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学二十四式太极拳新上映_学二十四式太极拳的好处(2024年12月抢先看)

内容来源：飘花网电影所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

学二十四式太极拳

「晒出每一种热爱」快来和我一起学习二十四式太极拳「我的运动时刻」「真正武术人」@微博武术刘永达的微博视频

学拳心得：边学边练边领悟有人说，学拳是“老师三分教，学生七分练。”这话真不假。太极拳这种内外兼修、柔和缓慢、轻灵刚柔相济的拳术，历史悠久，内涵深厚。对于只练了三个月的我来说，除了老师教、我跟着练，还得加上一条——每天静思领悟。孔子早就说过：“学而不思则罔。” 最近，我终于把二十四式太极拳全套学完了。今天就来聊聊我的学拳反思吧。学拳之路：爬过大山坡 𐟏”️ 学完二十四式太极拳，我感觉自己像是爬过了一个大山坡，一个之前觉得无法跨越的大山坡。相比三个月前，我现在的进步可是显而易见的：动作记忆：以前连二十四个动作都记不住，现在有了两个多月的基础训练，再记这些套路名称简直是小菜一碟。动作感知：以前每个动作都觉得摸不着门道，不知动作要点是什么。现在，就算没有老师示范，我也能比划出所有的动作，虽然还不太熟练，但至少敢比划了。动作理解：以前不明白太极拳的“松沉圆活”是什么意思，一点也理解不了。现在，我对“松沉与圆活”有了一点感知，知道“起势”要蹲马步，打拳时身体不能忽高忽低，尽量保持在“起势”的高度；各个动作之间的衔接一定要自然，切忌生硬。完成各个动作时，也要把握自然舒展灵活等原则。我的不足：立身不够中正，脚下没有生根 𐟌𑊊目前为止，我发现自己最大的不足是立身还不够中正，脚下也没有生根。所以独立或者抬腿时，身子总是晃晃悠悠的，甚至有时歪歪斜斜。其次，老师讲的各种动作要领，我大部分都能理解，但身体各部位协调性差，实际做的动作距离自己想象的程度还差得很远，更别说达到老师的期望值了！老师的教诲：孜孜不倦 𐟑袀𐟏늊学拳的路真是路漫漫！而今才是开头，好歹现在我还很有信心！因为毕竟老师每天都在手把手教授我们每一招每一式；而且老师孜孜不倦，不厌其烦；即使我们领悟能力差，老师也不嫌弃！而且老师不仅拳打得好，为师更有高风亮节，德拳双馨，又平易近人！所以，我相信，跟着这样的老师学习，早晚会有拳法精湛的那一天！总之，学拳不仅是为了强身健体，更是为了修身养性。希望自己能在这条路上走得更远、更稳！

《哈拉巴山一棵草》第一卷•自传篇连载八十三第十七章离岗休养的快乐生活（二）四平广场拜师学习太极拳太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。古人云：修身齐家治国安天下。古往今来。习文舞剑不外乎是两种不同的修身之法。只不过从形式上看——前者是内修，后者是外修而己。太极拳则讲究内外兼修。既可练就强健之体魄，又可陶冶情操。所以，为了提高自己的体质，2007年初，我开始向建华大哥学习太极拳。刚开始那会，由于自己从没有从事过体育锻炼，所以笨得要命。尽管大哥怎么费尽了心思，我仍然学不进去。好在大哥也不是什么高手，也是现学现卖，还算有耐心。经过近半个月的学习，我总算有所开窍。为了达到更好的学习目的，我在商店买了一些有关太极拳的影碟。从二十四式杨氏简易太极拳入手。渐渐地有了兴趣，找到了感觉。8月1日那天我来到英雄广场参加了太极拳晨练队。先后认了两个师傅，第一个师傅是白城铁路小学的退休老师赵景春。第二个师傅是四平市财贸办公室退休干部商治忠。两个师傅待我像兄长一样，耐心地教我一招一式，才使自己有了好成绩。赵景春师傅，是一个个头只有1.6米，长相平平的小老头。对人极其热情。在四平英雄广场学太极拳的人，不论是谁找到他，他都热心地帮忙。我由于是初学太极拳，就认了这个师傅。老人家手把手不厌其烦地教我杨氏二十四式、四十二式、四十八式太极拳、三十二式太极剑、四十二式太极剑和武当剑。　　为了学好这些太极系列套路，我冬练三九夏练三伏。闻鸡起舞，一天也没有耽误。晨练过后，还要分别在上下午找时间学练。老师认真地教，我认真地学，可谓痴心至极。后来爱人和建华大哥也成了他们的学员。为了感谢赵景春和商治中师傅，我分别给他们录制了DVD影碟，以作为永久的纪念。特别是与赵景春师傅成了最要好的朋友，像亲兄弟一样相处，我称他为老师。他叫我贤弟。 ⠀

第二集：二十四式简化太极拳招式详解（13 - 24 式）右蹬脚时，要注意发力点在脚，蹬出时要有爆发力，同时保持身体平衡。双峰贯耳动作要双拳合击，刚劲有力。转身左蹬脚与右蹬脚类似，但转身动作要流畅自然。左下式独立要单腿支撑，考验平衡能力，动作要稳。右下式独立同理，展现出太极拳的独特魅力。左右穿梭动作灵活多变，犹如穿梭在竹林之间。海底针动作下沉，有深度，像是针插入海底。闪通臂则要体现出手臂和身体的伸展，一气呵成。转身搬拦捶要注意转身与捶击的动作连贯。如封似闭动作舒缓，有防守之意。十字手要双手交叉，体现出一种包容的姿态。这些招式连贯起来，构成了完整的二十四式简化太极拳。大家可以跟着我们的讲解和视频，逐步学习，感受太极拳的魅力，提升自身的健康水平。希望大家都能从太极拳练习中获益。

学了这么久的二十四式太极拳才发现考试的十六式和这不一样，小姐姐真的破防了哈

24式太极拳 | 慢速、带呼吸导引、跟练版来了！江湖殷大侠的微博视频

大学宿舍生活：那些年我们一起笑过的日子最近有些小感慨，想和大家分享一下：宿舍的欢乐时光 𐟏 真的超级幸运，第一次住校就遇到了这么好的舍友们！每天宿舍里都是“哈哈哈哈哈”的笑声，谁能不爱呢？和这些小伙伴们在一起，感觉生活都充满了乐趣。志愿活动的意义 𐟌 一直在参与各种志愿活动，虽然有时候嘴上会抱怨一下，但行动上却从不含糊。在做自己喜欢的事情时，感觉整个人都充满了活力。月考的烦恼 𐟓š 怎么到了大学还有月考呢？真是给本来就很脆弱的心灵造成了不小的伤害。每次月考前都要拼命复习，真是让人头疼。抽签的运气 𐟎𒊠 哇塞，一周抽签，十有八九都能抽中！这种运气谁不想要呢？赶紧拿走，我不需要！太极考试的挑战 𐟥‹ 我说我高中体育选修课学了三年太极，结果还是记不住。更糟糕的是，下周就要考试了！急需二十四式太极拳的一对一教学，谁能帮帮我？计划赶不上变化 𐟚𖢀♀️ 原本打算周五中午下了课就回家，结果看到有活动加学时，瞬间就报名了。真是计划赶不上变化啊！希望这些小分享能给大家带来一些乐趣和思考。大学生活虽然有时候会很忙碌，但也要记得享受其中的乐趣哦！

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