。这些食品为了追求口感和成本效益,大量使用含有反式脂肪酸的原料。长期食用这些快餐,对我们的健康无疑是个潜在威胁。 5️⃣烘培食品有反式脂肪风险 烘培食品虽然美味,但选择时需留神反式脂肪风险。很多烘焙食品为了提升口感和延长保质期,会添加含有反式脂肪酸的成分。这些添加剂虽然让食物更美味,但对人体健康却构成潜在威胁。 好啦不说那么多了,赶快去看看你的饮食清单吧!尽量减少摄入含反式脂肪酸的食品,保护我们的身体健康哦!有想了解更多健康知识的朋友,都可以跟我说哦!
含钠高的食物一览表 家人们,大家有没有发现,有时候吃完某些食物后,会感觉身体有点肿?这可能是因为你吃了太多含钠高的食物哦!今天我就来和大家聊聊那些含钠量特别高的食物,帮助大家更好地控制健康饮食。 高钠肉类食物盘点 腌制肉类如火腿、烟肉、咸牛肉以及罐头肉类等,因为制作过程中添加了较多的盐,所以含钠量相对较高。此外,像豉油鸡、盐锔鸡、烧鹅、烧鸭等经过特殊烹饪的肉类,也可能含有较高的钠。虽然这些肉类确实美味,但过量摄入钠可能导致健康问题,如水肿、高血压等。所以,姐妹们,吃的时候要适量哦! 家畜类高钠选择 在家畜类中,牛肉、羊肉等畜肉的钠含量相对较高。除了直接选择高钠的家畜产品,养殖户还可能通过饲料添加剂来增加家畜的钠摄入量。然而,过量摄入钠可能导致家畜出现健康问题,因此务必在合理范围内使用饲料添加剂。对于高钠选择的家畜产品,烹饪方式也需加以考虑,以减少调味品的添加量,降低整体钠摄入量。 멫钠罐头类食品 高钠罐头类食品是指那些含有较高钠成分的罐头食品,如火腿、腌制品、卤水食物、泡菜等。这些食物在制作过程中往往添加了较多的盐或其他高钠调味品,以增加口感和保存期限。然而,对于需要控制钠摄入的人群来说,过多摄入这些食品可能会加重病情或引发其他健康问题。因此,在选择和食用时需特别留意。 𑨱类蛋类中的高钠品种 在豆类中,发酵大豆制品如腐乳、豆豉等,以及豆制品中的豆酱、豆豉等发酵产品,通常含有较高的钠。此外,蛋类食品中也存在一些高钠品种。对于需要控制钠摄入的人群来说,如高血压患者,更应谨慎选择这些高钠的豆类蛋类产品。 쨔쨏中的高钠种类 蔬菜中的高钠种类同样不容忽视。茼蒿、油麦菜、油菜等蔬菜的含钠量较高,达到了每100克含有100毫克或以上的水平。此外,木耳菜、芥蓝以及茴香等也是高钠蔬菜的代表。这些蔬菜在烹调时都应适当减少盐的添加,以控制钠的摄入量。对于需要控制钠摄入的人群来说,了解这些高钠蔬菜是非常必要的。 好啦,今天的分享就到这里啦!希望大家在享受美味的同时也能关注自己的健康需求,合理搭配食物,确保摄入适量的钠元素。欢迎大家留言分享你们的健康饮食小妙招哦!感谢大家的关注❤️
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